『靈氣』是對存在於宇宙中的一種生命能量之稱謂，
這股能量無所不在也取之不盡，且對於宇宙萬物都有著一定的療癒作用。
在本工作坊中所傳授的“亢達里尼靈氣”是靈氣的一個分支。
此系統的特點在於進行療癒時，會同時激發拙火的能量，
讓我們可以同時運用這純粹的生命能量以協助療癒。
因此亢達里尼靈氣對於肉體層次、海底輪或較低脈輪的失衡有相當不錯的療癒效果。
此外，由於此一系統可以幫助自身升起拙火，
因此在自身能量的提升、能量通道的清理與意識的提升上，都有相當不錯的幫助。
亢達里尼靈氣的初階點化，將清理根輪以外的所有脈輪之糾結與阻礙，
並活化主要能量管道，擴大第三眼、喉輪、心輪與掌輪，
爲亢達里尼靈氣二階與三階中的拙火升起做準備。
在本工作坊中除了靈氣的點化之外，也將教授能量療癒的基本知識。
這部分包含了：靈氣與拙火的基本知識、人體的能量場、如何感知能量、
爲自己、他人與動植物...等等進行現場與遠距的療癒，
還有空間淨化、療癒業力索和運作能量改善關係、狀態等技巧。
在此一級次的課程中，我們會將焦點集中在觀念的調整，
以及透過手位與各種靈氣技術與冥想來加速療癒自己，
讓修習者可以逐漸清理自身的能量管道。
當自身的能量場與能量通道逐漸改善之後，我們也才有能力療癒身邊所愛的人。
本工作坊除了對於脊椎或子宮有嚴重疾病或懷孕者需預先來信告知外，
只要有興趣且年滿七歲以上心存正念者，均可參加。
課程大綱：簡介靈氣與拙火之基本概念
簡介呼吸與冥想
亢達里尼靈氣初階點化
點化與淨化期之簡介
簡介能量系統(包含能量場、脈輪)
療癒手位詳解與練習(包含傳統手位、氣循經絡與動植物手位)
療癒動植物
簡易能量場淨化
療癒業力索
療癒時的注意事項
案例討論
課程資訊：上課時間：8/17 10:00am~6:00pm。
上課地點：彰化縣員林鎮中山路二段556巷38號(離員林星巴克步行約3分鐘)。
帶領者：Chun Cheng。
報名方式：請寫信至elgucare@gmail.com報名，在收到報名信後三天內將回信
通知課前準備事項。
課程費用：3000元(註)，含講義與結業證書乙份。
複訓費用：1000元，介紹新學友同行則免複訓費。
帶領者介紹：Chun，有著中西醫的醫學背景，對心靈成長與能量療癒亦有興趣。
目前除了提供醫學上的療癒外，亦提供能量療癒服務與工作坊的教學。
註：若能在8/10之前完成報名與匯款，則享有九折優惠為2700元，複訓則為900元。
3人以上的團報或者學生可享九折優惠(與前優惠可合併使用)。
預約開課：本課程接受預約開課，預約人數達兩人以上即可討論開課時間。
2013年6月10日 星期一
2013年6月4日 星期二
瑜珈初體驗5
關於上篇文章提到，我在練習亢達里尼瑜珈時有感受到拙火的升起，對於這樣的一個現象，我當時有跟Dennis以及幫我上瑜珈課的老師Frank聊到。原本該次的瑜珈體驗是要從初階的體位法合併瑜珈牆開始，但不知為何Frank老師當天所帶的卻是進階的瑜珈，也就是包含了完整的呼吸與冥想的部分。不過也許這就是上天美妙的安排，讓我再一次的體驗到能量在身體流動的特殊經歷。
關於亢達里尼這個東西其實我應該是不陌生的，因為在我學習的療癒能量中有一個系統就是“亢達里尼靈氣”。在瑜珈的觀念中，拙火是藉由一些呼吸與冥想甚至身體的運動之後，由自己的海底輪自然升起的。但就像中國所謂的練功一樣，不是每個人在固定時間做了固定的練習後就都可以達到。而亢達里尼靈氣就像是輔具一樣，藉由導引外在的能量，來啟動身體的拙火。
我雖然練習了亢達里尼靈氣也有兩三年的時間了，但那拙火升起的感覺卻都不甚強烈，似乎微微有一股能量從我的海底輪升起，但由於能量的不明顯，所以有時我都會懷疑那到底是或不是。但在這一次的亢達里尼瑜珈中，我就明顯感受到拙火的升起。因為真的強烈感覺到在自己身體的中心，有一股能量在翻滾著，從海底輪的地方往上走到大約是太陽神經叢的位置。而且這股能量是一直持續著，不管老師所帶引的動作或冥想換了幾個流程，這股能量都一直在我的腹部內翻滾著，似乎在我的少腹部有著一個小宇宙的感覺。
課後跟Frank老師提到這樣的感覺時，老師也很訝異的說：很少人會在第一次就感受到拙火的升起。也許是因為我在能量療癒上，每天都有自我做療癒吧。雖然不是每天都完整的做完自我療癒，但在一天一點點的時間累積後，在特定的機緣帶動下就感受到這份神秘禮物的存在了。在物理學的觀念裡“量變是可以產生質變”，而這邊的量其實就是大家所熟悉的氣或者能量，而質就是大家看的到的有形物質。
在黃帝內經這一本書中，我確切肯定中藥或者西藥...等等藥物只能治療某些特定的疾病或症狀，要達到全面且完整的治療是不可以忽略“能量”這一塊領域的。甚至更重要的是患者自己的意識，也就是每個人產生氣的根源，也可以跟現在西方所提的“吸引力法則”是相呼應的。但如同上篇文章中關於證照的原因，加上被媒體大幅報導在能量療癒中少數人士的怪力亂神，使的目前大眾對於能量療癒的接受度不高，因此我多把治療的重心放在身體層面。
但在經過這一次的亢達里尼瑜珈經驗後，我希望能帶給大眾更全面的中醫。在中醫的觀念裡，人之所以會生病只有三個原因：就是“內因、外因與不內外因”。其中的不內外因包含意外、刀刃或者蟲獸所傷，這部分是西醫的專長，只要是這方面所造成的疾病或症狀，想都別想就是直接到西醫院就診就對了。而中醫所謂的外因指的就是“風、寒、暑、濕、燥、火”這六種邪氣所造成的疾病。而對應到這六種邪氣的疾病很多，例如感冒、中暑、拉肚子…等等，這個部分就我的經驗其實中醫的療癒效果會比西醫來的好，除非是危急到性命的實症。
