黃帝內經—生氣通天論心得分享4

大家常聽到中醫說“腎為先天之本，脾胃為後天之本”，
如果用陰陽的觀念來看，那腎就是屬陽，而脾胃為陰了。
陽氣的調養方式，在前面的上古天真論，還有四氣調神大論，
甚至生氣通天論的大部份段落都有提到，惟獨陰氣還沒有詳細提到。
因此在生氣通天論的最後一段經文，就補充說明了“陰氣偏勝”會對身體有哪些影響。

經文如下：“陰之所生，本在五味；陰之五宮，傷在五味。
是故味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕。味過於鹹，大骨氣勞，短肌，心氣抑。
味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡。味過於苦，脾氣不濡，胃氣乃厚。
味過於辛，筋脈沮弛，精神乃央。是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，
腠理以密，如是則骨氣以精。謹道如法，長有天命。”
本段經文一開始就說明，五味是養陰的根本，
但如果五味之間互有偏勝，也是會傷害到身體的五臟。

中醫所說的五味，就是指“酸、苦、甘、辛、鹹”。
而這五種味道，對應到人體的五臟，就是“肝、心、脾、肺、腎”。
因此中醫就會有酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、鹹入腎的觀念。
而酸味在中醫的藥理作用，主要是能收、能澀。
加上酸味入肝，因此在正常情況之下，酸味會入肝以收斂肝氣。
但如果過食酸味，則反而會讓肝氣過實，如此肝木旺則剋脾土，故造成脾氣絕的症狀。

大家要有一個觀念，肝臟是屬於消化系統的一部份，
因此當適量的吃ㄧ些天然含有酸味的食物時，
例如檸檬、酸梅…等等，對身體的消化系統是有益的。
但如果吃太多的話呢？就反而會傷害到脾胃的功能。
這也是為什麼，有些人一開始吃一些含酸味的食物時，會有減肥、消脂的效果，
但是再繼續或大量吃長一點的時間後，就慢慢的沒有效果，
甚至開始有其他腸胃症狀的出現！

同樣的道理，苦味在中醫的藥理作用是能瀉、能燥、能堅。
加上苦味入心，因此食用適當的苦味，可以入心以瀉心火。
但如果吃太多苦味的食物，則苦會化燥，進而損傷脾胃的功能！
因為在脾胃的功能上，脾是喜濕惡燥，而胃是喜燥惡濕的。
因此過食苦味的飲食後，會過度的燥脾濕，並增強胃燥的症狀，
即經文所謂的脾氣不濡，胃氣乃厚！
且過度瀉心火之後，也容易有心肌無力、心室肥大…等等之類心臟疾病的風險。
另外，從這邊大家應該就可以了解，為什麼西藥多會傷胃呢？
因為西藥基本上都是苦味瀉火的藥，因此很容易影響腸胃的消化吸收功能。

再來是甘味。甘味在中醫的藥理作用裡，主要是能補、能和、能緩。
加上甘味入脾，因此大部分的主食，不管是饅頭、米飯或者是玉米…等等，
只要慢慢細細咀嚼，到後來都會有甘甜的味道，進而補充到所謂的後天之本。
但這樣就表示可以肆無忌憚的吃這一類的食物嗎？當然還是不可以！
因為中醫有兩句話，一句是“甘能令人滿”；另一句是“補而不行則為滯”！
這兩句話都在提醒大家，即使性質是屬於補的甘味，也不可以過量。

不然中焦脾胃，會因為過補而導致堵塞，往上焦的心肺影響，就會有喘滿的症狀。
往下焦的肝腎影響，加上土實則剋水的病機，就會產生腎氣受傷的症狀，
例如臉色暗沉，或者是黑眼圈之類的症狀。而這也是肥胖的另一個主因！
因為中焦脾胃之氣堵塞，導致上下焦的陰陽之氣無法互相流通。
所以有的人就容易偏上半身肥胖，而有些人會變成是偏下半身水腫！
對這一類的肥胖，加強行氣的功能是非常重要的！

第四種味道是辛味。在中醫藥理的作用上，辛的作用能散、能潤、能橫行。
因為辛味有散跟橫行的作用，加上辛味入肺，
所以適量食用含有辛味的食物，可以宣散肺氣。
但是過量的時候，反而會造成肺金過實而剋肝木的情形。
肝在身體是主筋，因此當肝木受肺金所剋之後，就會有肌肉無力的症狀。
加上肝藏魂，肺藏魄，所以過食辛味會造成肝肺俱損，
使得魂魄耗傷，即經文所謂精神乃殃。

最後是鹹味。在中醫的藥理上，鹹味能下、能軟堅。
在五臟的關係上，鹹味是入腎的。
而腎主二陰，因此適量的食用含有鹹味的食物，會有幫助排便的功效。
但是如果過量食用的話，就會反傷腎氣。
在中醫觀念中，腎主骨，且鹹味能軟堅，因此過食鹹味的食物，會傷骨。
且鹹味會走血，過食鹹味則傷血。
肌肉需要陰血的濡潤，如今因過食鹹味而傷血，將會導致筋縮的症狀。
再來，腎水過實會反侮心火，因此會有腎氣凌心，
產生心氣抑鬱不暢的病症，即所謂的胸悶！

