完整的療癒包含三個層面:身體、情緒與意識三者中以意識層面為療癒最終之目的,因為所有的療癒皆須被療癒者主動且有意願的參與,在此我提供四種自我療癒課程的教授: 擴大療癒法一階工作坊 臼井靈氣初階工作坊

亢達里尼靈氣初階工作坊雪白治療系統初階工作坊

2011年9月27日 星期二

木村阿公的奇蹟蘋果讀後心得2 養身從其本

當木村阿公的蘋果樹快枯死的時候,
他的腦海中出現一個聲音“開始噴灑農藥吧”!
只要開始噴灑農藥,樹葉就不會被害蟲吃掉,也不會生病,
這樣蘋果樹的生長機轉就可以恢復,樹根也可以繼續吸收大地的營養,
然後就可以開花結果了!
木村阿公種了很多年的蘋果樹,而且他的父母也是果農,
他當然知道只要這樣做就可以快速恢復蘋果樹的健康,但是他不願意。
主要是因為噴灑農藥會傷害到果農的身體,
尤其是他的妻子,只要一噴完農藥,就必須臥床一個星期!

而除了這個原因之外,還有一個原因,
那就是只要他開始噴灑農藥了,那他之前的努力就白費了。
而且,只要一開始噴灑農藥,那就不能停,
必須依照農藥使用手冊,在適當的時間噴灑適當的農藥。
不僅農藥的種類要選,甚至連濃度也要小心計算,
不然可能會沒有效果,或者產生‘毒蘋果’。
而只要這樣做,他就離無農藥蘋果更遠了!
因此即使他已經在舉債度日了,他還是沒有走回頭路。

但是為了這個理想,木村阿公已經害的妻子還有小孩與岳父母的生活陷入困境,
而且蘋果樹也開始枯萎了,更重要的是,他還是沒有找出解決的方法!
因此他絕望了,想要結束自己的生命,然後一了百了。
在某天的深夜,他獨自走上深山,想在一個沒有人會發現的地方做個了結。
就在他要上吊時,他發現了一棵蘋果樹!
他在深山裡發現了一棵枝葉茂盛的蘋果樹!
就他的經驗,就大家的經驗,沒有一棵蘋果樹可以不使用農藥的,
那是誰在深山灑農藥嗎?

於是他走近那棵蘋果樹瞧瞧,他發現那不是蘋果樹而是栲樹。
但不管是不是蘋果樹,它確實就在深山裡面活的好好的,
不僅枝葉茂盛,還結了很多果實!
絕對沒有人在深山灑農藥,而且這邊的害蟲、病菌也絕對不會少,
但是為甚麼這棵果樹可以在深山活的好好的呢?
木村阿公一直在比較著蘋果園中的蘋果樹與眼前這個果樹,
他徒然發現了差異,就在地上!
這裡的地雜草叢生、地面鬆軟,
但是他的蘋果園裡卻是沒有任何雜草,而且地面是僵硬的!
這就是唯一的差異!

木村阿公忽然領悟了,
在他腦海中出現一個聲音“在大自然之中,沒有任何生命是孤立的”!
目前的他雖然沒有使用農藥,
但是一味的尋找可以代替農藥殺死昆蟲、消滅疾病的物質,
施以堆肥,割除雜草…等等,試圖將蘋果樹與周圍的大自然隔離,
這樣的做法雖然沒有使用農藥,但卻跟使用農藥沒什麼差異!

假如蘋果樹突然被大批的昆蟲攻擊,
或因氣候的變異導致菌類的增生,這時使用農藥是一定會有幫助的。
假如蘋果樹生長所在的土壤是貧瘠的,那施以堆肥是有其必要的。
假如雜草跟蘋果樹都吸收同樣的營養,
卻沒有其他植物在製造營養,那割除雜草也會有他的意義。
只是這些行為,都應該只是暫時的,不應該是永遠的。

就像大部分的蘋果園,從一開始就規劃好了所須的肥料與農藥,
並且將蘋果園整理的非常乾淨。
在這種環境下開始播種的蘋果樹,就如同生長在溫室裡的花朵,
是無法面對任何突發的挑戰。
為甚麼?
答案在它們的根!
生長在這種環境的蘋果樹,樹根根本不用太努力往下生長,
因為它們需要的營養就在土壤表層了。
加上土壤表面沒有太多其他的雜草,
可以將空氣中的氮轉為養份儲存在土壤中,因此深層的土讓也就缺乏營養。
這時如果樹根長的太深,反而吸收不到任何營養!

