速食文化的影響

隨著科技的進步，現代人凡事都要講求效率。總想把時間節省下來，保留在工作或玩樂上！
所以現代人普遍都沒有時間睡覺，生病時更沒時間休息。

最常見的是成藥的廣告，感冒了喝一包，就可以有體力工作或玩樂！
覺得疲倦時，喝一瓶，也一樣有體力工作或玩樂！
甚至今天看到一則新聞，說台大發明了止痛晶片，只要電一下，不管是什麼疼痛都可以減緩甚至消失！
很多人一定覺得很棒，這樣就不會被疼痛困擾，可以更肆無忌憚的使用身體了！
但有人想過，這樣的生活到底是好還是不好呢？

在目前這種凡事都想充分利用時間，沒有多餘時間讓身體休息的環境下，大部分人的氣血能量都是不夠的。
所以不管是西方或者東方，都有很多人重視營養的補充。
西方主要是維他命或者礦物質的補充…等等，而東方就是中醫的藥補。
因為補充了營養，所以很多人就會有體力跟精神變好的情形。
也因此，很多人誤以為只要有吃補品，就可以熬夜，就可以隨便吃東西了。

其實人體的氣血能量，有兩個最主要的來源。
一個是吃的東西，另一個是睡眠。
尤其是睡眠，基本上是沒有任何補品可以補充的！

假如把氣血能量當成是一種產品，而吃的東西是原料，那睡眠就是生產產品所需的時間！
原料可以多元化，生產時間也可長短不同，但都會有基本的要求。
補品只是比較好的原料，它可以縮短生產的時間，但不能免除生產的時間！
這是很重要的一個觀念，但是很多人都忽略這一點！
導致很多人花了大把金錢買營養品，最終還是得不到健康！
我希望在這個部落格，能提供大家更正確的養生觀念，花最少的錢，得到最大的健康！

面對健康檢查，你的態度是多一事不如少一事嗎？

談到保健，很多人都會想到要定期做健康檢查。
但在逐一詢問後，會發現一個現象，除非是公司或者國家規定要做的健康檢查，
否則很少人願意去做，即使是免費的也是！為什麼會這樣呢？

問過很多不想做健康檢查的人，他們的回答都是“如果檢查出來有病怎麼辦？”
健康檢查不就是想知道自己的身體是否健康，想要早期發現，早期治療。
為什麼大家反而害怕檢查出問題呢？

這邊我提供一些數據給大家參考，民國90年國人的十大死因：
1.惡性腫瘤。2.腦血管疾病。3.心臟疾病。4.意外事故。5.糖尿病。
6.慢性肝病及肝硬化。7.腎臟病變。8.肺炎。9.自殺。10.高血壓疾病。
民國97年國人的十大死因：
1.惡性腫瘤。2.心臟疾病。3.腦血管疾病。4.肺炎。5.糖尿病。6.意外事故。
7.慢性下呼吸道疾病。8.慢性肝病及肝硬化。9.自殺。10.腎臟病變。
不知大家有沒有發現，除了自殺與意外事故，其他的都算是慢性疾病。
而這些疾病經過了將近十年，幾乎都還是不治之症，難怪有人害怕健康檢查。
因為沒檢查沒事，如果不幸檢查出來發現是這些慢性疾病，那不只治不好，且還要一輩子吃藥控制。
話說回來，如果吃藥就能控制疾病，而不會有其他副作用，那也就還能接受。
但很多藥物是吃了之後，雖然可以控制某些症狀，但又會引發其他的不舒服。
我想這才是為什麼很多人明知健康檢查重要，但還是不想做的主要原因。
當然，其他影響大家做健康檢查意願的因素還有，
方便性(有些人怕抽血、照胃鏡…等等)、立即性(很多檢查都需要等上好幾天)、
副作用(放射線的影響)，最後還有價錢因素的考量。

一定有很多人會問，為什麼過了這麼多年，這些疾病還是盤據在十大死因之中？
在十九世紀以前，人類最主要的十大死因，應該是外傷性疾病與傳染病之類。
但因為後來西方的急救醫學與疫苗的發明，讓這類的傷害得到相當的控制，
而減低了這類疾病的致死率，進而讓大家有西醫才是正統的想法。
*其實中醫在宋朝以前的外科急救也是非常發達的，最有名的應該是三國的華陀，
他幫關羽刮骨療毒，也提出幫曹操開腦的建議。
如果他沒有一定的把握，他敢提出這樣的治療嗎？