在中醫的觀念裡，心跟腎常常是互相一起討論的，
但是現在的醫學反而是分成心臟科跟腎臟科！
如果從吃的過鹹這個角度來思考時，將會明白心跟腎是不能分割的。
聽到腎臟病，大家一定會想到不可以吃太鹹。但有人想過為什麼嗎？
從西醫生理學的角度來看，鹽巴的化學式是氯化鈉，
而腎臟在處裡尿液時有一重要作用，即是“留鈉排鉀”。
這個留鈉排鉀的作用是同時進行的，
也就是說把尿液的鈉回收到血液時，會自動將血液的鉀給排除到尿液中。

但是如果今天吃的太鹹的話，那血液中的鈉就會太高，
既然納的濃度太高，這個留鈉排鉀的機轉，就會因為濃度差而減緩。
當尿液中的鈉不再回收，那血液中的鉀就無法排出，進而導致血鉀濃度過高。
血鉀太高會對腎臟產生什麼影響嗎？其實不會。
但是當血鉀太高時，主要會傷害到的哪個器官呢？答案就是“心”。
因為血鉀濃度過高，容易造成心肌不正常放電，
進而產生胸悶、心律不整…等等之類的心臟疾病。
這不就回應了黃帝內經的病症了嗎？

會特別在這邊補充這個機轉，主要是提醒大家，
大自然原本的運作早已存在，不會因為科學的證實才開始運作，
也不會因為科學無法證明而停止運作！
古人在幾千年前，就因為對於人體的觀察，而體會心腎之間是互相交通與影響的，
但科學在發現上述機轉之前，是完全否定這樣的觀念，甚至斥為無稽之談！
大家都聽過也明白一個觀念，“盡信書，不如無書”，重要的是親自去體驗，去感覺！
相對於科學，其實最好也應該如此。
不要盲目相信古書，但也不要盲目相信科學數據，重點是在每個人自身的感受！

最後經文提到，如果人可以把五味調和的適當，那全身的機體就可以得到充分的營養，
使的全身的筋骨、氣血與腠理，都可以處在健康的狀態。
因此只要能經常調理五味的人，就可以達到延年益壽的目標了。
借由黃帝內經最後對於五味的記載，也是在提醒大家，不要盲目的跟隨流行，
千萬要記住“適量是藥，過量是毒”這個觀念。
而且適合你的食物與劑量，並不一定適合別人！
需要客觀的判斷，搭配各種身體症狀的評估，才能讓食物或藥物發揮最好的功效！

靈氣--長脈論平衡--經驗分享

從我開始接觸靈氣之後，陸陸續續除了自療之外，也體驗了許多次的靈氣治療。
我相信自己的體感，應該也已經慢慢從礦物進化到植物了吧！
尤其在前兩三個星期，再一次讓天空幫我做靈氣之後，似乎在我的身上又有不一樣的變化。
不過也像很多有關這類書籍所描述的，“療癒不會以你的預期樣子出現”！
我認為這個觀念非常重要，尤其當你所接受的是非對抗性的療法時，
請不要抱著任何的“執著”，只要讓事情自然的發生即可。

之前跟天空在聊天時，天空總會說：如果是有能量的東西，他的眉心輪會有感應！
當時我真的無法體會甚麼叫做“有所感應”！
即使我已經感覺的到手中的氣，或者在自療時身上的某些部位會有能量流竄的感覺。
但是在幫其他患者做靈氣治療時，我本身並沒有特別的感覺，
都是患者在接受治療後給我回饋的。
不過大部分患者描述的情況都差不多，
而且因為我在做靈氣時，也會搭配上中醫的一些觀念。
因此我可以藉由患者的回饋來了解，靈氣真的有在運作！
而且跟中醫的觀念不衝突！！
只是我還是要再強調，那時的我並沒有感覺到什麼特別之處！

前兩三個星期，天空說要幫我做一個不同於他之前幫我做的靈氣，
想讓我感覺看看有什麼不一樣。
如果我沒記錯的話，好像叫“長脈輪的平衡”吧！
在整個治療過程中，我的身體基本上還是跟之前一樣並沒有特別的感覺，
只不過有一個地方不太一樣！就是“眉心輪”！
我會發現在眉心輪的部位，似乎有一層東西包覆著，有點麻麻的。
但是我不知道那是什麼意思，也不知道這是不是因為靈氣所造成的。
只因這是我唯一感覺得到的不一樣，所以我要跟天空回饋。

想不到天空聽了，開心的說：你現在也跟我一樣，都是從眉心輪開始有感覺的耶！
我心想真的是這樣嗎？我還是心存懷疑。
不過過了一會，天空又再次使用她的“念力靈氣”，
希望我去感覺看看時，那個感覺又再次的出現在我的眉心輪了！
第二次出現相同的感覺，應該真的是我“進化”了吧。
不過…嘿嘿…心中還是有一個聲音“一切都是幻覺，嚇不了我的”！

從學了靈氣之後，基本上我每天晚上都會用靈氣做自療，
雖然都是做到一半就睡著了，不過可以快速睡著，應該也是靈氣的另外一個療效吧！
當天晚上我依照慣例，繼續在睡前做靈氣自療。
當我把手放上頂輪的時候，嘿…眉心輪的感覺又出現了。
接下來不管我是放在眉心輪、耳朵、喉輪…等等部位，眉心輪的感覺一直存在。
當然像之前我曾提過，放在耳朵時，大腿的外側會有能量通過，
這些的感覺依然會出現，只不過多了眉心輪的感覺。

