完整的療癒包含三個層面:身體、情緒與意識三者中以意識層面為療癒最終之目的,因為所有的療癒皆須被療癒者主動且有意願的參與,在此我提供四種自我療癒課程的教授: 擴大療癒法一階工作坊 臼井靈氣初階工作坊

亢達里尼靈氣初階工作坊雪白治療系統初階工作坊

2013年5月21日 星期二

臼井靈氣初階工作坊

靈氣』是對存在於宇宙中的一種生命能量之稱謂,
這股能量無所不在也取之不盡,且對於宇宙萬物都有著一定的療癒作用。
在本工作坊中所傳授的“臼井靈氣”是近代靈氣療癒的始祖,
透過帶領者的點化,打開修習者與靈氣能量的連結,並清理能量的管道。
此後,修習者將可在有意願的情況下連結並導引靈氣的能量,
用以療癒自己或他人。
臼井靈氣能夠有效的幫助我們療癒自己在身心各層面的問題,
並在悠久歷史的傳承與智慧的累積下,目前有許多實用的療癒技巧。

在本工作坊中除了靈氣的點化之外,也將教授能量療癒的基本知識。
這部分包含了:人體能量場的三大架構、如何感知能量、
數種呼吸冥想與靈氣技術,及實際練習能量療癒的流程。
此外,我們也將教授如何保護與淨化自己或環境的能量場,
以減少負面能量的影響。

在此一級次的課程中,我們會將焦點集中在觀念的調整,
以及透過手位與各種靈氣技術與冥想來加速療癒自己,
讓修習者可以逐漸清理自身的能量管道。
當自身的能量場與能量通道逐漸改善之後,我們也才有能力療癒身邊所愛的人。
本工作坊沒有任何限制,任何有興趣接觸能量療癒,
或對自身的靈性成長有意願者,均可參加。

課程大綱:簡介臼井靈氣基本概念
     簡介呼吸與冥想技巧
     點化與淨化期
     簡介能量系統(包含能量場、脈輪與經絡系統)
     療癒手位詳解與練習(包含傳統手位、氣循經絡與動植物手位)
     日式/西式靈氣技術概說
                  簡易能量場淨化
     療癒時的注意事項
                  案例討論

課程資訊:上課時間:7/20跟7/27 10:00am~6:00pm,兩天均需參加。
                  上課地點:彰化縣員林鎮中山路二段556巷38號(離星巴克步行約3分鐘)。
                  帶領者:Chun Cheng。
                  報名方式:請寫信至elgucare@gmail.com報名,在收到報名信後三天內將回
                                    信通知課前準備事項。
     課程費用:5000元(註),含講義與結業證書乙份。
                  複訓費用:1500元,介紹新學友同行則免複訓費。

帶領者介紹:Chun,有著中西醫的醫學背景,對心靈成長與能量療癒亦有興趣。目前除
                     了提供醫學上的療癒外,亦提供能量療癒服務與工作坊的教學

註:若能在7/13之前完成報名與匯款,則享有九折優惠為4500元,複訓則為1350元。
  3人以上的團報或者學生可享九折優惠(與前優惠可合併使用)。

預約開課:本課程接受預約開課,預約人數達兩人以上即可討論開課時間。

2013年5月14日 星期二

瑜珈初體驗4

如同前面三篇文章所提到的,一開始我先有了西醫解剖的觀念,
此時的我把瑜珈歸類在拉筋與伸展的運動。
接著在我接觸中醫與能量的觀念後,
我在自身身上經過幾年的時間反覆的練習與觀察,
我發現呼吸與冥想確實對身體會有另一層面的影響。
然後在上個月初的一個因緣際會之下,
我去體驗了不同於一般瑜珈館的瑜珈,
也確實感受到瑜珈所謂的“亢達里尼(拙火)”在我體內的升起!