原本應該努力往下扎根,往周圍擴張的樹根,因為需要的養分就在身邊了,
導致與大自然中的果樹發展出不一樣的體態。
這樣的蘋果樹其實是一種有缺陷的蘋果樹,
因為它們無法在沒有農藥及肥料的情況下正常生長。
但假如硬要說它們是有缺陷的蘋果樹,卻只需要按表操課的施肥與噴灑農藥,
它們所結的果實卻又非常的大與多。
在這樣的表象下,還真難讓人懷疑這些蘋果樹是有缺陷的。

不過只要將農藥或肥料給停止了,這些蘋果樹的脆弱面就會一一的展現出來。
看到這邊,除了想到有機農作物的重要之外,
不知有沒有人想到自己的身體狀況呢?
當你因為身體的不舒服而吞下大量的化學藥物時,
是不是就跟對那些蘋果樹噴灑化學農藥一樣?
當你過分依賴所謂的人參、鹿茸、龜板…等等中藥時,
是不是也跟那些大量推肥的蘋果樹一樣呢?
西藥會傷身這是大家都知道的,
但中藥如果補錯了,那個傷害性是不會比西藥小的!

所有的藥物一定都有他的使用時機,絕不會‘有病治病,沒病強身’這樣神奇!
當你的身體需要他,那他就是藥;但當你的身體不需要時,這些藥就變成毒了!
只有均衡的攝取營養,加上適當的活動,讓身體內的氣血與周圍的氣場,
都處在一個有活力的自然狀態,這樣的身體才會是健康的。
因此木村阿公的蘋果園,在木村阿公發現土讓這個重大答案後,
蘋果樹的根都努力的往地下生長。
因為如果不努力往下扎根,那其他的植物就會搶走它所需要的營養。

在這個情況下的蘋果園,是處在一個動態平衡下的蘋果園。
處在一個動態平衡的情況,才會是大自然的常態,也才會是真正的健康。
中醫強調人的氣血平衡也是如此,
絕不是單純強求陰的亢盛或者陽的亢盛,也不會去爭論是陰好還是陽好。
因為只要過度的追求陰或陽,就會造成病症!
只有讓身體在想要陰的柔弱時,就能表現出陰的柔弱;
或者當身體想要陽的剛強時,就能表現出陽的剛強,
這樣的身體才是真正的健康!

另外身體的健康與否,絕不是單看外表的表象!
就像那些從小生長在農藥與肥料下的蘋果樹,哪一棵不是枝葉茂盛的?
但有哪一棵是真的健康呢?
如果你的健康或外表是靠長期吃藥而達到的,
如果你的身體無法脫離這些藥物而強壯的生長,
那你就要對所服用的任何藥物打上一個問號!
我的意思不是說不能吃藥,我的重點在“不能永遠依賴藥物”!
如同我前面強調的,適量而正確的用藥有其必要性,但絕對不能產生依賴!
因為真正健康的根本,絕對不會從藥物中獲得,
而是在你與大自然之間的平衡獲得!

2011年9月19日 星期一

木村阿公的奇蹟蘋果讀後心得1 虛不受補

這是天空推薦我看的書,當時會被這本書吸引,
是因為天空說木村阿公的蘋果‘不會爛’!
老實說,當我聽到不會爛的蘋果時,
我腦中出現的是另一個不會爛的食品‘麥當勞的漢堡與薯條’!
我相信很多人看過這則有關麥當勞的新聞,但我沒做過這個實驗,
因此我不知道在台灣,麥當勞的食物是不是真的不會爛。
但我合理化的去推定,那是因為太多化學添加物的關係。
但是一個不噴農藥,也不施肥的蘋果卻也不會爛,
這應該就跟化學添加劑無關了吧。
因此我很好奇的就買了這本書來看!

很多人都知道現代的農作物需要用很多的農藥與化學肥料,
而這些農藥與肥料因為對人體都會有不良的影響,
因此大家慢慢的倡導要用有機的方式去種植。
而所謂的有機種植,實際上是用天然的肥料來提供植物營養。
這樣當然可以避免化學肥料的傷害,但是有人曾經想過一個問題嗎?
如果沒有人按時的提供有機肥料給這些植物,
那這些農作物還可以結出果實嗎?
還有另一個更少人想到的問題,
在沒有農藥與肥料的古代,人們是如何種植這些農作物的?