因為西醫的治療觀念很像中醫的攻邪法，因此當患者屬正氣與邪氣皆實的時候，用西醫來做治療效果也是很顯著的。只是攻邪難免會傷到正氣，因此在症狀緩解後，務必要搭配中醫作正氣的調理。黃帝內經提到：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九；榖肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也。
在這邊我們可以看到，黃帝內經提到即使是用無毒的藥物，也只會治療到疾病的九成，最後是用一般的榖肉果菜做身體的調養。因此養身治病並不是一味的都靠醫生的用藥，患者自己本身的觀察、飲食還有作息也是關鍵。而很多人因為長期服用西藥抑制症狀的結果，導致自己跟自己的身體一點都不熟，而且飲食上也一味追求精緻的美食，而跟天然的蔬果也漸漸脫節，當然就會常常小病不斷，甚至出現重大疾病了。對於這一部分，在我的經驗上關於能量方面的療癒會有很不錯的效果。因為能量的療癒會希望每個人都可以把注意力放到自己的身體，藉由觀察自己身體的反應來跟自己的身體溝通。這部分的療效對中醫另一種病因的效果更是顯著，就是內因的部分。
中醫所謂的內因，就是“怒、喜、憂、思、悲、恐、驚”的七情致病，關於情緒的部分，通常很少造成立即性的肉體傷痛，因此很多人都會忽略情緒對肉身的影響。但是大家都知道，極度憤怒的人會造成血壓飆高，因此有心臟病或腦中風的風險。極度憂思的人會造成沒有食慾，進而影響一個人的活動力。另外恐懼與驚嚇也有可能造成心跳的停止而出人命。這些都是急性的例子，而慢性的影響那就更多了。例如目前西醫身心科的部分，很多就是情緒的疏瀉出了問題所造成的。這部分如果可以輔以能量的治療，甚至親自學習能量的療癒，讓自己每天多花一點時間觀察自己，並療癒自己，假以時日就可以發現明顯的改變。
希望在我將完整的療癒提供給大家之後，每個人都可以盡快的達到自己就是自己的醫師，每個人都可多愛自己一點。
關於亢達里尼這個東西其實我應該是不陌生的，因為在我學習的療癒能量中有一個系統就是“亢達里尼靈氣”。在瑜珈的觀念中，拙火是藉由一些呼吸與冥想甚至身體的運動之後，由自己的海底輪自然升起的。但就像中國所謂的練功一樣，不是每個人在固定時間做了固定的練習後就都可以達到。而亢達里尼靈氣就像是輔具一樣，藉由導引外在的能量，來啟動身體的拙火。
我雖然練習了亢達里尼靈氣也有兩三年的時間了，但那拙火升起的感覺卻都不甚強烈，似乎微微有一股能量從我的海底輪升起，但由於能量的不明顯，所以有時我都會懷疑那到底是或不是。但在這一次的亢達里尼瑜珈中，我就明顯感受到拙火的升起。因為真的強烈感覺到在自己身體的中心，有一股能量在翻滾著，從海底輪的地方往上走到大約是太陽神經叢的位置。而且這股能量是一直持續著，不管老師所帶引的動作或冥想換了幾個流程，這股能量都一直在我的腹部內翻滾著，似乎在我的少腹部有著一個小宇宙的感覺。
課後跟Frank老師提到這樣的感覺時，老師也很訝異的說：很少人會在第一次就感受到拙火的升起。也許是因為我在能量療癒上，每天都有自我做療癒吧。雖然不是每天都完整的做完自我療癒，但在一天一點點的時間累積後，在特定的機緣帶動下就感受到這份神秘禮物的存在了。在物理學的觀念裡“量變是可以產生質變”，而這邊的量其實就是大家所熟悉的氣或者能量，而質就是大家看的到的有形物質。
在黃帝內經這一本書中，我確切肯定中藥或者西藥...等等藥物只能治療某些特定的疾病或症狀，要達到全面且完整的治療是不可以忽略“能量”這一塊領域的。甚至更重要的是患者自己的意識，也就是每個人產生氣的根源，也可以跟現在西方所提的“吸引力法則”是相呼應的。但如同上篇文章中關於證照的原因，加上被媒體大幅報導在能量療癒中少數人士的怪力亂神，使的目前大眾對於能量療癒的接受度不高，因此我多把治療的重心放在身體層面。
但在經過這一次的亢達里尼瑜珈經驗後，我希望能帶給大眾更全面的中醫。在中醫的觀念裡，人之所以會生病只有三個原因：就是“內因、外因與不內外因”。其中的不內外因包含意外、刀刃或者蟲獸所傷，這部分是西醫的專長，只要是這方面所造成的疾病或症狀，想都別想就是直接到西醫院就診就對了。而中醫所謂的外因指的就是“風、寒、暑、濕、燥、火”這六種邪氣所造成的疾病。而對應到這六種邪氣的疾病很多，例如感冒、中暑、拉肚子…等等，這個部分就我的經驗其實中醫的療癒效果會比西醫來的好，除非是危急到性命的實症。
因為西醫的治療觀念很像中醫的攻邪法，因此當患者屬正氣與邪氣皆實的時候，用西醫來做治療效果也是很顯著的。只是攻邪難免會傷到正氣，因此在症狀緩解後，務必要搭配中醫作正氣的調理。黃帝內經提到：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九；榖肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也。
在這邊我們可以看到，黃帝內經提到即使是用無毒的藥物，也只會治療到疾病的九成，最後是用一般的榖肉果菜做身體的調養。因此養身治病並不是一味的都靠醫生的用藥，患者自己本身的觀察、飲食還有作息也是關鍵。而很多人因為長期服用西藥抑制症狀的結果，導致自己跟自己的身體一點都不熟，而且飲食上也一味追求精緻的美食，而跟天然的蔬果也漸漸脫節，當然就會常常小病不斷，甚至出現重大疾病了。對於這一部分，在我的經驗上關於能量方面的療癒會有很不錯的效果。因為能量的療癒會希望每個人都可以把注意力放到自己的身體，藉由觀察自己身體的反應來跟自己的身體溝通。這部分的療效對中醫另一種病因的效果更是顯著，就是內因的部分。