但是這樣的感覺，對於靈氣的使用有什麼效果呢？
這個答案在隔天就可以揭曉啦！
在隔天有一位患者過來做脊椎的調整，
在治療過程中，我發現他的右手大拇指有類似外敷中藥的痕跡。
因此我就問他的手怎麼啦？他說前幾天打球時，不小心“吃蘿蔔干”了！
我就幫他檢查看看，發現他在作活動時還是會痛！
因此我就跟他說：等一下我會幫你的右手大拇指作輔助性的療法
（因為我不想讓他對靈氣產生任何的預期想法），如果有任何的不舒服，請告訴我。

然後我就將雙手放到他的右手大拇指上，
當我閉上眼睛，開始連接靈氣的能量時，我發現眉心輪又開始麻麻的了！
而且這個感覺還會順著我的肩膀，往我的手臂方向傳遞！
過了大約3分鐘吧。我停止我的靈氣治療，請他再活動他受傷的大拇指。
他一臉疑惑的說：不痛了！然後用很懷疑的態度，
再去按壓右手大拇指原本會痛的地方，然後說：真的不痛了耶！

對於這個結果，我也有點驚訝！
因為上次我自己的左手大拇指吃蘿蔔干時（真巧，都是吃蘿蔔干），
我是陸陸續續做了很多次的靈氣自療，才慢慢不痛。
但是這一次只需要3分鐘的時間！
難道那次天空幫我做靈氣的時候，又間接的幫我打開了什麼嗎？
這個方面，可能還需要其他前輩提供資訊了！
不過至少又再次得到驗證，
對於“吃蘿蔔干”這種急性挫傷，靈氣的治療效果還真的挺明顯的！

附帶補充一下，在上星期teen也有幫我做靈氣的療癒。
把teen幫我兩次的靈氣療癒做比較的話，第一次的時候，
我在大腿的部份會覺得teen的手很燙，但是這一次不會有這個感覺了。
也許是我每天做靈氣自療的原因吧。
另外一個比較特別的感覺是，我覺得我的頭很脹！
好像頭上帶著頭套，然後在頂輪的地方感覺到有一陀棉花球！
teem說也許是我每次做靈氣自療都只做一半就睡著了吧，
也可能是我太喜歡用大腦去思考事情了，所以產生“上實下虛”的情形。
因此接下來這幾天的靈氣自療，我就都從腳開始先做，
看看持續一段時間後，teen或者天空還有我又會感覺到什麼不一樣的地方！

黃帝內經—生氣通天論心得分享3

黃帝內經一直強調的ㄧ個重點，就是人與大自然是不可分割的。
而且認為自然界有什麼，那在人的身上一定會有相對應的東西。
因此廣泛的去思考大自然時，最明顯也基本的就是“陰陽的相對關係”！
例如日與月、例如海洋與陸地、例如男與女…等等。
當陽的產生，就一定會有陰的出現；相同的，當陰的產生，就一定會有陽的出現。
你絕對沒有辦法找到只有陽沒有陰，或只有陰沒有陽的觀念！
因此，人體也一定是由陰陽兩部分所組成的！
在接下來的經文中，岐伯更詳細的說明陰陽各自的功能，還有互有偏勝時的症狀。

經文如下：“岐伯曰：陰者，藏精而起亟也，陽者，衛外而為固也。
陰不勝其陽，則脈流薄疾，並乃狂。陽不勝其陰，則五藏氣爭，九竅不通。
是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。
如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。”
經文首先提到，陰是蓄藏精氣而守於內的，陽是保衛人體外圍的。
當陽氣在外有所活動時，陰氣即在內起而應之。
由此可知，陰陽兩者是互相依存、內外輸應，不可能獨立行事而不影響對方的。

聖人因為可以經常的保持陰陽之氣的平衡，
所以聖人的筋脈、骨髓、氣血…等等都可以是互相調和的。
在這個情況下，即使有外來邪氣的侵犯，也傷害不了身體！
這在中醫的說法即是“正氣存內，邪不可干”！
這個觀念跟現在的能量醫療是相通的，強調的都是身體自身的療癒與防治能力。
與其一味想辦法對抗外來細菌或病毒的變種，
不如將本身的免疫系統調整在最佳狀態。
所謂“以不變，應萬變”，這樣的身體才會是健康的。
不然一直楚於擔心受到侵犯的“戰或逃”壓力下，反而更會加速抑制免疫系統！

該段經文除了提到，調和陰陽就可確保健康，另外也提到如果陰陽失衡，會有哪些變證。
例如陰氣不足，陽氣有餘時，會有心跳過速，脈象疾急的症狀。
若陰氣有餘而陽氣不足呢，就會出現九竅不通的症狀。
除了這邊簡單描述陰陽失衡的症狀之外，
在接下來的一段經文，有舉幾個因作息失宜而產生症狀的例子。
經文如下：“風客淫氣，精乃亡，邪傷肝也。因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔。
因而大飲，則氣逆。因而強力，腎氣乃傷，高骨乃壞。”

本段經文大意是說：風邪會傷人身之精血，且因肝藏血，故風邪也會傷肝。
而吃太飽的話，容易造成腸胃筋脈的弛張，進而造成痢疾便血，或者是痔瘡。
如果過量飲酒，容易造成肺氣上逆。
如果縱慾無度則會損傷腎氣，因腎主骨、主髓，所以過度耗傷腎氣，會造成骨痿髓枯的病症。
簡單說就是，如果沒有把一身的陰陽之氣調養好，
那不管是外來的邪氣，或者本身不正確的生活作息，都會進一步造成身體的疾病。
這邊的觀念跟現在的能量醫學觀念，是不是仍然互相貫通，
且提醒大家，自己就是自己最好的醫師呢？