甚至在很多荒郊野外,都可以發現很多果樹,
但這些果樹根本沒有人在照顧啊,為什麼他們還是可以開花結果呢?
木村阿公在他已經選擇放棄無農藥蘋果的時候,
卻意外的在深山裡得到一個結論。
“大自然是一個可以自我完結的體系。
即使不需要人類的協助,草木也可以枝葉茂盛,可以開花結果”。
沒錯,就是這一句“不需要人,草木也可以茂盛”!
這一句話不難懂,但要放在每個人的作息上卻會很難讓人接受!

木村阿公在種植無農藥蘋果時,是從他種植多年的蘋果園開始的。
他先減少噴灑農藥的次數,最後才完全停止噴灑農藥。
而除了停止噴灑農藥外,其他的除草、使用有機肥…等等工作還是在持續進行。
但因為停止噴灑農藥,所以他的頻果樹開始生病,並且被很多害蟲攻擊,
所以他就開始噴灑很多天然的東西,例如醋、清酒…等等,
希望可以達到除蟲的目的。
不過就是一直沒有成功!

他的蘋果樹一直沒辦法開花,因為有太多的害蟲還有菌類在他的蘋果園,
導致蘋果樹的葉子都被吃掉或者掉光了。
植物的養分除了從根部吸收之外,還有很大一部分是從葉子轉化來的。
因此沒有葉子的蘋果樹,當然就沒有多餘的養分來開花結果囉。
甚至到最後,那些蘋果樹不只是光禿禿而已,而是已經快要枯萎了!
也許很多人會覺得奇怪,木村阿公不是還在施肥嗎?
那為甚麼蘋果樹還會營養不良呢?為什麼還會枯萎呢?

相信很多人都聽過中醫的一句話“虛不受補”,但是都很難理解這句話。
因為大部分的人都被分工的思考給困惑了!
我正好可以藉蘋果樹的這個現象做一個說明。
大家都知道樹根可以吸收營養,且在健康的樹上確實有這個現象沒錯,
但是有人進一步去想,為什麼樹根會吸收營養嗎?
其實樹根並不是在那邊選營養吃,而只是在吸收水分。
而土壤中的營養素會溶解在水中,樹根因為將水分吸收了,
所以間接的也讓蘋果樹得到養分。

那木村阿公一直有在施有機肥,蘋果園也沒有限水,
為什麼蘋果樹卻會營養不良呢?
有沒有人想過一個問題,
蘋果樹是如何將樹根周圍的水分,往樹幹甚至樹梢傳送的呢?
是樹梢有一台抽水馬達嗎?
可是把樹給解剖開了,並沒有發現任何一台抽水馬達啊!
不管是在健康的數還是枯萎的樹,裡面都看不到任何的抽水馬達,
那為什麼樹根周圍的水分還有營養,可以往樹幹或樹梢傳遞呢?

其實樹還是有像抽水馬達這樣的設備,而且不只一台。
在春天的時候抽水馬達比較小也比較少,
等到夏天的時候就越來越多也越來越大,
但是到了秋天就開始慢慢的變少了,
甚至到冬天的時候,就幾乎沒有抽水馬達了。
看到這邊,應該有人知道我說的抽水馬達是指什麼了吧。
沒錯,就是葉子!
健康的樹,從樹根到樹幹、樹枝甚至樹葉,都是充滿水分的。
當葉子因為光合作用的關係,將水分蒸發了之後,
因為壓力的變化,會將根部的水分往樹葉傳送。
因此樹葉就可視為樹木的抽水馬達。

一顆健康的蘋果樹,因為樹葉都還在,
因此不止樹葉本身可以進行光合作用產生營養,
樹根也可以藉由樹葉的光合作用,將地底的營養往樹幹傳送。
這樣就可以結出很多果實了。
但是生病的蘋果樹,尤其是沒有樹葉的蘋果樹,
不只從樹葉光合作用的營養來源消失了,
甚至連從樹根吸收營養的來源也消失了。
自然久了之後,不只無法結出果實,甚至連果樹都會枯萎!
這時如果還堆放大量的有機肥在樹的周圍,
只會更破壞樹根周圍的土壤環境。
因為這些肥料都已經沒辦法被果樹吸收,
只會滋養到其他的植物與昆蟲,嚴重的話,果樹的根說不定還會爛掉!
而這就是中醫所謂的虛不受補。