中醫所謂的內因，就是“怒、喜、憂、思、悲、恐、驚”的七情致病，關於情緒的部分，通常很少造成立即性的肉體傷痛，因此很多人都會忽略情緒對肉身的影響。但是大家都知道，極度憤怒的人會造成血壓飆高，因此有心臟病或腦中風的風險。極度憂思的人會造成沒有食慾，進而影響一個人的活動力。另外恐懼與驚嚇也有可能造成心跳的停止而出人命。這些都是急性的例子，而慢性的影響那就更多了。例如目前西醫身心科的部分，很多就是情緒的疏瀉出了問題所造成的。這部分如果可以輔以能量的治療，甚至親自學習能量的療癒，讓自己每天多花一點時間觀察自己，並療癒自己，假以時日就可以發現明顯的改變。
希望在我將完整的療癒提供給大家之後，每個人都可以盡快的達到自己就是自己的醫師，每個人都可多愛自己一點。
2013年5月21日 星期二
臼井靈氣初階工作坊
『靈氣』是對存在於宇宙中的一種生命能量之稱謂，
這股能量無所不在也取之不盡，且對於宇宙萬物都有著一定的療癒作用。
在本工作坊中所傳授的“臼井靈氣”是近代靈氣療癒的始祖，
透過帶領者的點化，打開修習者與靈氣能量的連結，並清理能量的管道。
此後，修習者將可在有意願的情況下連結並導引靈氣的能量，
用以療癒自己或他人。
臼井靈氣能夠有效的幫助我們療癒自己在身心各層面的問題，
並在悠久歷史的傳承與智慧的累積下，目前有許多實用的療癒技巧。
在本工作坊中除了靈氣的點化之外，也將教授能量療癒的基本知識。
這部分包含了：人體能量場的三大架構、如何感知能量、
數種呼吸冥想與靈氣技術，及實際練習能量療癒的流程。
此外，我們也將教授如何保護與淨化自己或環境的能量場，
以減少負面能量的影響。
在此一級次的課程中，我們會將焦點集中在觀念的調整，
以及透過手位與各種靈氣技術與冥想來加速療癒自己，
讓修習者可以逐漸清理自身的能量管道。
當自身的能量場與能量通道逐漸改善之後，我們也才有能力療癒身邊所愛的人。
本工作坊沒有任何限制，任何有興趣接觸能量療癒，
或對自身的靈性成長有意願者，均可參加。
課程大綱：簡介臼井靈氣基本概念
簡介呼吸與冥想技巧
點化與淨化期
簡介能量系統(包含能量場、脈輪與經絡系統)
療癒手位詳解與練習(包含傳統手位、氣循經絡與動植物手位)
日式/西式靈氣技術概說
簡易能量場淨化
療癒時的注意事項
案例討論
課程資訊：上課時間：7/20跟7/27 10:00am~6:00pm，兩天均需參加。
上課地點：彰化縣員林鎮中山路二段556巷38號(離星巴克步行約3分鐘)。
帶領者：Chun Cheng。
報名方式：請寫信至elgucare@gmail.com報名，在收到報名信後三天內
將回信通知課前準備事項。(小班制，四人滿班)
課程費用：8000元，含講義與結業證書各乙份(遠距上課者僅提供電子圖檔，
需紙本講義與證書者，郵資另計)。
複訓收費：2000元。
匯款帳戶：郵局代號700局號0081498帳號0167953。
帶領者介紹：Chun，有著中西醫的醫學背景，對心靈成長與能量療癒亦有興趣。目前除
了提供醫學上的療癒外，亦提供能量療癒服務與工作坊的教學。
預約開課：本課程接受預約開課，預約人數達兩人以上即可討論開課時間。
2013年5月14日 星期二
瑜珈初體驗4
如同前面三篇文章所提到的，一開始我先有了西醫解剖的觀念，
此時的我把瑜珈歸類在拉筋與伸展的運動。
接著在我接觸中醫與能量的觀念後，
我在自身身上經過幾年的時間反覆的練習與觀察，
我發現呼吸與冥想確實對身體會有另一層面的影響。
然後在上個月初的一個因緣際會之下，
我去體驗了不同於一般瑜珈館的瑜珈，
也確實感受到瑜珈所謂的“亢達里尼(拙火)”在我體內的升起！
這個緣分是從我的一位患者而起，
他是我在台北時就從台中上去找我調理身體的患者。
在今年的某一天，他突然跟我提到他有一間瑜珈館，
裡面教授的瑜珈不太一樣，因為一堂瑜珈課是三個小時！
我一聽很好奇的問他：爲什麼需要三個小時這麼久呢？
他就告訴我：因為有一個小時會是練習一般常見的體位法，
而一個小時練習呼吸與冥想，一個小時練習唱誦咒音。
他說原本的瑜珈就應該包含這三個部分，
因此他希望能提供一個全方位的瑜珈課程。
對於體位法的部分，由於我有體驗過陰瑜珈，
且本身對於身體的解剖構造有一定程度的了解，因此這不是吸引我的部分。
主要吸引我的是關於呼吸與冥想還有唱咒音的部分。
雖然一堂課要三個小時，加上瑜珈館在台中東海大學附近，
心中盤算一下大約來回需要一天的時間，
但在我心中還是有一個聲音告訴我要去體驗看看。
就這樣我與Dennis約了時間過去體驗了。
雖然我前面提到我有體驗過陰瑜珈，
我也對身體解剖構造有相當程度的了解，
但其實我的身體卻不是柔軟的，
因此幾乎大部分的瑜珈動作對我來說都有一定程度的難度。
還好這邊的瑜珈有相當多的輔具可以提供特定的支持，
甚至有一面“瑜珈牆”以及繩子還有棍子，
可以依照每個人的身高還有柔軟度，在身體特定部位作固定。
甚至可以因為如此而改變身體的支點，
讓自己即使在做同一個瑜珈體位動作，但卻做的比較輕鬆。
大家都知道，如果要做的動作是在身體的能力範圍之內時，
我們就可以正確且輕鬆的完成，這樣當然就比較不會造成身體的受傷。
反之，如果是刻意勉強的去做身體一時間做不到的動作，
那將會很容易造成肌肉或者韌帶的受傷。
因此我相當推薦這樣的一個瑜珈練習，
因為對於瑜珈新手而言，如果能一開始就將基礎打好，
那在接下來進階的練習時，就不會對身體造成太多的傷害。
而對於瑜珈老手來說，這是一個重新確認自己是否將瑜珈體位作正確的機會。
因為我知道很多人在練瑜珈時靠的是“愛拼才會贏”的觀念，
因此常常造成該放鬆的地方沒有放鬆，而不該用力的地方卻用力了，
絕大部分練瑜珈受傷的主因都是如此。
所以如果能好好的將基礎再打穩與確認一次，我相信可以減少後續的運動傷害。
你沒看錯，如果練習瑜珈只是放在身體層面，那瑜珈確實只是一種伸展運動，
