完整的療癒包含三個層面:身體、情緒與意識三者中以意識層面為療癒最終之目的,因為所有的療癒皆須被療癒者主動且有意願的參與,在此我提供四種自我療癒課程的教授: 擴大療癒法一階工作坊 臼井靈氣工作坊

亢達里尼靈氣工作坊雪白治療系統工作坊

2024年6月13日 星期四

飲食覺察諮詢

在古時候,並沒有先進的科技可以提供身體上的健康檢查,一般人生病了主要便是藉由大夫的望聞問切來診斷疾病。但等到生病了才求醫拜佛,似乎是治標不治本的方式,因此在黃帝內經中提供了很多養生的方法與準則。而在這樣的準則中,很重要的就是覺察

藉由每個人自己靜心的去覺察自己每一天的飲食與作息,覺察自己身體的活動與機能,覺察自己是否能覺得餓且吃得下、覺察自己是否會覺得渴且喝的下、覺察自己是否每天可以順暢的排便、覺察糞便的形狀、顏色與氣味、覺察自己每天小便的顏色、氣味還有量、還有覺察自己每天的睡眠是否容易入睡、是否睡的沉穩、覺察起床後是否精神飽滿等等,來評估自己的身體狀況是否健康。

但是現代人的生活卻不是那麼容易可以做到真正的覺察。因為這是一個資訊爆炸的時代,外界的資訊太多,讓人很容易就迷失在外在的世界裡面。工作上需要涉獵的資訊已經很多了,下班後還需要尋找玩樂的資訊。另外,希望自己的資產能不僅僅只是依靠工作的收入,因此還需要涉獵許多投資的資訊,當然為了自己的身體,關於健康方面的資訊更是不能少。

但當我們把意識放在這麼多外界的資訊上時,原本黃帝內經中提到的養生覺察就會被忽略。臨床上很多人根本不知道自己的午餐吃了哪些東西,也有很多人根本不在乎自己是否能每天排便,以及糞便的狀態。由於人體是一個非常精密的生命體,他為了面對外界的變化,因此有很強大的調節能力。原本這樣的一個調節能力,是為了應付突發的狀況,但現代人的生活作息,卻讓這些突發狀況變成了常態。

身體在應付這些原本應該是突發狀況的常態時,調節能力就會慢慢的變差,等到超過身體調節能力的負荷時,人就生病了。但由於生病與導致生病的因素沒有非常立即的因果,因此當我告訴他們是因為那些因素生病時,他們通常一臉狐疑,甚至有些還會堅決反對地說我已經這樣很久了,怎麼可能會因為這個原因而生病

為了避免這樣的情況發生,最好的方式就是做身體的健康檢查。但健康檢查的項目很多,有些費用也是非常驚人,加上某些侵入性的檢查會讓人感到畏懼,甚至有些檢查的藥劑對人體還是可能造成傷害的。因此我便導入一個簡單的健康檢查方式體脂機。藉由可以檢查身體組成的體脂機,先做一個簡單且非侵入性的檢查,讓個案能在視覺上直接看到自己的身體狀態是否有超標的部分。

如果數值有超標的部分,我便會透由中西醫上的觀念,給予飲食上的建議。這時就會要求個案將每天的所有飲食拍照傳給我,我再根據他的體質來建議他那些食物可以增加,而那些食物必須先減少甚至避免。當然,如果個案對於中藥調理或者保健食品的攝取不排斥,也會針對他的體質提供營養品種類與量上的建議。而這樣的服務費用一期是一個月,費用是1500元。一次繳兩期的費用再免費贈送一期。換算下來,一天不到35元,就可以得到專業量身打造的營養飲食建議喔。

藉由檢查時視覺上的刺激回饋,還有每天拍照飲食的覺察,加上專業人士的把關,可以讓個案輕鬆的維持對身體狀況的關注力。而且有很多個案在這樣輔助之下,都能輕鬆的戒除對飲料的慾望喔。例如有一個個案在兩個半月的時間內,體重可以減少五公斤,內臟脂肪也從12降到10。這個個案做的並沒有到坊間那種魔鬼訓練營的飲食控制,他有時還是會喝珍珠奶茶、吃洋芋片、零食、鹹酥雞等等。所以他並沒有出現報復性飲食的情況,而是身體自主漸進式的減少對這些垃圾食物的慾望。而這樣的飲食調整才會是長久且不傷身的呦。

對於這樣輕鬆減重與調理身體的方式有興趣的人,可以加Line(@691qczug)脊健康能量醫學中心詢問。不方便到現場的朋友,可以自備體脂機在家測量並告知數據即可同樣享有這個專業的服務喔。

2024年5月30日 星期四

身體受傷,需要多久時間才會康復?