中醫說的“虛不受補”不是不能補,而是要用對方法來補。
這時的補需要有瀉的藥,因為中醫還有一句話“補而不行則為滯”!
這時越用補藥,身體的狀況會越差,有點類似剛剛提到蘋果樹的情況!
瀉的部分不是真的在瀉,而是藉由瀉的動作,讓整個身體經絡動起來,
這時吃進去的補藥才有機會進到需要被補的地方!
不然虛的地方就會因為得不到養分而更虛,
而養份卻一直堆積在身體的某個部位,造成該部的環境惡化。

2011年9月13日 星期二

醫療不該養成大眾的過度依賴2

回到那位自行停止治療的患者身上,
從他的症狀描述,其實所有的症狀都是在提醒他要注意自己的身體了。
從中醫或者養生的角度來看,其實每個症狀都是相關的!
首先是二十年前的身體疲倦,進而檢查出B型肝炎。
從這邊就可以推測這位患者應該是個閒不下來的人。
現在常常聽到肝炎這個疾病名稱,但為什麼肝會發炎呢?
是因為肝炎的病毒導致肝臟發炎?
還是肝臟發炎了,導致病毒的增生,使的發炎情況更加嚴重?!

大家可以發現,不管是中醫的角度或者是西醫的角度,肝臟都是一個解毒的器官。
這邊的毒不只是外來藥物的毒,
還有很多是身體代謝後所產生的毒,即所謂的廢物!
既然肝臟是個解毒的器官,那當肝臟要進行解毒這個過程的時候,
就會需要大量的養分,這時需要大量的血液流經肝臟,才能讓解毒的效果最好。
可是,如果患者不好好休息,他正在用腦思考,那血液會流到哪邊?
當然是大腦囉!因此中醫才會強調在適當時間休息的重要性。

但也許有的人會說,我目前沒有在上班,
整天都閒在家裡,為什麼還是會得肝炎呢?
相信很多人應該聽過有人打電動打到猝死的吧?
因此對於肝炎的患者,休息的重點不在上班與否,
而在你讓血液流到身體的哪個器官!
當你犧牲睡眠的時間在看電視或者使用電腦時,
你的血液是不會流到肝臟的,這時的肝臟一樣沒有在解毒!
當你身體疲倦不堪的時候,你卻跑去做運動,
不管是打球或者是瑜珈,這時的血液一樣是不會跑到肝臟的!

因此當一般人健康檢查出有肝炎的情形時,
最重要的不是吃什麼藥來抑制或者保養,而應該是多休息。
讓血液在適當的時間多多流往肝臟,這就是最好的良藥!
而再回到那位患者的問題來思考,
除了疲倦與肝炎外,他的肩頸從十多年前開始陸陸續續不舒服。
在中醫黃帝內經金匱真言論中提到“肝之俞在頸項”,
也就是說當肝有症狀時,頸項部會有不適的現象。
對應到現代人的情形,幾乎每個人都有肩頸方面的不舒服,
而有肝臟方面問題的人是不是也很多呢?

當然肩頸不適的情形要排除掉外力或者姿勢的問題,
不過就中醫的觀念,當長期肝臟功能出現障礙後,
頸項部肌肉骨骼的耐受性也就會比正常情況來的差囉!
因此現在的你就可以仔細的想一想,你會不會比別人容易感到肩頸痠痛?
或者週遭的親朋好友,有沒有人的肩頸比較常出現問題呢?
這都是身體透露出的一些警訊喔!

那位患者最後還有一個警訊出現了,就是糖尿病!
也許有人會想,糖尿病跟肝臟有什麼關係呢?
沒錯,乍看之下一個是解毒的器官,
另一個是因為胰島素分泌出現問題而產生的疾病,兩者沒有太大的關係。
但如果稍微翻一下生理學的書,就會發現原來肝臟跟糖尿病還真有點關係!
大家都知道肝臟是解毒的器官,大家也知道肝臟可以分泌膽汁,
但很多人忽略了,肝臟也是人體儲存過多醣類的地方!