而如果運動的方式錯了，當然就會產生運動傷害囉。
而在Dennis所開的瑜珈館中，他將瑜珈分成三個層面，
一個是肉體層面，即我剛剛提到的拉筋伸展運動；
第二個是呼吸冥想層面；最後一個是意識層面。
而當我聽到這樣的觀念時，正好與我腦海中存在已久的中醫養身觀念是相通的。
我一直想將中醫回歸到一般人的生活中，
而不是只存在於“擁有中醫師證書”的特定人士中。
只是要推行這樣的理念是困難的，因為大眾多半被掌權者給洗腦了。
大家可以仔細觀察周邊的資訊，不管是報紙、電視還是網路…等等，
只要是官方認定的資訊，多半一直強調證照的有無，卻忽略了施術者的初發心。
不管是醫師證書還是律師證書，甚至到目前很流行的保母證書，
大家都只在乎證書的有無，卻忽略了很多知識原本就存在於人的本性之中。
大家想一想自己小時候是被誰帶大的？
你的爺爺奶奶有保母執照嗎？
或者孩子的父母一方如果辭職在家帶小孩，這些父母親會有執照嗎？
但他們不是都可以把小孩平安的帶大，這是爲什麼？
答案很簡單，因為他們“真心愛小孩”，
而不是算計著帶一個小孩可以賺多少。
執照代表的只是那個人士有著目前該專業中某些人士的認可，
但不是全部該專業人士的認可。
而更重要的那份初發心是無法被考試所認定出來的。
就像大家在考汽機車的駕駛執照時都知道喝酒後不能開車，
但在台灣有多少擁有汽機車執照的人是酒後開車的呢？
註：附上Dennis瑜珈館的FB粉絲網頁，有興趣的朋友可以參觀看看。
https://www.facebook.com/#!/IHub83WhiteYoga
此時的我把瑜珈歸類在拉筋與伸展的運動。
接著在我接觸中醫與能量的觀念後，
我在自身身上經過幾年的時間反覆的練習與觀察，
我發現呼吸與冥想確實對身體會有另一層面的影響。
然後在上個月初的一個因緣際會之下，
我去體驗了不同於一般瑜珈館的瑜珈，
也確實感受到瑜珈所謂的“亢達里尼(拙火)”在我體內的升起！
這個緣分是從我的一位患者而起，
他是我在台北時就從台中上去找我調理身體的患者。
在今年的某一天，他突然跟我提到他有一間瑜珈館，
裡面教授的瑜珈不太一樣，因為一堂瑜珈課是三個小時！
我一聽很好奇的問他：爲什麼需要三個小時這麼久呢？
他就告訴我：因為有一個小時會是練習一般常見的體位法，
而一個小時練習呼吸與冥想，一個小時練習唱誦咒音。
他說原本的瑜珈就應該包含這三個部分，
因此他希望能提供一個全方位的瑜珈課程。
對於體位法的部分，由於我有體驗過陰瑜珈，
且本身對於身體的解剖構造有一定程度的了解，因此這不是吸引我的部分。
主要吸引我的是關於呼吸與冥想還有唱咒音的部分。
雖然一堂課要三個小時，加上瑜珈館在台中東海大學附近，
心中盤算一下大約來回需要一天的時間，
但在我心中還是有一個聲音告訴我要去體驗看看。
就這樣我與Dennis約了時間過去體驗了。
雖然我前面提到我有體驗過陰瑜珈，
我也對身體解剖構造有相當程度的了解，
但其實我的身體卻不是柔軟的，
因此幾乎大部分的瑜珈動作對我來說都有一定程度的難度。
還好這邊的瑜珈有相當多的輔具可以提供特定的支持，
甚至有一面“瑜珈牆”以及繩子還有棍子，
可以依照每個人的身高還有柔軟度，在身體特定部位作固定。
甚至可以因為如此而改變身體的支點，
讓自己即使在做同一個瑜珈體位動作，但卻做的比較輕鬆。
大家都知道，如果要做的動作是在身體的能力範圍之內時，
我們就可以正確且輕鬆的完成，這樣當然就比較不會造成身體的受傷。
反之，如果是刻意勉強的去做身體一時間做不到的動作，
那將會很容易造成肌肉或者韌帶的受傷。
因此我相當推薦這樣的一個瑜珈練習，
因為對於瑜珈新手而言，如果能一開始就將基礎打好，
那在接下來進階的練習時，就不會對身體造成太多的傷害。
而對於瑜珈老手來說，這是一個重新確認自己是否將瑜珈體位作正確的機會。
因為我知道很多人在練瑜珈時靠的是“愛拼才會贏”的觀念，
因此常常造成該放鬆的地方沒有放鬆，而不該用力的地方卻用力了，
絕大部分練瑜珈受傷的主因都是如此。
所以如果能好好的將基礎再打穩與確認一次，我相信可以減少後續的運動傷害。
你沒看錯，如果練習瑜珈只是放在身體層面，那瑜珈確實只是一種伸展運動，
而如果運動的方式錯了，當然就會產生運動傷害囉。
而在Dennis所開的瑜珈館中，他將瑜珈分成三個層面，
一個是肉體層面，即我剛剛提到的拉筋伸展運動；
第二個是呼吸冥想層面；最後一個是意識層面。
而當我聽到這樣的觀念時，正好與我腦海中存在已久的中醫養身觀念是相通的。
我一直想將中醫回歸到一般人的生活中，
而不是只存在於“擁有中醫師證書”的特定人士中。
只是要推行這樣的理念是困難的，因為大眾多半被掌權者給洗腦了。
大家可以仔細觀察周邊的資訊，不管是報紙、電視還是網路…等等，
只要是官方認定的資訊，多半一直強調證照的有無，卻忽略了施術者的初發心。
不管是醫師證書還是律師證書，甚至到目前很流行的保母證書，
大家都只在乎證書的有無，卻忽略了很多知識原本就存在於人的本性之中。
大家想一想自己小時候是被誰帶大的？
你的爺爺奶奶有保母執照嗎？
或者孩子的父母一方如果辭職在家帶小孩，這些父母親會有執照嗎？
但他們不是都可以把小孩平安的帶大，這是爲什麼？
答案很簡單，因為他們“真心愛小孩”，
而不是算計著帶一個小孩可以賺多少。
執照代表的只是那個人士有著目前該專業中某些人士的認可，
但不是全部該專業人士的認可。
而更重要的那份初發心是無法被考試所認定出來的。
就像大家在考汽機車的駕駛執照時都知道喝酒後不能開車，
但在台灣有多少擁有汽機車執照的人是酒後開車的呢？
註：附上Dennis瑜珈館的FB粉絲網頁，有興趣的朋友可以參觀看看。