在接下來的一段經文，又再次強調陰陽相合的重要，以及身體受四時之氣所傷的變證。
經文如下：“凡陰陽之要，陽密乃固，兩者不和，若春無秋，若冬無夏。
因而和之，是謂聖度。故陽強不能密，陰氣乃絕。
陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。
因於露風，乃生寒熱。是以春傷於風，邪氣留連，乃為洞洩。
夏傷於暑，秋為痎瘧。秋傷於濕，上逆而咳，發為痿厥。
冬傷於寒，春必溫病。四時之氣，更傷五藏。”

這邊點出陰陽互相交會的重點，就是“陽氣密閉而不外泄”，
而且要遵循著四季生、長、收、藏的自然法則。
因此經文更點出，雖然陽氣是人的生發之氣，但是也不可以過度亢奮。
不然就會像盛夏一樣，當陽氣失去衛外功能之後，也將造成陰精的外洩。
從這邊來思考，更是提醒大家要時時保持陰陽的協調。
若陰血平靜於內而陽氣密固於外時，陰血就可養精，陽氣就可養神，
精足神全就可達到身體健康的境界。
但如果陰陽兩氣分離而不相交，就如前一篇四氣調神論所說的，會失去生化的氣機！

而該段經文後面，有提到一些中醫病機的思考，可以提供給大家參考！
文中提到，寒熱之病有可能是因感受露風而得。
因露為陰邪，風為陽邪，兩者入侵身體後，陰邪生寒，陽邪生熱，故會有寒熱的症狀。
接下來是四時之邪，侵犯人體所造成的症狀。
例如春天傷於風邪，如果馬上發病就是外感，但如果沒有馬上發病，
讓邪氣流連日久，肝木侮土，傷害脾胃，就會變成消化不良的腹瀉。
若夏天受暑邪所傷，立即發病的就是中暑，
沒有立即發病，而潛伏於體內，到了秋天就會變成寒熱往來的病症。

若秋天感受濕邪，當濕邪往上逆侵肺部時，會而有咳嗽的症狀；
但若濕邪困於脾胃，因脾主四肢，所以會有手足無力的症狀。
若冬天感受寒邪，馬上發病的就是傷寒，如果沒有馬上發病，
而潛伏於體內，等到春天陽氣上升，就會邪氣化熱變成溫病。
當人體與四時之氣，都在互相調和的情況下，那人就不會生病。
但是如果人體的陰陽沒有調合好，加上四時之氣又互有偏勝，
這樣人體的五臟之氣就容易受到傷害！

經文到這邊，都一直在強調上古天真論，還有四氣調神大論的觀念，
更一直提醒大家，這些都是調養身體陽氣的重點。

中年男性的體精力危機

以前大家只知道女性會有更年期的困擾，後來才發現，原來男性也會有更年期的問題！
別懷疑，這是真的！！
只是因為男性沒有“月經”這一明顯的指標，導致大家都忽略了男性也是會有老化的問題！
而在前面我有引用內經經文，以再次說明女性經前症候群與更年期問題之後，
這邊當然也要跟大家討論男性的更年期症候群囉！

同樣的，我們先回顧一下黃帝內經的經文吧。
經文曰：“丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；
五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；
七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒發去。”
在經文裡面我們可以發現，男性的問題似乎不像女性那麼複雜。
因為女性發育時不止會牽涉到腎氣，甚至後來的生理期，反而跟任脈與衝脈有更大的關係！
但是男性不同，幾乎從頭到尾都只跟腎氣有關！

既然腎氣對男性這麼的重要，那就一定要好好認識一下中醫的腎氣囉。
中醫認為“腎為先天之本”，
而且還有“藏精、主骨、生髓、通腦、主水液…等等的功能”。
另外內經還說“腎其華在髮，開竅於耳，通於二陰”。
這邊要再補充一下，中醫的腎不只是解剖生理的兩顆腎臟，還包括腎的經絡。
所以在這邊我盡量不講“腎臟”，而是用“腎”來代表整體的中醫觀念。
既然中醫的腎有這些功能，那當男性開始老化進入更年期之後，
原本腎該有的功能與表現就會開始退化。

首先，中醫認為腎為先天之本，而這個本有包含到體力的部份。
因此當男性隨著年齡的增加，腎中陽氣開始衰弱之後，
就會比較容易覺得疲倦，甚至出現手腳冰冷的情形。
另外，中醫認為腎藏精，因此當男性進入更年期，在性功能方面也會開始退化，
容易出現一些腎虛的症狀，例如眩暈耳鳴、腰酸滑精以及陽萎…等等。
而對於腎主骨這邊，主要的就是跟脊椎或者四肢關節的退化有關，
但是這邊的問題，很多人都會因為現在西醫的分科，而忽略掉中醫腎氣的問題！
最後是生髓、通腦的功能。
這邊的髓與腦會跟注意力、理解力還有記憶力…等等這一類的問題相關。

當然除了上面的問題之外，因為隨著年齡的增加，
所以脾胃之陽也開始會衰弱，進而導致虛火的產生。
這時的虛火加上腎氣功能的低弱，很容易產生心腎不交的問題。
在中醫的心腎不交症狀上，主要就是有關心神的症狀，加上腎虛的症狀。
例如失眠多夢、虛煩健忘，及陽痿滑精、前列腺肥大…等等的問題。
因此整體來說，男性進入了更年期，就會有“體力、腦力還有精力”不足的困擾！