這個緣分是從我的一位患者而起,
他是我在台北時就從台中上去找我調理身體的患者。
在今年的某一天,他突然跟我提到他有一間瑜珈館,
裡面教授的瑜珈不太一樣,因為一堂瑜珈課是三個小時!
我一聽很好奇的問他:爲什麼需要三個小時這麼久呢?
他就告訴我:因為有一個小時會是練習一般常見的體位法,
而一個小時練習呼吸與冥想,一個小時練習唱誦咒音。
他說原本的瑜珈就應該包含這三個部分,
因此他希望能提供一個全方位的瑜珈課程。

對於體位法的部分,由於我有體驗過陰瑜珈,
且本身對於身體的解剖構造有一定程度的了解,因此這不是吸引我的部分。
主要吸引我的是關於呼吸與冥想還有唱咒音的部分。
雖然一堂課要三個小時,加上瑜珈館在台中東海大學附近,
心中盤算一下大約來回需要一天的時間,
但在我心中還是有一個聲音告訴我要去體驗看看。
就這樣我與Dennis約了時間過去體驗了。

雖然我前面提到我有體驗過陰瑜珈,
我也對身體解剖構造有相當程度的了解,
但其實我的身體卻不是柔軟的,
因此幾乎大部分的瑜珈動作對我來說都有一定程度的難度。
還好這邊的瑜珈有相當多的輔具可以提供特定的支持,
甚至有一面“瑜珈牆”以及繩子還有棍子,
可以依照每個人的身高還有柔軟度,在身體特定部位作固定。
甚至可以因為如此而改變身體的支點,
讓自己即使在做同一個瑜珈體位動作,但卻做的比較輕鬆。

大家都知道,如果要做的動作是在身體的能力範圍之內時,
我們就可以正確且輕鬆的完成,這樣當然就比較不會造成身體的受傷。
反之,如果是刻意勉強的去做身體一時間做不到的動作,
那將會很容易造成肌肉或者韌帶的受傷。
因此我相當推薦這樣的一個瑜珈練習,
因為對於瑜珈新手而言,如果能一開始就將基礎打好,
那在接下來進階的練習時,就不會對身體造成太多的傷害。

而對於瑜珈老手來說,這是一個重新確認自己是否將瑜珈體位作正確的機會
因為我知道很多人在練瑜珈時靠的是“愛拼才會贏”的觀念,
因此常常造成該放鬆的地方沒有放鬆,而不該用力的地方卻用力了,
絕大部分練瑜珈受傷的主因都是如此。
所以如果能好好的將基礎再打穩與確認一次,我相信可以減少後續的運動傷害。

你沒看錯,如果練習瑜珈只是放在身體層面,那瑜珈確實只是一種伸展運動,
而如果運動的方式錯了,當然就會產生運動傷害囉。
而在Dennis所開的瑜珈館中,他將瑜珈分成三個層面,
一個是肉體層面,即我剛剛提到的拉筋伸展運動;
第二個是呼吸冥想層面;最後一個是意識層面。
而當我聽到這樣的觀念時,正好與我腦海中存在已久的中醫養身觀念是相通的。

我一直想將中醫回歸到一般人的生活中,
而不是只存在於“擁有中醫師證書”的特定人士中。
只是要推行這樣的理念是困難的,因為大眾多半被掌權者給洗腦了。
大家可以仔細觀察周邊的資訊,不管是報紙、電視還是網路…等等,
只要是官方認定的資訊,多半一直強調證照的有無,卻忽略了施術者的初發心。
不管是醫師證書還是律師證書,甚至到目前很流行的保母證書,
大家都只在乎證書的有無,卻忽略了很多知識原本就存在於人的本性之中

大家想一想自己小時候是被誰帶大的?
你的爺爺奶奶有保母執照嗎?
或者孩子的父母一方如果辭職在家帶小孩,這些父母親會有執照嗎?
但他們不是都可以把小孩平安的帶大,這是爲什麼?
答案很簡單,因為他們“真心愛小孩”,
而不是算計著帶一個小孩可以賺多少。
執照代表的只是那個人士有著目前該專業中某些人士的認可,
但不是全部該專業人士的認可。
更重要的那份初發心是無法被考試所認定出來的。
就像大家在考汽機車的駕駛執照時都知道喝酒後不能開車,
但在台灣有多少擁有汽機車執照的人是酒後開車的呢?