https://www.facebook.com/#!/IHub83WhiteYoga
2013年5月7日 星期二
瑜珈初體驗3
再把話題拉回另一個觀念‘冥想’。
提到冥想，相信有很多人嘗試過，卻也都失敗過。
但不用沮喪，因為這也牽涉到“習慣”！
在前面的文章提到，現代人多把注意力放在外界的目標上，
甚少關注自己身體的聲音，
因此在初期冥想的時候，大腦當然會“慣性”的亂飛。
這時候不需要為了自己思緒的飛舞而生氣或氣餒，
你只需要反覆的告訴自己的大腦‘我知道了’，
然後再深呼吸的恢復冥想的狀態即可。
而什麼是冥想？
我們可以先從科學的角度做初步的了解。
首先就西方醫學的角度來看，西方醫學將大腦的腦波分成四種，
即α波、β波、δ波與θ波。
首先β波指的是每秒14個以上的周波，
主要跟理性分析，以及緊張的情緒還有壓力有關，因此又稱為意識波。
在β波為優勢腦波時，人是清醒的。
但隨著β波頻率的增加，身體會越來越呈現緊張狀態，
以準備隨時因應外界環境而作出反應。
此時大腦的能量除了維持本身身體系統的運作外，
還須為對外防禦系統作準備，因此會消減了體內免疫系統的能力。
處在這個狀態下的人，其身心能量的耗費會比較劇烈，
因此會很快的感到疲倦。
假如此時沒有得到充份的休息，將非常容易在身體堆積負面的能量，
即一般所謂的壓力。
但β波的存在也不完全是不好的，因為適量的β波對注意力的提升，
以及認知行為的發展有著關鍵性的幫助。
再對應到呼吸來看，當β波為優勢腦波時，
此時的呼吸模式大多屬於胸式呼吸，且呼吸的頻率也較高，
通常隨著β波頻率的增加，呼吸的頻率也會加快，
這與上一篇文章的呼吸觀念是相符的。
再來看α波。α波指的是每秒7~14個的周波。
當α波為優勢腦波時，人的意識是清醒的，但身體卻是放鬆的。
心理學認為α波主要是意識與潛意識之間的橋樑。
當α波為優勢腦波時，身心能量的耗費是最少的，
因此相對地腦部所獲得的能量會較高，腦部的運作就會更加快速、順暢及敏銳。
這樣的腦波常在靜心中出現，
而α波與呼吸之間的關聯是，當每分鐘呼吸次數在8次左右時，可以進入α波模式。
再來看θ波。θ波指的是每秒4~7個的腦波。
當θ波為優勢腦波時，人的意識會中斷，身體會進入深沉的放鬆狀態，
也就是我們常聽到的入定狀態。
此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關係，
對於觸發深層記憶、強化長期記憶…等等幫助極大，
因此也跟腦中的資訊同化(重整)有關。
而θ波與呼吸的關聯是每分鐘呼吸4次以下時，可以進入θ波。
最後看δ波。δ波是指每秒4個以下的腦波。
當δ波為優勢腦波時，此時人會進入深度熟睡與無意識的狀態。
因此一個人睡眠品質的好與壞，與δ波有非常直接的關聯。
δ波睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，
通常一夜正常的睡眠周期會出現四至五次，
而發生在睡眠初期時第一個出現的周期是無夢的δ波狀態，
所以，如果在輾轉難眠時，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態的身心感覺，
您將可以很快地擺脫失眠並進入深沉睡眠。
看到這邊我們可以知道，腦波與呼吸是互相影響的。
而一般所謂的打坐或者冥想，
很多時候都是希望把大腦意識層面的東西放下，
以便去感覺自己身體真正所需要的東西。
甚至當自己可以完全靜心之後，
慢慢的你自己也可以親自去察覺中醫所謂與大自然之間的連結！
人畢竟還是活在這個宇宙之中，宇宙的變化對人體一定會產生影響的，
不管是四季的變化，還是24節氣的變化，
甚至是一天晝夜的變化，全部都與我們的肉體是相連結的。
如果在日常作息上能與大自然的變化互相呼應，
那就不會消耗太多身體的能量，而達到事半功倍的效果；
反之如果日常的作息與大自然的變化是完全相反的，
那身體不只要應付日常活動的消耗，也要與大自然間氣的運行作對抗，
以至於得到事倍功半的結果喔！
提到冥想，相信有很多人嘗試過，卻也都失敗過。
但不用沮喪，因為這也牽涉到“習慣”！
在前面的文章提到，現代人多把注意力放在外界的目標上，
甚少關注自己身體的聲音，
因此在初期冥想的時候，大腦當然會“慣性”的亂飛。
這時候不需要為了自己思緒的飛舞而生氣或氣餒，
你只需要反覆的告訴自己的大腦‘我知道了’，
然後再深呼吸的恢復冥想的狀態即可。
而什麼是冥想？
我們可以先從科學的角度做初步的了解。
首先就西方醫學的角度來看，西方醫學將大腦的腦波分成四種，
即α波、β波、δ波與θ波。
首先β波指的是每秒14個以上的周波，
主要跟理性分析，以及緊張的情緒還有壓力有關，因此又稱為意識波。
在β波為優勢腦波時，人是清醒的。
但隨著β波頻率的增加，身體會越來越呈現緊張狀態，
以準備隨時因應外界環境而作出反應。
此時大腦的能量除了維持本身身體系統的運作外，
還須為對外防禦系統作準備，因此會消減了體內免疫系統的能力。
處在這個狀態下的人，其身心能量的耗費會比較劇烈，
因此會很快的感到疲倦。
假如此時沒有得到充份的休息，將非常容易在身體堆積負面的能量，
即一般所謂的壓力。
但β波的存在也不完全是不好的，因為適量的β波對注意力的提升，
以及認知行為的發展有著關鍵性的幫助。
再對應到呼吸來看，當β波為優勢腦波時，
此時的呼吸模式大多屬於胸式呼吸，且呼吸的頻率也較高，
通常隨著β波頻率的增加，呼吸的頻率也會加快，
這與上一篇文章的呼吸觀念是相符的。
再來看α波。α波指的是每秒7~14個的周波。
當α波為優勢腦波時，人的意識是清醒的，但身體卻是放鬆的。
心理學認為α波主要是意識與潛意識之間的橋樑。
當α波為優勢腦波時，身心能量的耗費是最少的，