但是應該有人會說，每個男性都會老化，為什麼不是每個男性都會有這方面的困擾呢？
這邊主要牽涉到三個方面，
第一是先天體質；第二是後天消耗；第三是後天保養等三大部分！
有關先天體質部分，這牽涉到父母親的後天保養。
所以，雖然當下的你已經沒辦法改變自己的先天，但是也不要讓自己小孩的先天變差！
因為小孩的先天問題，是取決於父母的後天！
所以有關父母後天的消耗，與後天的保養這兩部份，是每個人當下更該重視的！

既然男性進入更年期後，會有體力、腦力以及精力三大部分的困擾，
那是哪些後天因素造成這三大困擾的呢？
有關體力方面，在保養上是多跟脾胃消化功能問題有關，
在工作上多跟過度消耗體力或者不運動有關。
而腦力的部份，主要牽涉到工作上的用腦過度，另外情緒、壓力…等等的影響也很大。
而精力上的問題，主要也是消耗過度所造成的！
中醫講求中庸之道，過與不及都有可能會造成身體的疾病。
因此正常的疏瀉與補充，才能讓身體處在最佳的狀態！

依據中醫的這些理論，院長就著手調配了所謂的中醫補腎藥方，
並與馬偕醫院用科學的方式來做實驗。
我手邊正好有這份動物實驗的報告，提供給大家分享與參考。
就臨床醫學的統計，男性進入更年期後，在男性荷爾蒙上會每年以2%的速率在下降。
而所有男性荷爾蒙當中，以睪固酮最重要。
因為睪固酮的缺乏會造成情緒的不穩定、記憶力與注意力的衰退、
容易疲倦、骨質疏鬆、代謝症候群及性功能障礙…等等。
而這個實驗因為是動物實驗，所以主要表現在體力上。

實驗數據的結果顯示，有服用中藥的老鼠其體力是沒有服用中藥的兩倍！
而為什麼有服用中藥的老鼠體力會增加兩倍呢？
首先是有關肝醣儲存的研究。因為肝醣是運動時主要能量的來源之ㄧ，
所以肝醣儲存的越多，就可以有越好的體力去表現。
在這個實驗上，有服用中藥的老鼠其肝醣的儲存量，是沒有服用中藥老鼠的三倍，
因此可以很明顯了解，為甚麼有服用中藥的老鼠體力會增加了！

很多人在服用藥物時，都會很怕藥物對肝腎的副作用。
所以在這個實驗中，馬偕醫院的醫師也很小心的去觀察這方面的數據。
發現有服用中藥的老鼠，竟然還比沒服用中藥的老鼠來的健康！
例如反應腎功能異常的血中尿素氮，
或者代表肝功能的GPT指數，及三酸甘油脂濃度…等等，
都顯示這補強體力的中藥，不僅不會傷害到肝腎功能，甚至還有助於肝腎的代謝。
我想這也是為什麼有服用中藥的老鼠，其體力會明顯比沒有服用中藥老鼠來的好的原因！

這邊稍微說明一下，這個實驗是如何去評估老鼠體力的變化。
因為體力的測量在人體上會有盲點，因此選用老鼠來代替。
而方式就是讓老鼠在水中一直游泳，直到游不動為止。
我這邊將游泳耗竭的時間提供給大家參考。
沒服用中藥的老鼠，平均是33.4分鐘會游泳耗竭；
而有服用中藥的老鼠，其游泳耗竭的時間是65.1分鐘！
從這邊其實就可以再次證明，黃帝內經的醫理是正確的，
重點是使用的人，有沒有辦法正確的去靈活運用而已。

黃帝內經—生氣通天論心得分享2

上一篇提到，人與大自然是分不開的，也稍微列舉了一些內外之邪對於陽氣的影響。
在接下來的經文，會有更多這一類的說明，首先摘錄一段經文如下：
“陽氣者，煩勞則張，精絕，辟積於夏，使人煎厥。
目盲不可以視，耳閉不可以聽，潰潰乎若壞都，汨汨乎不可止。
陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。有傷於筋，縱，其若不容。
汗出偏沮，使人偏枯。汗出見濕，乃生痤疹。
高粱之變，足生大疔，受如持虛。勞汗當風，寒薄為齄，郁乃痤。”

首先提到，隨著春夏秋冬的四季變化，人體的陽氣主要也會有生長收藏的轉變。
例如在春天時，如果煩勞太過，則容易造成“氣瀉於外，精絕於內”的情形。
而一但發生了這個狀況，而當事人卻還沒有警覺，等到夏天火旺之氣更勝時，
真陰將更顯不足，進而產生眼睛看不見，與耳朵聽不清楚的情形。
如果到了這個地步，整個身體的健康情況將如洪水潰堤一樣，一發不可收拾！

這邊特別提到眼睛與耳朵，主要是因為這兩個部分跟身體的真陰有很大的關係。
中醫講腎開竅於耳，肝開竅於目，五臟六腑之精氣皆上注於耳目。
而後天陽氣為脾胃所生，當一個人煩勞過度的時候，就容易傷了脾胃之氣。
當脾胃之氣受傷，進而會造成中氣不升的現象。
真陰之氣無法上升，而邪火之氣又容易上攻，進而導致頭部火炎陰虛的症狀。
此時的症狀除了內經經文提到的目盲耳閉之外，
應該還會看到例如目赤、鼻乾或者口舌乾燥…等等陰虛陽亢之症！

除了過度煩勞會造成身體症狀，另外大怒也是會影響身體健康的！
經文就提到，當情緒大怒的時候，會導致陽氣上衝，進而引血上行，
這就很像大家講的“腦充血”。
那發生腦充血的情況時，是不是就很容易有腦溢血之中風情形，因此就會有昏厥的症狀。
而中風的人多半會有半身不遂的情形，因此經文就提到會有傷到筋的問題。
另外也可能只有半身流汗的問題…等等。