簡單的說明一下人體的基本生理反應,
一開始身體會將吃下去的食物分解,
然後小腸會將這些營養吸收到血管,這時血糖的濃度就會升高。
這時如果身體有哪些地方是需要養份的,就可以吸收這些營養。
但是當身體需要養份的地方都吸收足夠之後呢?
這些養份就在血管裡繼續存在嗎?
當然不是!這時換胰島素開始作用了。
胰島素會將血管內多餘的血糖轉換成肝醣,進而儲存在肝臟!

但如果今天某個人因為過度疲勞,造成肝臟功能發生問題時,
肝臟將無法對解毒、分泌膽汁與儲存肝糖做正確的反應。
血液內的血糖將無法再轉換成肝醣而儲存在肝臟,
自然血糖濃度就會上升,而胰島素也會減少分泌。
這時不就會有糖尿病的症狀出現了嗎?
尤其那位患者說,他是因為身體突然變瘦才檢查出有糖尿病的。
大家想一想,過度消耗能量是不是會造成身體覺得疲倦(患者先檢查出肝炎),
而長期的過度消耗能量是不是會造成身體的消瘦(患者接著檢查出糖尿病)?

再加上患者長期的肩頸不適,身體不就一再的提醒患者他的身體出現狀況了?
但是肝炎可以用藥物控制,糖尿病也可以用藥物控制,
肩頸的不舒服也還是有某些藥物可以控制。
那位患者的身體一直在跟他溝通,但是他卻只想控制,只想馬上消除症狀!
再過個五年或者十年,只要那位患者沒有做任何的改變,
我相信肝癌是絕對有可能出現在他身上的!
而為什麼最後會演變成這樣?
因為醫師給了患者錯誤的觀念!
醫師給患者只要乖乖吃藥就可以治癒的錯誤觀念,
而忘記提醒患者,真正的病因在哪邊!

沒有人希望自己的身體出現不舒服,
但正確的處理方式絕對不是只有控制症狀,而應該是找出真正的病因!
只有正確的消除病因,患者才有機會得到真正的健康。
所有的藥物與治療都只是暫時的,都只是輔助的!
所有藥物與治療的目的應該只有一個,
就是幫助患者將身體不需要的廢物排除,以及加強身體健康能量的產生。
因此藥物與治療都只是輔助的,甚至應該說,連醫生也只是輔助的!

2011年9月6日 星期二

醫療不該養成大眾的過度依賴1

不知大家有沒有想過這樣的問題,
當你覺得身上出現肩頸痠痛或腰酸背痛的症狀時,
你該做些什麼事去消除這個症狀?
我相信絕大部分的人都會回答說“去看醫生”。
沒錯,這個社會目前就是這樣教導大家的。
當身體有任何異於平常的現象時,最好盡快到醫院看醫生做檢查,
要早期發現才可以早期治療!
原本這樣的立意其實也沒有錯,只是卻慢慢造成大眾誤以為“治病是醫生的責任”!
真的是這樣嗎?

我這邊最近發生一個案例。
有一個患者前來就診,症狀描述是右肩麻痛,已經有兩個多月了。
大約一個月前到西醫做復健治療,也做了X光的檢查,
西醫判定是第五跟第六節頸椎神經被壓迫。
我繼續詢問他肩頸的病史,他說大約在四年前有出國ㄧ趟,該趟行程需要背重物。
約十年前有因為趴睡了3~4年,導致肩頸的不舒服。
不過前兩次都有因為做復健治療而改善,但這一次到目前卻還沒有明顯改善。

因此我就先幫他做整體的經絡與脊椎調理。
在治療的過程中,我發現他頸椎的弧度很不正常,
因此問他在X光片上頸椎的位置是不是一片霧茫茫的情形?
他說對。
我就跟他說這是長期原因造成的症狀,在頸椎附近因為氣血的循環不良,
導致肌肉的麻痛,而且因為時間很長久了,
所以在X光片上才會出現一片廢物堆積的情形。
這個問題不難治療,但需要時間。