因此相對地腦部所獲得的能量會較高，腦部的運作就會更加快速、順暢及敏銳。
這樣的腦波常在靜心中出現，
而α波與呼吸之間的關聯是，當每分鐘呼吸次數在8次左右時，可以進入α波模式。
再來看θ波。θ波指的是每秒4~7個的腦波。
當θ波為優勢腦波時，人的意識會中斷，身體會進入深沉的放鬆狀態，
也就是我們常聽到的入定狀態。
此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關係，
對於觸發深層記憶、強化長期記憶…等等幫助極大，
因此也跟腦中的資訊同化(重整)有關。
而θ波與呼吸的關聯是每分鐘呼吸4次以下時，可以進入θ波。
最後看δ波。δ波是指每秒4個以下的腦波。
當δ波為優勢腦波時，此時人會進入深度熟睡與無意識的狀態。
因此一個人睡眠品質的好與壞，與δ波有非常直接的關聯。
δ波睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，
通常一夜正常的睡眠周期會出現四至五次，
而發生在睡眠初期時第一個出現的周期是無夢的δ波狀態，
所以，如果在輾轉難眠時，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態的身心感覺，
您將可以很快地擺脫失眠並進入深沉睡眠。
看到這邊我們可以知道，腦波與呼吸是互相影響的。
而一般所謂的打坐或者冥想，
很多時候都是希望把大腦意識層面的東西放下，
以便去感覺自己身體真正所需要的東西。
甚至當自己可以完全靜心之後，
慢慢的你自己也可以親自去察覺中醫所謂與大自然之間的連結！
人畢竟還是活在這個宇宙之中，宇宙的變化對人體一定會產生影響的，
不管是四季的變化，還是24節氣的變化，
甚至是一天晝夜的變化，全部都與我們的肉體是相連結的。
如果在日常作息上能與大自然的變化互相呼應，
那就不會消耗太多身體的能量，而達到事半功倍的效果；
反之如果日常的作息與大自然的變化是完全相反的，
那身體不只要應付日常活動的消耗，也要與大自然間氣的運行作對抗，
以至於得到事倍功半的結果喔！
2013年4月29日 星期一
瑜珈初體驗2
在看了上篇文章之後，我相信有人會反駁說：
那些是有氣喘或者有慢性阻塞性肺疾病的人才需要重新訓練呼吸，
一般健康的人怎麼需要呢？
沒錯，真正健康的人不需訓練他們如何呼吸，
但很可惜的是，在現代很少人是真正健康的。
大家可以停下手邊的工作，試著觀察一下自己的呼吸，
當自己在吸氣時，身體是上胸腔擴張？還是上腹部擴張呢？
如果有人在吸氣時發現肚子並沒有明顯的起伏，那就不會是腹式呼吸了。
既然正確且有效率的呼吸是腹式呼吸，
那爲什麼一般人反而是用上胸腔在呼吸呢？
答案很簡單，就是一般日常生活的壓力。
現代人其實一直處在壓力之下，因為太有目的了！
很多人在作每一件事都是抱著目的在做的，但你會為了活著而努力呼吸嗎？
當你把目的放在努力的呼吸時，你會不會感到疲倦？
而如果連維持生命所必須的呼吸，在刻意努力的情況下去做都會覺得有壓力時，
其他的日常生活作息不會嗎？
但我相信要大家現在就將呼吸的方式改為腹式呼吸會是困難的，
因為大家都已經習慣了錯誤的呼吸方式。
每個“習慣”的開始都需要一些努力，
但是當“慣性”開始推動之後，其作用有時會如同滾雪球一樣，
不需刻意的努力就會讓雪球越滾越大，也越滾越快。
因此一開始讓雪球往正確的方向滾動就很重要了！
而如果滾動的方向是錯誤的，
我們當然需要花更多的心力來阻止滾動的雪球，並讓雪球往正確的方向滾動。
相信很多人都會喜歡吃一些垃圾食物吧，
而我相信在這些人中絕大部分的人也知道垃圾食物不好，但就是“戒不掉”。
可是在我的患者之中，
真的有很多人因為身體的調理加上初期的減少與避免碰觸垃圾食物，
在過了一段時間後就不想吃垃圾食物了。
例如有些患者很喜歡吃鹽酥雞，但後來卻連吃鹽酥雞的念頭都沒有，
即使把鹽酥雞拿到他面前，他想到自己之前很喜歡吃所以就拿起一塊來吃，
也會在咬了一口之後就吐掉。
爲什麼？
因為他的身體告訴他這不是他所需要的東西，而他也聽了身體對他說的話！
類似上述的經驗，在我的患者中佔了相當大的比例，
尤其在我將治療的手法融入能量療癒之後，比例更是明顯的提高。
因此我漸漸的將治療從原先單純的身體層面加入能量層面，
甚至如果可以加入意識層面的話，效果將會更趨近於完美。
這樣的結果不僅只是在我的患者中看到，
也在不同的古老療癒觀念中看到，例如中醫，例如瑜珈。
當然我自己也必定先有親自體驗，才會讓我更加確認。
關於在不知不覺中，就可以把不良飲食習慣給改變的情形，
在每個人身上是都可以輕而易舉達成的，
重點是你願不願意開始那第一步？
而那第一步也非常的簡單，就是認真的聆聽自己身體與自己大腦的對話，
讓身體去感受，而不單只是讓大腦去想像！
那些是有氣喘或者有慢性阻塞性肺疾病的人才需要重新訓練呼吸，
一般健康的人怎麼需要呢？
沒錯，真正健康的人不需訓練他們如何呼吸，
但很可惜的是，在現代很少人是真正健康的。
大家可以停下手邊的工作，試著觀察一下自己的呼吸，
當自己在吸氣時，身體是上胸腔擴張？還是上腹部擴張呢？
如果有人在吸氣時發現肚子並沒有明顯的起伏，那就不會是腹式呼吸了。
既然正確且有效率的呼吸是腹式呼吸，
那爲什麼一般人反而是用上胸腔在呼吸呢？
答案很簡單，就是一般日常生活的壓力。
現代人其實一直處在壓力之下，因為太有目的了！
很多人在作每一件事都是抱著目的在做的，但你會為了活著而努力呼吸嗎？
當你把目的放在努力的呼吸時，你會不會感到疲倦？
而如果連維持生命所必須的呼吸，在刻意努力的情況下去做都會覺得有壓力時，
其他的日常生活作息不會嗎？