除了不要過度勞動及小心控制情緒之外，還有其他的生活作息細節要小心。
例如滿身大汗的時候，是不建議馬上沖冷水澡的！
這跟夏天滿身大汗，馬上衝進冷氣房是一樣的道理，
都會造成濕熱鬱積在身體，進而產生一些疹子、粉刺的病症。
而喜好醇酒厚味的人也要當心，大魚大肉吃多了，會在身體產生滯熱，
而這些鬱熱就容易有癰疽的產生！
什麼是癰疽呢？其實癰疽可以指大部分的瘤，而這個瘤有可能在體表，也有可能在體內！

看到這邊可以發現，內經一直在強調精神的調適、飲食起居的調節，
還有對四時氣候與周圍環境的適應…等等的重點。
我們可以再繼續接下來的經文：“陽氣者，精則養神，柔則養筋。
開闔不得，寒氣從之，乃生大僂。
陷脈為漏。留連肉腠，俞氣化薄，傳為善畏，及為驚駭。
營氣不從，逆於肉理，乃生癰腫。
魄汗未盡，形弱而氣爍，穴俞以閉，發為風瘧。
故風者，百病之始也，清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害，此因時之序也。”

這段經文的重點再次強調，陽氣是人體的根本。
當陽氣功能正常發揮的時候，可以達到內養神、外柔筋的功效。
但整個重點還是在形神清靜與陽氣密固！
而要達到形神清靜與陽氣密固，就需要順應四時的氣序以做好對形氣陰陽的養生，
不然就會有很多的病症出現。
因為經文提到“風為百病之始”，而風侵襲人體最主要的路徑就是汗孔，
所以內經再次說明了汗孔開合失常的病症。

首先，因為風寒之邪的侵襲，所以會造成筋縮的症狀。
隨著寒邪的深入，接下來會影響到血脈，進而產生血瘀的情形，而見到瘻瘡或者臃腫的病症。
再嚴重一點，風寒之邪就會侵入全身的經絡。
因為全身的經絡跟臟腑之間是相通的，加上臟主藏神，
因此當寒邪入侵臟腑之後，也容易產生一些驚恐的症狀。
如此一來，不止肉身的筋骨之病，還有一些神志的疾病都跟風邪的入侵有關。
而這全都只是起因於小小的作息不當而已！
這邊的觀點與現代的量子跳躍，或蝴蝶效應還真有點類似！

接下來可以再探討一段經文，然後好好省思現代人的生活作息！
“故病久則傳化，上下不併，良醫弗為。
故陽畜積病死，而陽氣當隔，隔者當寫，不亟正治，粗乃敗之。
故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。
是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”
經文首先提到，當小小的作息不當進而產生身體的症狀時，就要尋求良醫的醫治。
不然等到身體的陰陽不相交通的時候，即使是神醫也沒辦法救了。

除了一年四季的作息需要小心遵守之外，一日的作息也是要符合陰陽消長才能健康。
經文提到，陽氣在白天是行於外，而夜晚是行於內的。
而白天又分成清晨時陽氣初生，日中陽氣正勝，傍晚陽氣漸衰。
因此內經建議在傍晚之後，就盡量不要再過度勞動到筋骨，
也不要到外面接近霧露之類的寒濕之氣，
不然一樣會使陽氣失去衛外的作用，身體還是容易受到外邪的侵犯！

從經文仔細想想，原來現代很多的作息是不正確的！
太過的耗散陽氣，導致即使有先進的科技，讓吃的更好也穿的更好，
但是一些經年累月造成的“慢性病”，也就因此越來越困擾大眾了！
而病機既然是日積月累造成的，那在治療上除了症狀的抑制外，是不是還需要做些改變呢？

熟女的更年期困擾

每個女性一定都會有生理期，從十歲左右開始，要慢慢適應每個月都有好朋友來拜訪，
這時某些女性就會有經前症候群的困擾。
等到慢慢適應了每個月的生理期之後，到了大約五十歲左右，
又要開始適應生理期的離去，這時換成是更年期的困擾了。
其實更年期症候群，跟生理期的經前症候群一樣，
都是在反應你身體內部的一種警訊。
因此當你有出現經前症候群，或者更年期症候群的症狀時，
千萬不要選擇用忽略的態度面對！
每個身體症狀的出現，其實也在間接透露給你如何療癒的路！

如果大家還記得我在前面，有關黃帝內經心得分享的話，
其實在黃帝內經的第一篇，就有提到女性發育的年歲問題，
這邊再重覆一下經文：“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；
二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；
三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；
七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”
從經文可以發現，女性的經期跟任脈與太衝脈有關。
約十歲的時候，因為任脈通了，太衝脈氣盛了，所以開始有月經的出現。
等到快五十歲的時候，因為任脈虛了，太衝脈也衰竭了，導致月經的結束！

在正常的情況之下，月經來的時候是不該有不舒服症狀的。
如果會有經前症候群，那多半跟任脈與太衝脈有關。
相同的，月經的結束也是不應該有明顯症狀的，
如果會有更年期症候群，那也是任脈與太衝脈出了問題所造成的。
既然女性的任脈與太衝脈對生理期的影響這麼大，
那大家應該會很好奇這兩條奇經的功能。
就內經來說，任有任娠的意思。
任脈起於胞中，也就是所謂的子宮，循著腹部往上行走，主管全身陰經的作用。
而衝脈也是起於胞中，也是循著腹部往上走，是屬於陰脈之海！
不管從起點來看，或者循行路徑來看，甚至是功能來看，任脈與衝脈都與陰血有關。