治療疾病，就像在開保險箱一樣。用對了方法，就像拿到保險箱的鑰匙，
可以很輕易的將保險箱打開，拿到放在保險箱裡面的東西(健康)。
但如果用錯了方法，那就像拿鐵鎚來敲一樣，不一定能解開鎖。
即使解開了，保險箱應該也變形甚至壞了，更不用提裡面的東西(健康)了。
現代醫學對於這些慢性病，一直沒有很好的效果，很可能是因為拿錯鑰匙，甚至有些是拿鐵錘在敲。
這時候我們可能就需要換個角度，不要單純只用現代醫學的觀念來看問題，
而應該想一想，在目前這種治病邏輯之前，古代是用什麼邏輯在思考疾病的，也許鑰匙就在那邊！

這幾年來我看了幾本很不錯的書，正好提供了這方面的解答。
這些書的作者將很多大家一直認為很玄的東西，用顯明易懂的方式說明，
而這些觀念很多是現代醫學所忽略的一些觀點。
我這邊先分享兩本書：1.人體使用手冊。2.氣的樂章。
之後在我的部落格中，我也會列舉他們的觀念與大家討論。

中醫的黃帝內經有一句話：上工治未病，下工治已病。
最好的醫生，應該可以在人體有些微異狀產生時，就發現問題。
因為這時的人體沒有任何不舒服，而且調養改善也是最容易且快速的。
如果等生了重病才開始想治療，不止疾病本身會產生不舒服，連治療都會是痛苦的。
中醫有另一句話：通則不痛，痛則不通。指的正是這個道理。
因此接受快速而沒有痛苦的健康檢查，且在發現疾病的種子時，就有辦法除去，
這應該就是大家所想要的健康。

健檢數據異常，真的代表身體不健康嗎？

相信很多人一定做過健康檢查，對於健康檢查出來的數據，也有很多人會注意有沒有紅字出現。
總認為身體的每項數據，都必須在標準範圍內，如果太高或太低，就代表身體出狀況了！
但情況真的是如此嗎？

不知有沒有人想過，人體中的所有細胞，都處於現在進行式的狀態。
而健康檢查的數據，是在抽血當下的數據。
這兩者的關連性到底有多少呢？

看到這邊，可能還是有些人不太能體會這中間的問題。
我在這邊做個比喻，將房子比喻成身體，家庭的成員比喻成細胞。
如果家庭的每個成員，每天一直買食物回家，但吃完的垃圾卻都沒有丟掉，想必家中到後來一定堆滿了垃圾！
這時如果對這個房間照相（如同健康檢查的抽血），則從相片中所顯示的情況，就可以推論這房間是髒亂的。
若是這種情形，抽血檢測將會非常具有信效度。

但是家庭的成員有可能都不清垃圾嗎？
大部分的人其實都是星期一到五要上班，所以在這五天，可能很難對家裡做打掃。
而因為已經忙碌五天了，所以星期六可能會想休息而不打掃。
等星期天休息夠了，有的人就會對家裡做個整理。
在大掃除的過程中，家裡面的垃圾看起來一定會變多。
如果是在這個時後對房間照相，那真的能代表這房間是髒亂的嗎？

從上面的例子來看，當相片中的垃圾量很多時（如抽血檢測的數據不正常），代表兩種可能：
一、房間真的很髒亂。二、房間正在做打掃。
事實上，除非房間裡的成員，都完全失去日常生活作息的能力，否則多少應該還是會有打掃的動作。

對應回身體的細胞也應該一樣。抽血檢測出來的數據不正常，通常代表兩種可能：
一、身體情況真的很糟。二、身體本身正在大掃除。
如果是身體正在大掃除，那等掃除完畢，身體就是健康的，所以根本不需擔心到底清出多少垃圾（檢測數據有多差）。
即使是第一種身體很糟的情況，還是需要注意分辨兩種現象：
一、身體細胞已經完全損壞，沒有能力排除廢物。
二、身體細胞仍有自行排除廢物的能力，只是沒多餘能量處理。
對於第二種現象，最好的方式，應該是讓細胞獲得充分的能量。
等能量增加，細胞自己就可以做打掃的動作，因此也不需擔心檢測的數據。
但如果是第一種，細胞完全損壞的現象，這才真的需要擔心。

因此，當下次看到健康檢查的數據異常時，不要單純認為自己的身體變糟了。
而是應該好好想想，數據的異常代表的是正面的還是反面的意義！

減重的迷思

一．脫水？還是消脂？
愛美是人的天性，不論男生或女生，一定都不喜歡成為大胖子。
因此，體重控制會跟身體曲線，甚至健康畫上等號！
但體重落在標準範圍內，就真的會有漂亮身材與健康嗎？