但我相信要大家現在就將呼吸的方式改為腹式呼吸會是困難的，
因為大家都已經習慣了錯誤的呼吸方式。
每個“習慣”的開始都需要一些努力，
但是當“慣性”開始推動之後，其作用有時會如同滾雪球一樣，
不需刻意的努力就會讓雪球越滾越大，也越滾越快。
因此一開始讓雪球往正確的方向滾動就很重要了！
而如果滾動的方向是錯誤的，
我們當然需要花更多的心力來阻止滾動的雪球，並讓雪球往正確的方向滾動。
相信很多人都會喜歡吃一些垃圾食物吧，
而我相信在這些人中絕大部分的人也知道垃圾食物不好，但就是“戒不掉”。
可是在我的患者之中，
真的有很多人因為身體的調理加上初期的減少與避免碰觸垃圾食物，
在過了一段時間後就不想吃垃圾食物了。
例如有些患者很喜歡吃鹽酥雞，但後來卻連吃鹽酥雞的念頭都沒有，
即使把鹽酥雞拿到他面前，他想到自己之前很喜歡吃所以就拿起一塊來吃，
也會在咬了一口之後就吐掉。
爲什麼？
因為他的身體告訴他這不是他所需要的東西，而他也聽了身體對他說的話！
類似上述的經驗，在我的患者中佔了相當大的比例，
尤其在我將治療的手法融入能量療癒之後，比例更是明顯的提高。
因此我漸漸的將治療從原先單純的身體層面加入能量層面，
甚至如果可以加入意識層面的話，效果將會更趨近於完美。
這樣的結果不僅只是在我的患者中看到，
也在不同的古老療癒觀念中看到，例如中醫，例如瑜珈。
當然我自己也必定先有親自體驗，才會讓我更加確認。
關於在不知不覺中，就可以把不良飲食習慣給改變的情形，
在每個人身上是都可以輕而易舉達成的，
重點是你願不願意開始那第一步？
而那第一步也非常的簡單，就是認真的聆聽自己身體與自己大腦的對話，
讓身體去感受，而不單只是讓大腦去想像！
2013年4月23日 星期二
瑜珈初體驗1
就我的認知與經驗當中，我知道在台灣有相當多的人在練習瑜珈，
而我自己對於瑜珈的認知也以很奇特的觀念轉變。
在十多年前，當時的我還在西醫的醫院裡面工作，
由於對於身體解剖的了解，以及當時患者所描述與展現的動作，
我當時認為“瑜珈只不過是一種拉筋運動，
而且如果沒做好暖身或過度勉強是很容易造成運動傷害的”！
會有這樣的認知是因為，在我的患者中除了一般業餘練習的民眾之外，
也有不少是專業的瑜珈老師。
所以在當時的我也只能建議患者要量力而為，
甚至告訴他們瑜珈的很多動作是具有很高危險性的，千萬不要練習。
這樣的觀念在我的腦海中根植很久，
甚至到我接觸中醫一段時間之後，我還是說同樣的話一直在警惕我的患者。
直到大約三年前，當我開始接觸到能量的領域之後，
我開始對這樣的一個觀念產生一些疑問。
例如：瑜珈真的只是在拉筋嗎？
那阿斯坦加瑜珈又是什麼？
瑜珈只能用來減肥塑身嗎？
那在印度爲什麼幾乎每位修行者，不分男女都在做瑜珈呢？
而漸漸的，除了原本西醫與中醫的書籍之外，
我也開始接觸神秘學以及新時代的書籍。
因為我發現在這些書籍中，有很多觀念都與古老的中醫相似，
而可惜的是這些古老中醫的觀念卻不是現代中醫所接受與傳授的。
因此我一直試著要找回正統中醫所失落的那塊領域。
隨著幾乎是每天不間斷在對自己的身體做能量上的自我療癒，
慢慢的有些另類的觀念飛進了我的大腦。
例如：生病只能吃藥嗎？
以及身體之所以會生病真的都是別人(例如：病毒或細菌甚至是身體的運轉模式)的錯嗎？
關於這些問題的答案，在西方醫學中當然都是肯定的，
甚至在現代中醫的觀念裡也都是肯定的。
但在古代中醫書籍裡卻似乎不是如此！
在去年我在某本瑜珈書看到‘陰瑜珈’這個名詞，
在那本書中對陰瑜珈也有初步的解釋，
當時我認為這似乎是個不錯的瑜珈，可以減少大部分練習瑜珈的民眾受傷的機會。
但因為我不確定我的想法是否正確，
因此就詢問了我的一位朋友，他本身也是瑜珈老師。
他在聽過我的想法與疑問之後，詢問了我願不願意去體驗看看陰瑜珈，
而這就是我今生以來的第一堂瑜珈課。
雖然那堂課是我的瑜珈初體驗，
而我試著將做瑜珈體位法時的思緒放在我的呼吸上，
以及造成我無法完成動作的僵硬肌肉上，
從不同的體位變換之中去思考這樣的動作是要拉哪一條肌肉，
並努力的在呼吸之間盡力的放鬆那些緊繃的肌肉。
在結束那堂親身體驗的課程之後，
我肯定的認為“陰瑜珈應該是所有初次接觸瑜珈者的首選”。
但為何是陰瑜珈呢？
當時的我只能從運動生理與解剖構造來思考，
因此答案是“陰瑜珈藉著較少動作的轉換，
可減少現代人因為過度單調的工作，
所造成拮抗肌群神經訊號傳遞延遲的傷害”。
講白話一點就是，緩慢的動作可以減少肌肉因為疲乏而造成拉傷。
我相信這樣的結論對於西醫或現代中醫是都可以接受的，
但卻無法解釋我另外的一些問題，
例如：修行者為何要作瑜珈呢？
我相信答案一定不是為了減肥，那是為了什麼？
是修行者為了展現自己身體的柔軟度嗎？
是修行者為了強調“他行，而你不行”嗎？
我相信真正的修行者絕不會為了展現自己的與眾不同，
而刻意的去表現這些高難度的體位法。
那是為了什麼呢？
關於這個答案，我慢慢的在一些關於能量或者新時代的書中體會到，
而這些觀念跟古代中醫所講的精氣神是相通的，
因為他們都提到了“呼吸與冥想”。
提到呼吸，一定有人會問：只要活著，有誰不會呼吸？
沒錯，大家都會呼吸，但有很多人的呼吸方式是錯誤的。
也許你會覺得驚訝，但這個觀念在我還在西醫時就知道了。
我曾在西醫院的胸腔內科實習過，
當時對於很多氣喘或者有慢性阻塞性肺疾病的患者，
我們必須重新訓練他們正確的呼吸方式。
在身體解剖中我們知道，肺葉基本上左側有兩葉而右側有三葉，
而且肺葉看起來呈三角形，也就是上肺葉比較小，越下面的肺葉越大。
很多有氣喘或者慢性阻塞性肺疾病的患者，
他們在病症發作時會出現呼吸急促的情況，
這時大部分的人頂多把空氣吸到上肺葉，