因此，不管是少女的經前症候群，或者是熟女的更年期問題，都必須著重在陰血的調養。
只不過因為少女容易偏實火旺，所以在中藥調理上，
需要減少太過燥熱的用藥，盡量以玉竹、黨參之類的平補藥物為主。
而熟女呢，因為已過陽明脈衰的年紀，所以這時的火容易偏虛火，
所以在中藥調理上就可以考慮使用人參、肉桂這一類的用藥。
而四物之類的補血用藥，當然對兩者來說都是可以考慮使用的，
只不過在生地或熟地的使用上，也是需要考量！

寫到這邊突然想到，我忘記寫什麼是更年期的症候了！
其實更年期的症候有很多，例如容易覺得手心跟腳心熱、胸口悶熱、
臉色比較暗沉、情緒起伏不定，還有產道乾澀跟性慾低落…等等。
仔細去看，都是偏真陰虛，虛火旺的症狀，而這些都是可以改善的。
這些症狀裡面，最常被大家跟更年期聯想在一起的，就是情緒起伏的問題，
因為這也是最容易被旁人感受到的問題！
而女性因為會有月經的生理反應，所以在肝血的保養上也是會非常重要的，
尤其是肝氣的疏瀉很容易跟情緒有所牽連。
而肝血的濡潤會跟氣色，還有一些皮膚乾澀的問題有關。

就黃帝內經的經文整體來看，身體的老化還是跟腎脫不了關係。
而中醫的腎會跟祕尿生殖系統有關，因此夜尿或漏尿甚至是性慾低落方面的問題，
也就容易表現在更年期婦女的身上。
面對到這些問題，很多女性可能會不好意思跟醫師討論，
其實每個人的生老病死都是相同的，每個人都有可能面對到這些問題。
換個角度想，當這些問題發生的時候，其實也就是在提醒你去面對自己的身體了。
因為你平時對身體的疏忽，才會讓身體到後來用一些不舒服的方式回應你。

正好不久前的黃帝內經才探討到發育的問題，
所以在這邊就提供一些女性常見的症狀，讓大家比較容易了解黃帝內經的經文涵義。
當然對於有這方面困擾的女性，也可以提供一些解決的建議，
避免讓身體的發育造成日常生活的困擾！

黃帝內經—生氣通天論心得分享1

什麼是“生氣通天”？很多人看到這個篇名的時候，應該會覺的一頭霧水吧。
不過如果說，人類的生存與自然的環境是無法切割的，相信大家馬上就能明白且認同。
這邊的生氣不是指發脾氣，而是人的生發之氣。
而通天呢，當然也不是指升天啦，而是指與天地相通。
簡單講，生氣通天論就是要說明小宇宙的個人與大宇宙的天地是互相對應，沒有辦法切割的。

先摘錄第一段的經文：“黃帝曰：夫自古通天者，生之本，本於陰陽。
天地之間，六合之內，其氣九州、九竅、五藏、十二節，皆通乎天氣。
其生五，其氣三，數犯此者，則邪氣傷人，此壽命之本也。”
古人因為沒有現在的先進科技，因此在很多事情上會更注意大自然的轉變。
尤其在全息律的觀念下，更會去注意小宇宙與大宇宙之間的對應。
例如經文提到天地的九州對應人體的九竅，
一年的十二個月與一天的十二的時辰，對應人體的十二經絡…等等，
都是在強調人與大自然之間的息息相關。而經文的“生五”與“氣三”也是。
生五指的是天地與人都是五行所生，而氣三呢，指的是三陰三陽之氣，
對應到五行也就是風火暑濕燥寒，經文到此又再一次的強調，人與天地是密不可分的！

接下來看第二段經文：“蒼天之氣，清淨則志意治，順之則陽氣固，
雖有賊邪，弗能害也，此因時之序。故聖人傳精神，服天氣，而通神明。
失之則內閉九竅，外壅肌肉，衛氣散解，此謂自傷，氣之削也。”
這裡提到，如果人能像天地之間是清境的環境，那就不會有七情的困擾。
而情緒如果能保持清靜，那身體的陽氣就可以充分的保護肉體，
不會讓肉身受到外來的虛邪賊風所侵犯。
在中醫的病因有分三種：內因、外因與不內外因。
內因指的是七情六慾，如喜怒憂思悲恐驚；
外因指的是六淫之邪，如風寒暑濕燥火邪；
而不內外因指的，即是排除了內因與外因之外的病因，如車禍、狗咬…等等。

在這三種致病因素中，除了不內外因之外，
另外的兩個都是可以預防的，所以黃帝內經才會特別強調。
如第二段經文的後面提到，聖人可以保持精神的專一，使其不受七情六慾的內因所擾；
又可順應天氣的變化，使其免於外感六淫的侵害，故可養身、不病、長壽。
但一般人卻會違背這個天地間的道理，導致百病叢生，
其時就黃帝內經來說，這跟自殘沒什麼兩樣！
例如自殺是快速的自殘，而抽菸是慢性自殺一樣！