以目前公認的理想體重，ＢＭＩ約在２０～２２之間來看（ＢＭＩ＝Ｋｇ／㎡）。
也就是說，一位１７０公分的成人，當體重在５７.８～６３.６之間都算標準。
但如果一位１７０公分的女性，體重是５７.８公斤，應該很多人還是會覺得太胖。
而一位１７０公分的男性，體重６３.６公斤，大部分的人反而會覺得太瘦！
爲什麼會這樣呢？

這是因為，大部分的人都把注意力放在重量，而不是體積！
但減肥的重點反而應該在體積，而不是重量！

因為想減重的人，其實想減的是脂肪，但水與脂肪的比重是１：０.８！
因此，當你將目標設定在重量上時，
減去水分的效果會比減去脂肪來的快！
因為同樣體積的水，會比脂肪重了１２.５％！

而且，要減去一公斤的脂肪，需要燃燒９０００大卡。
相當於一個成年男性，在正常活動下，還要三天不吃不喝，才可能達到！
而減一公斤的水，只要多流汗，多上幾次廁所就可以達到！

看到這邊，你覺得一般人減去的重量是水？還是脂肪？

被濫用的"好轉反應"

98年11月9號 中國時報
在保健食品不保健 傷身求訴無門這篇文章中提到
很多人在吃了所謂的健康食品後，身體有時會出現一些反應
例如:疼痛.長疹子.拉肚子...等等
這是賣保健食品的人，一定都會說是好轉反應！
但結果有些根本不是好轉反應，而是不良反應！

所謂的好轉反應是指身體在年久失修後，因為作息或飲食的改變或者藥物的調養
增加了身體的能量，進而對身體重新整修時所出現的反應！
但是因為好轉反應的很多症狀會跟不良反應的症狀相似
所以在這中間的辨別，一定需要一些基本的醫學知識，或者一台客觀而全面的評估儀器！

尤其人體是一個整體，每一個內臟的功能都會互相影響，
絕不能單純只看一個臟器的反應，就斷定是好轉反應或者不良反應！
如果用瞎子摸象的態度，去面對身體的反應，不僅很難買到健康，甚至是花錢找罪受！
但是如果能用正確的方式，去聆聽身體的聲音，那健康是真的可以用金錢買到的！

這個創造所賦予的寶貴肉身，原本就萬法具足！

現代人總認為"人體所以會造成這些症狀，必定是一種控制上的失誤"
其實人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己的知識！
黃帝內經裡，中醫的養身與治病思考，都一直著重在加強身體能量，以排除外來或本身的邪氣侵犯！
而人體使用手冊的作者，也將中醫這方面的意涵，更生活化的告訴大家，讓大家不再認為中醫只是玄學！

其實世界衛生組織也曾統計過：
人類的疾病有：16%無法治癒。
　　　　　21%需要藥物或手術治療。
　　　　　63%可運用人體自我潛能治癒。
而在用藥物控制或手術治療之後，身體的傷口癒合及體力恢復，最終還是回歸到人體的自癒潛能。
因此，提升人體的自癒潛能（即人體使用手冊中所提的氣血能量），才是預防疾病與創造優質生活的基本要件！

多數人都在追求某種藥物能治療某種疾病，但是神所創造的人體，本身就可治療大部分的疾病！
重點只在於是不是用對了方法？有沒有認真傾聽身體的聲音？

活的久，也要活得好

壽命的長短很重要，生命品質更重要。-- 預防醫學為生命品質把關

現代人的平均壽命已經越來越長壽了！
根據衛生署的資料顯示，在民國97年的國民平均壽命，男性是75.5歲，女性是82歲。
壽命延長的確是一個好消息，但是這邊還有兩個重點要特別注意：
第一、根據中醫的黃帝內經記載，認為一般人的正常天年應該是100歲。
而近代的科學家也認為，人類的基本壽命應該有120歲。這樣看來，我們大約還有30歲的空間可以努力。
第二、長壽並不等於健康！！雖現代人的平均壽命延長，但其實有很多人都是臥病在床的度過餘生。

我想大家希望的，應是到八、九十歲時，仍然可以健康的到處走走看看。
而不是從六、七十歲以後，就每天躺在床上，身上插滿管子的維持生命到100歲。
健健康康的活到100歲，這才是每個人所想要的長壽。
而“脊健康”創立的宗旨，即是希望每個人都可以“無疾而終，終其天年”！
減少大家的病痛及臥病在床的時間。活的久，也要活得好！