在我幫他處裡完背部的經絡,請他翻成正躺的姿勢時,
他突然很驚訝的說:頸部不痛了!
他說在治療之前,他是不能這樣正躺在床上的。
我則繼續做接下來的經絡治療。
等治療結束後,我請他起來活動看看,原先不舒服的情況是否還存在?
他活動了一會,很驚奇的說:麻痛的情況幾乎都緩解了。
因為他的情況是長期的問題造成的,
所以我建議他搭配中藥調理,他也很高興的接受了。
只是他突然的提到兩件事:
第一,大約三年前,他因為突然變瘦,所以到醫院檢查出有糖尿病。
第二,大約二十年前,因為會覺得莫名疲倦,所以檢查出有B型肝炎。
至今都有在服用B肝與糖尿病的藥。

他會突然提到這兩件事,是因為他擔心現在服用的中藥,
會不會跟他服用的西藥產生不良反應?
我直接回答他不會,但是因為今天的治療,
所以明天起床時有可能覺得非常的疲倦,
尤其是背部脊椎的地方,會有很酸重的感覺。
再來就是大腿與手臂的部位,有可能出現瘀青。
另外,在服用這個中藥時,會有口渴與患部鑽痛的現象。
對於這些現象都不用太過擔心,因為這些都是所謂的好轉反應,
只要多喝溫開水就可以緩解了。

只見他當時一直在點頭的說明白了,我就跟他約三天後再過來做身體能量的檢測。
他也是很開心的說好。
只可惜第三天的中午,他的朋友就帶著他買回去的中藥過來說要退回,
原因是“他回去的隔天,頸部的症狀就又出現了”。
所以他認為這個治療與中藥沒效!
我沒多說什麼,就退錢給他,畢竟他覺得這個藥不適合他。
只是看到這邊,有沒有人發現什麼問題了呢?

其實這邊顯示出來一個最重要的問題,這個患者在找一個神醫,
一個只做一次治療就可以解決他二十年病因的神醫!
一個能不需他改變任何作息,就治好他長期病痛的神醫!
這就是目前社會大眾最大的問題!
他們不知道甚至不想知道確切的病因在哪裡!
為什麼會這樣?主要是因為現代的科技醫學所造成的!
因為現在的科技醫學可以把很多的症狀馬上消除,
而根本不需要去知道病因到底在哪裡!

現在的科技醫學造成大眾的依賴,
血壓高了,不需去找出病因在哪邊,只要吃降血壓的藥就解決了。
血糖高了,也不用去知道為什麼會飆高,
反正只要吃降血糖的藥後,血糖一定可以降下來。
這樣你還會害怕血壓飆高嗎?
不用擔心啊,要去醫院檢查前,只要將一切控制身體數據的藥物吞一下,
那檢查出來的數據就會是漂亮的啦!
只是你會相信這樣控制出來的漂亮數據,就代表身體健康嗎?

不只現代的科技醫學如此,甚至連中醫也步入這樣的觀念!
患者長期熬夜導致氣虛,沒關係,開個補氣的方劑或者常喝人參茶就可以了。
患者因長期熬夜、工作壓力大、用腦與用眼過度,導致氣血兩虛了,
一樣沒關係,只要開個補養氣血的方劑就可以了。
神醫強調只要一開藥,保證藥到病除!
要強身保健,西醫強調常吃維他命、微量元素…等等保健品。
中醫則強調常服用某些強身方劑,就可以達到養身的效果!
真的是如此嗎?這情形跟藥物控制有什麼不同?
不讓患者重視真正的病因,只是開藥讓患者解除症狀,這樣可以稱為醫生嗎?

我印象中中醫古書強調,要讓每個人都可以做自己的醫師,
但為什麼現在的社會卻變成只有某些人才是醫師?
我記得不久前有個新聞,某位民眾昏倒了,一個平時有在看中醫相關書籍的旁人,
及時出手在他的人中穴上重壓,因而解救了該位昏厥的民眾。
但該新聞的最後,卻出現一位中醫師說,這些是屬於醫療行為,
請民眾還是先打電話叫救護車,讓專業的醫療人員來做治療的動作,
不然有可能造成不可挽回的傷害!

我看到這個新聞的直覺反應是,
為什麼不教導大眾去了解什麼情況可以壓哪些穴道呢?
為什麼不給大眾正確的醫療觀念,而只能讓大眾尋求某些人的療癒呢?
西醫都已經可以大肆教導民眾CPR了,
為什麼中醫師不敢教民眾在什麼情況下取用什麼穴道自救呢?