臨床上最常聽到的問題就是這個多久會好這個要治療幾次?每次聽到這個問題都讓我很頭大。因為不同原因造成的受傷需要的療程數是不一樣的,甚至個案願不願意配合更是關係重大。如果樂觀地給出一個數字,卻遇到不願意配合的個案,那我會對個案無法在預期時間內康復感到難過。如果給出的是比較嚴謹的數字,個案又可能會因此而不願意好好接受治療。因此我決定在這邊寫一篇較為詳盡的說明。

對於身體受傷,需要多久時間才會康復這個問題,第一個要去思考的是,這個受傷是單一事件造成的傷害?還是累積下來造成的傷害?

例如腳踝扭傷,原則上可以算是單一偶發事件(舊傷未癒除外)。如果能積極治療的話,依症狀的嚴重度不同,經驗上絕大部分在3~6次內就可以康復。但如果沒有治療的話,我也曾遇到超過四年都還沒好,最後導致脊椎側彎坐骨神經痛,才因坐骨神經痛過來治療的(https://8denergy.blogspot.com/2023/02/blog-post_13.html)。而像這種腳踝扭傷拖這麼久還沒好的,通常在一開始都算是嚴重受傷,甚至有些是舊傷未癒新傷又患的,加上又拖了這麼久,即使積極治療都可能需要至少10次以上的治療才會康復。因此受傷後盡快接受正確治療是很重要的。

而甚麼是累積下來的傷害呢?最常見的就是職業傷害。有些工作一看就知道很容易有職業傷害,例如扛瓦斯的工人。而有些工作看起來很輕鬆,但經年累月的累積下來後,常常在不舒服發作時讓人都不知道是怎麼受傷的。這類型最常見的代表就是文書工作者工程師工廠作業員或者牙醫師等等。這類工作看起來都不需要出很大的力氣,有的甚至還可以坐著工作,怎麼還會受傷呢?

主要是這一類型的工作,大部分都是長時間只用到某些肌肉群而已。身體的肌肉與筋膜長時間的維持在某個姿勢,會讓循環變差,導致廢物排不出去,而新的水分與血液營養進不來,漸漸的肌耐力就會變差,組織變得僵硬且容易受傷。對於這一類型的個案,就很難給予確切的治療次數或者康復的時間。因為這一類型的患者會出現在我眼前,絕大部分都已經是疼痛不舒服好一段時間,甚至有些是止痛藥效果不佳了才來求診的。

這時我的治療需要做到兩件事情第一是讓氣血循環恢復順暢,這樣才可以修復受傷的組織。因此如果個案可以請假好好讓受傷的組織休息一段時間,那基本上還是可以給出確切的治療次數或者時間就讓身體康復。但現實總是沒有那麼完美,因為絕大部分的個案還是需要工作,不然怎麼有錢生活跟接受治療呢。既然無法請假好好休息,那當然在治療的次數上肯定就會增加,因為那些受傷的肌肉與筋膜在接受治療後,不僅要排除受傷前就已經堆積的廢物,還要應付每天工作時新產生的廢物啊。

這時第二個重點就關係到個案的恢復速度了。那就是下班後盡量不要讓工作時緊繃的肌肉繼續做工了。最常見的就是,上班看著電腦辦公,下班看著電腦或手機追劇或打遊戲。遇到這一類型的患者,我真的很難給出療程數或時間。除了讓工作時緊繃的肌肉在下班後能好好休息外,如果想讓身體恢復再快一些,患者還可以做一些反向伸展的運動與拉筋,藉由身體神經系統的一些拮抗原理,讓緊繃的肌肉放鬆。