接下來看第三段的經文：“陽氣者若天與日，
失其所，則折壽而不彰，故天運當以日光明。
是故陽因而上，衛外者也。因於寒，欲如運樞，起居如驚，神氣乃浮。
因於暑，汗煩則喘喝，靜則多言，體若燔炭，汗出而散。
因於濕，首如裹，濕熱不攘，大筋輭短，小筋弛長，輭短為拘，弛長為痿。
因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。”
這段經文一開始，還是強調人體與大自然的對應，指人體有陽氣，和天有太陽一樣。
如果太陽的運行失去常則，那天地間的萬物就會無法生存；
而人體的陽氣如果失其運行之所，也一樣會造成折壽的情形。
而接下來就是說明，如果人體的陽氣無法正常運行，會受哪些外邪的侵犯？
產生哪些病變？

當人體的陽氣不能周密的保護時，會很容易的受到內外之邪的侵襲。
經文首先提到的是冬天的內外之邪。
在四氣調神大論有提到，冬天應該是要閉藏的，
但如果在這個時候欲心妄動，或生活起居有了突然的變動，都會將陽氣外引。
這裡的陽氣指的是衛外之氣，簡單講可以指汗孔。
在冬天的時候，汗孔原本應該要關閉，盡量避免陽氣的散失，
但如果在生活作息上忽略了這個原則，反而造成陽氣外浮，汗出如夏天的話，
就會容易受到風寒的侵犯。

冬天是不可以大流汗的，因為這樣容易引進外來寒邪。
但是夏天呢？夏天可以大流汗嗎？原則上是可以的，但是要注意水分的補充！
大家知道夏天容易中暑，但在中醫裡面，中暑還有分陰陽！
一般在大太陽下工作，滿身大汗的中暑稱為陽暑，通常會有氣急喘喝…等等的症狀。
這是因為身體內外之熱太多所導致，因此在治療上強調的是清熱，例如方劑的白虎湯。
但應該有人會問什麼是白虎湯？
其實在夏天有一個天然的白虎湯，幾乎每個人在夏天都會想要吃它，就是“西瓜”！
大家不要被現代醫學所困惑了，
中醫強調的是養身，很多醫治的方式都希望能夠是隨手可得的。
很多中藥其實原本就是大家常吃的食物，例如這邊提到的西瓜，
還有生病體虛的人所喝的粥，這些都是中醫的方劑喔！

除了陽暑之外，另外還有所謂的陰暑。
陰暑的病機主要是“暑內寒外”！什麼意思呢？
其實現在大部分的人都是屬於這一類的中暑！
陰暑的病機就是，原本在大太陽下工作，然後突然進入到冷氣房。
原本內外兼熱的情形，一下子變成內熱外冷！
因為外來寒氣的影響，所以毛細孔會快速的關閉，
這時原本身體內的熱氣就無法外散，進而導致中暑！
也因為熱氣無法外散，變成鬱熱內攻。
熱為陽邪容易上攻頭部，進而造成神昏或者譫言妄語的情形。
另外，患者的身體也會呈現高溫的狀態，
如果觸診其皮膚，會覺的患者的身體像燒紅的炭一樣“越深越熱”！
這類型的中暑是熱邪內鬱造成的，所以在治療上強調的就是恢復身體的自然流汗！
可用方劑中的香薷飲，以辛散皮膚之蒸熱。
這時的流汗是微微的流汗，千萬不可大汗淋漓，
不然就會造成陰液的虧損，進而造成其他的變證！

接下來的經文提到了溼氣對於身體的影響。
通常患者遇到濕氣的侵犯時，會有頭重頭昏的症狀。
而如果溼氣久鬱在患者身上，無法及時排除的話，會有濕氣化熱的情形。
就中醫的觀念裡，熱邪是容易傷及陰血的，而人體之筋需要營血的濡潤才能正常運作，
因此當溼熱傷營血之後，就會有血不能濡筋的情形，
造成大筋拘孿，小筋弛長痿弱…等等屬於筋骨方面的疾病。
對應到一般人常聽見的症狀就是“風濕”！
對這類疾病的治療，現代醫學多半只重視受傷區域的肌肉骨骼問題，
反而忽略身體消化系統的問題。
其實六淫之氣的“濕邪”，對應到身體的五臟就是脾胃的問題。
只有從脾胃上好好調理，才能自然將這一類的筋骨問題，從根本解決！
不然就會一直被這類問題所困擾。

這段經文最後提到的是陽氣壅滯的情形。
經文指出如果氣化失宜的話，身體就容易有腫脹的的症狀，
進而造成身體四肢的病變層出不窮！
其實我個人認為，這一句有點呼應上一句的問題，主要還是在強調脾胃功能的改善。
中醫講的氣主要有先後天之分，先天主要講的是腎氣，會跟體質遺傳有關；
而後天講的就是脾胃之氣了。
而這先後天的關係又會互相影響，所謂“先天生後天，後天養先天”！
即是每個人的先天之氣，都是父母的後天之氣所生；
而每個人自己的後天之氣，也可以再滋養自己的先天之氣！
從這邊來看，後天的脾胃之氣其實比先天的腎氣來的更重要。
因為後天的脾胃之氣，不只可以改善自己的先天腎氣，
更可以影響到小孩的先天之氣！

為何我會說最後一句呼應上一句呢？
這是因為在中醫強調脾主四肢，且脾胃為後天之本！
當後天的脾胃之氣運化失宜，就會產生氣滯的問題，
進而產生血瘀，最後導致身體的腫脹！
而這邊的氣滯是氣虛而滯，所以對於這一類的問題，強調的是補氣，而不能只強調瀉瘀。
如果過用瀉法，一開始可能會有不錯的效果，
但是慢慢的效果會越來越差，甚至產生其他的變證。
之後要再調養回來，也會更加的曠日費時！
請愛美的女性一定要注意這個問題喔！