註:附上Dennis瑜珈館的FB粉絲網頁,有興趣的朋友可以參觀看看。

https://www.facebook.com/#!/IHub83WhiteYoga

2013年5月7日 星期二

瑜珈初體驗3

再把話題拉回另一個觀念‘冥想’。
提到冥想,相信有很多人嘗試過,卻也都失敗過。
但不用沮喪,因為這也牽涉到“習慣”!
在前面的文章提到,現代人多把注意力放在外界的目標上,
甚少關注自己身體的聲音,
因此在初期冥想的時候,大腦當然會“慣性”的亂飛。
這時候不需要為了自己思緒的飛舞而生氣或氣餒,
你只需要反覆的告訴自己的大腦‘我知道了’,
然後再深呼吸的恢復冥想的狀態即可。

而什麼是冥想?
我們可以先從科學的角度做初步的了解。
首先就西方醫學的角度來看,西方醫學將大腦的腦波分成四種,
即α波、β波、δ波與θ波。
首先β波指的是每秒14個以上的周波,
主要跟理性分析,以及緊張的情緒還有壓力有關,因此又稱為意識波。
在β波為優勢腦波時,人是清醒的。
隨著β波頻率的增加,身體會越來越呈現緊張狀態
以準備隨時因應外界環境而作出反應。
此時大腦的能量除了維持本身身體系統的運作外,
還須為對外防禦系統作準備,因此會消減了體內免疫系統的能力

處在這個狀態下的人,其身心能量的耗費會比較劇烈,
因此會很快的感到疲倦。
假如此時沒有得到充份的休息,將非常容易在身體堆積負面的能量,
即一般所謂的壓力。
但β波的存在也不完全是不好的,因為適量的β波對注意力的提升,
以及認知行為的發展有著關鍵性的幫助。
再對應到呼吸來看,當β波為優勢腦波時,
此時的呼吸模式大多屬於胸式呼吸,且呼吸的頻率也較高
通常隨著β波頻率的增加,呼吸的頻率也會加快,
這與上一篇文章的呼吸觀念是相符的。

再來看α波。α波指的是每秒7~14個的周波。
當α波為優勢腦波時,人的意識是清醒的,但身體卻是放鬆的
心理學認為α波主要是意識與潛意識之間的橋樑。
當α波為優勢腦波時,身心能量的耗費是最少的,
因此相對地腦部所獲得的能量會較高,腦部的運作就會更加快速、順暢及敏銳。
這樣的腦波常在靜心中出現
而α波與呼吸之間的關聯是,當每分鐘呼吸次數在8次左右時,可以進入α波模式。

再來看θ波。θ波指的是每秒4~7個的腦波。
當θ波為優勢腦波時,人的意識會中斷,身體會進入深沉的放鬆狀態,
也就是我們常聽到的入定狀態。
此外,θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關係,
對於觸發深層記憶、強化長期記憶…等等幫助極大,
因此也跟腦中的資訊同化(重整)有關。
而θ波與呼吸的關聯是每分鐘呼吸4次以下時,可以進入θ波。

最後看δ波。δ波是指每秒4個以下的腦波。
當δ波為優勢腦波時,此時人會進入深度熟睡與無意識的狀態。
因此一個人睡眠品質的好與壞,與δ波有非常直接的關聯
δ波睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態,
通常一夜正常的睡眠周期會出現四至五次,
而發生在睡眠初期時第一個出現的周期是無夢的δ波狀態,
所以,如果在輾轉難眠時,能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態的身心感覺,
您將可以很快地擺脫失眠並進入深沉睡眠。

看到這邊我們可以知道,腦波與呼吸是互相影響的。
一般所謂的打坐或者冥想,
很多時候都是希望把大腦意識層面的東西放下,
以便去感覺自己身體真正所需要的東西。
甚至當自己可以完全靜心之後,
慢慢的你自己也可以親自去察覺中醫所謂與大自然之間的連結!
人畢竟還是活在這個宇宙之中,宇宙的變化對人體一定會產生影響的,
不管是四季的變化,還是24節氣的變化,
甚至是一天晝夜的變化,全部都與我們的肉體是相連結的。

如果在日常作息上能與大自然的變化互相呼應,
那就不會消耗太多身體的能量,而達到事半功倍的效果;
反之如果日常的作息與大自然的變化是完全相反的,
那身體不只要應付日常活動的消耗,也要與大自然間氣的運行作對抗,
以至於得到事倍功半的結果喔!