所以對於職業傷害,我簡單的總結下來有三種情況

第一種,可以請假一段時間,且在請假的時間內,可以讓受傷緊繃的組織好好休息,甚至願意做一些反向伸展的拉筋與運動。這種康復的最快,經驗上都可以在3~6次內康復。但要請假休息一段時間,並不是每個人都可做到的事,因此後面兩種的結果就很重要了。

第二種,不能請假,但願意在下班後讓受傷緊繃的組織好好休息,甚至願意做一些反向伸展的拉筋與運動。這一類型的患者,一個星期接受三次的治療,經驗上在一個月內都可以康復。

第三種,既不能請假,下班後也不願意讓受傷緊繃的組織休息,也不願意做運動伸展的人。就經濟學上來說,我會最喜歡這類的患者,因為他們會是我終身的客戶。但現實上他們往往是我最頭大的,因為他們不僅不可能長期接受治療,而且還可能會反向宣傳他們在我這邊治療沒有效果。

我們都認可身體本身就有修復自己的能力,但前提是,我們必須在受傷後絕對避免當初引發受傷的原因。不然,針對病因與病機去做正確的治療,而不是選擇掩耳盜鈴(例如止痛藥),才是加速康復的唯一解藥。而除了這邊提到的受傷是如此,身體很多的疾病也是如此喔,之後再寫一篇關於疾病恢復的文章跟大家分享。

 

2024年5月9日 星期四

身體不會說謊

隨著科技的進步醫學的發達人們漸漸了解真正的健康不僅僅只是肉體沒有病痛,還需要心靈上的平衡。人們對於健康的定義,也不再只是追求檢驗報告上沒有紅字,還更深層的了解到情緒與心靈內在需要被療癒。但要如何去知道一個人的情緒與心靈內在的創傷呢?

諮詢或者問診應該是最常見的方式,但由於語言或者文字都是由大腦的語言中樞所整合出來的,只要個案不願面對療癒者的提問,個案的大腦絕對可以輕易地編造出許多虛假的資訊來逃避問題的核心。

唯有身體不會說謊!

大家應該都聽過肢體語言這個詞他的意思是當我們人體接收到任何外界的刺激後會下意識或者反射性地出現某些肢體動作或者情緒反應。由於肢體語言的反應是與大腦神經的邊緣系統連結產生的(神經迴路並沒有經過大腦皮質的意識層面),因此會很直接的反應人們的情緒,除非經過非常專業的訓練,不然大部分的人都很難去壓抑住這種自然的肢體反應。

在肉體上我們知道,當攝取的精緻醣類過多後,可能會造成我們血糖的升高,甚至肝醣的儲存增加,導致脂肪肝的出現或者內臟脂肪的超標。在情緒上也有這樣的堆積情況產生。當一個人處在緊張或者高壓的環境之下時,他的血壓就會上升,然後情緒就可能變得急躁或者突然暴怒。這時我們很容易在他身上的肝膽對應區域找出一些激痛點,嚴重時甚至只是輕輕碰觸,都會讓個案感到劇痛。

失眠是現代人非常常見的症狀。由於現代人接觸的訊息量龐大,造成思慮過度;加上職場工作的壓力(包含同事長官客戶等等的人際溝通),導致身體與大腦無法好好的放鬆休息進而失眠。這些也可以在身體的對應區域上找到激痛點。

由於大腦皮質可以編造出許許多多的幻象與謊言,這些幻象與謊言甚至可以成功的瞞騙個案自己。因此要單純經由諮詢或者會談來讓個案得到療癒有其侷限性,尤其是對於那些社會歷練越豐富的人,越難經由語言或者文字直接與他的內在連結。那要如何去療癒這一類的情緒困擾呢?

唯有身體不會說謊!

沒錯,療癒需要從身體切入。那些身體上對應的激痛點,都是許許多多情緒與心靈意識的堆積,近於導致堵塞產生壓力。而這也是身體在對我們發出求救訊息,提醒我們該回頭注意自己怎麼了。隨著身體療癒的進行,適當的輔助上與自己內在的談話連結,那些心理上的結與身體上的結(激痛點),終將慢慢散去。