萬物皆是毒，適量方是藥！

咖啡能不能喝？酒該不該喝？這些問題好像很簡單，但是卻有很多專家一直在研究！
一定有人有這樣的經驗，好像某一天的報紙才說，某某研究認為咖啡喝多了會造成骨質疏鬆。
但過沒幾天卻看到另一篇研究指出，多喝咖啡有益健康！
其實不止咖啡如此，酒也是一樣！有些研究認為睡前小酌一杯，有益健康。
但是有些研究卻認為，睡前喝酒對健康並沒有幫助！有人想過爲什麼嗎?

有時候我會想，這些研究到底客不客觀？這些研究的背後主導者是誰？
我會有這樣的思考，不是沒有原因的。
先問大家一個問題，水、空氣、陽光三者對人類或者動植物來說重不重要？
一定有人直覺反應，這是什麼鳥問題，當然重要啦！沒聽過水、空氣、陽光是生命的三大基本元素嗎？

如果這三者是生命的基本元素，那是越多越好嗎？
人需要水，所以每天最好能喝超過5公升甚至10公升以上的水！
人需要呼吸氧氣才能活，那應該直接呼吸純氧，把沒用的二氧化碳都排除！
陽光重要，那最好一年四季，甚至每一天都只有白天而沒有夜晚！
但是，人在這些情況下，真的比較健康嗎？

大家都知道水很重要，但是爲什麼建議一天的攝取量不要超過5公升？
這是因為如果每天喝太多的水，會造成身體內離子的失衡，嚴重的話就變成水中毒，這是會致命的！
而大家知道，氧氣只佔空氣裡面的1/5，有4/5反而是氮氣。
加上身體的呼吸中樞，是藉由感受體內二氧化碳濃度，才會有呼吸的反射。
所以如果一般人呼吸純氧，反而會造成呼吸終止，一樣會致命！
最後一個元素陽光，如果每天都只有白天，那生物的生理時鐘將會大亂，所有的內分泌也會因此失控。
最明顯的如開花植物，如果光照的時間與黑夜的時間比不對，
那就根本不會開花結果，連帶的影響到動物的食物來源。

看到這邊，你還覺得東西是越多越好嗎？
自然界的每種動物或植物，自己本身都可以有生產所需養分的功能。
所以照顧身體的重點，應該是放在“維持或者加強自身生產所需養分功能的能力”，
而不是依賴外界的補充。除非該項必須營養是身體本身無法製造的。
而且身體有很多的自我回饋機制，如果攝取過多外界物質，將會導致本身機能的改變。

舉兩個例子：高血壓與糖尿病。
造成身體血壓升高的原因有很多，生病感冒、運動後或發脾氣後…等等，都有可能造成血壓上升。
假如你在上述的情況下去量了血壓，血壓一定是偏高的。
又如果診病的醫師沒有注意，便開了降血壓的藥物給你服用。
長久下來，你身體的自我回饋系統就不會再去調控自己的血壓，因為它已經習慣有藥物的幫助了。
相同的，糖尿病也是。長期使用胰島素控制血糖的人，身體本身一定不會再去製造胰島素了。
因為長期的外來補充，讓身體在本身沒有製造胰島素的情況下，仍有夠用的胰島素，
那身體的回饋機制，當然就不會提醒胰臟要作胰島素的分泌！

這應該就像“達爾文的進化論”，你越常使用身體的某項功能，那該項功能就會變的更強；
但是假如你沒有去使用，那就會開始退化。
因此養生保健的重點，應該是放在提升人體自己本身的能量，而不是依靠數十種的保健品。
而且你有注意過那些保健品的營養成分含量嗎？
是不是某些營養成分是很多保健品都有的？
那在同時吃這麼多保健品時，對某一項的營養成分，你是不是也過量攝取了呢？
要注意“萬物皆是毒，適量方是藥”！正確的提升身體的氣血能量，勝過吃上百種的保健品！