因此能進行氧氣交換的只有上肺葉的肺泡。
當然這樣的氣體交換並不夠把體內的二氧化碳排出，
而二氧化碳的濃度提高便會一直刺激著我們的呼吸中樞
(沒錯，我們之所以會呼吸是因為二氧化碳的關係，
因此如果一個人體內的二氧化碳濃度太低，他反而會停止呼吸的)，
造成身體呼吸越來越急促，
當一個人的呼吸急促到一次吸氣的體積少於150毫升時，
那次的呼吸便稱為無效呼吸，到這個時候是要進行急救的。
而什麼是無效呼吸呢？
在解剖生理中我們發現，
人體的整個呼吸系統中有150毫升的空間稱為“dead space (死腔)”，
之所以稱這150毫升為死腔，
是因為在這些空間中並沒有辦法進行氧氣與二氧化碳的氣體交換，
簡單講就是這些空間中並沒有肺泡。
那這些空間包含哪些部分呢？
就是所謂的氣管、支氣管與微支氣管…等等。
這時我們就會用一些技巧的引導，讓患者從上胸腔的呼吸方式改成腹式呼吸，
漸漸的患者的呼吸頻率就會減緩，進而解除呼吸窘迫的危險。
而我自己對於瑜珈的認知也以很奇特的觀念轉變。
在十多年前，當時的我還在西醫的醫院裡面工作，
由於對於身體解剖的了解，以及當時患者所描述與展現的動作，
我當時認為“瑜珈只不過是一種拉筋運動，
而且如果沒做好暖身或過度勉強是很容易造成運動傷害的”！
會有這樣的認知是因為，在我的患者中除了一般業餘練習的民眾之外，
也有不少是專業的瑜珈老師。
所以在當時的我也只能建議患者要量力而為，
甚至告訴他們瑜珈的很多動作是具有很高危險性的，千萬不要練習。
這樣的觀念在我的腦海中根植很久，
甚至到我接觸中醫一段時間之後，我還是說同樣的話一直在警惕我的患者。
直到大約三年前，當我開始接觸到能量的領域之後，
我開始對這樣的一個觀念產生一些疑問。
例如：瑜珈真的只是在拉筋嗎？
那阿斯坦加瑜珈又是什麼？
瑜珈只能用來減肥塑身嗎？
那在印度爲什麼幾乎每位修行者，不分男女都在做瑜珈呢？
而漸漸的，除了原本西醫與中醫的書籍之外，
我也開始接觸神秘學以及新時代的書籍。
因為我發現在這些書籍中，有很多觀念都與古老的中醫相似，
而可惜的是這些古老中醫的觀念卻不是現代中醫所接受與傳授的。
因此我一直試著要找回正統中醫所失落的那塊領域。
隨著幾乎是每天不間斷在對自己的身體做能量上的自我療癒，
慢慢的有些另類的觀念飛進了我的大腦。
例如：生病只能吃藥嗎？
以及身體之所以會生病真的都是別人(例如：病毒或細菌甚至是身體的運轉模式)的錯嗎？
關於這些問題的答案，在西方醫學中當然都是肯定的，
甚至在現代中醫的觀念裡也都是肯定的。
但在古代中醫書籍裡卻似乎不是如此！
在去年我在某本瑜珈書看到‘陰瑜珈’這個名詞，
在那本書中對陰瑜珈也有初步的解釋，
當時我認為這似乎是個不錯的瑜珈，可以減少大部分練習瑜珈的民眾受傷的機會。
但因為我不確定我的想法是否正確，
因此就詢問了我的一位朋友，他本身也是瑜珈老師。
他在聽過我的想法與疑問之後，詢問了我願不願意去體驗看看陰瑜珈，
而這就是我今生以來的第一堂瑜珈課。
雖然那堂課是我的瑜珈初體驗，
而我試著將做瑜珈體位法時的思緒放在我的呼吸上，
以及造成我無法完成動作的僵硬肌肉上，
從不同的體位變換之中去思考這樣的動作是要拉哪一條肌肉，
並努力的在呼吸之間盡力的放鬆那些緊繃的肌肉。
在結束那堂親身體驗的課程之後，
我肯定的認為“陰瑜珈應該是所有初次接觸瑜珈者的首選”。
但為何是陰瑜珈呢？
當時的我只能從運動生理與解剖構造來思考，
因此答案是“陰瑜珈藉著較少動作的轉換，
可減少現代人因為過度單調的工作，
所造成拮抗肌群神經訊號傳遞延遲的傷害”。
講白話一點就是，緩慢的動作可以減少肌肉因為疲乏而造成拉傷。
我相信這樣的結論對於西醫或現代中醫是都可以接受的，
但卻無法解釋我另外的一些問題，
例如：修行者為何要作瑜珈呢？
我相信答案一定不是為了減肥，那是為了什麼？
是修行者為了展現自己身體的柔軟度嗎？
是修行者為了強調“他行，而你不行”嗎？
我相信真正的修行者絕不會為了展現自己的與眾不同，
而刻意的去表現這些高難度的體位法。
那是為了什麼呢？
關於這個答案，我慢慢的在一些關於能量或者新時代的書中體會到，
而這些觀念跟古代中醫所講的精氣神是相通的，
因為他們都提到了“呼吸與冥想”。
提到呼吸，一定有人會問：只要活著，有誰不會呼吸？
沒錯，大家都會呼吸，但有很多人的呼吸方式是錯誤的。
也許你會覺得驚訝，但這個觀念在我還在西醫時就知道了。
我曾在西醫院的胸腔內科實習過，
當時對於很多氣喘或者有慢性阻塞性肺疾病的患者，
我們必須重新訓練他們正確的呼吸方式。
在身體解剖中我們知道，肺葉基本上左側有兩葉而右側有三葉，
而且肺葉看起來呈三角形，也就是上肺葉比較小，越下面的肺葉越大。
很多有氣喘或者慢性阻塞性肺疾病的患者，
他們在病症發作時會出現呼吸急促的情況，
這時大部分的人頂多把空氣吸到上肺葉，
因此能進行氧氣交換的只有上肺葉的肺泡。
當然這樣的氣體交換並不夠把體內的二氧化碳排出，
而二氧化碳的濃度提高便會一直刺激著我們的呼吸中樞
(沒錯，我們之所以會呼吸是因為二氧化碳的關係，
因此如果一個人體內的二氧化碳濃度太低，他反而會停止呼吸的)，
造成身體呼吸越來越急促，
當一個人的呼吸急促到一次吸氣的體積少於150毫升時，
那次的呼吸便稱為無效呼吸，到這個時候是要進行急救的。
而什麼是無效呼吸呢？
在解剖生理中我們發現，
人體的整個呼吸系統中有150毫升的空間稱為“dead space (死腔)”，
之所以稱這150毫升為死腔，
是因為在這些空間中並沒有辦法進行氧氣與二氧化碳的氣體交換，
簡單講就是這些空間中並沒有肺泡。
那這些空間包含哪些部分呢？
就是所謂的氣管、支氣管與微支氣管…等等。
這時我們就會用一些技巧的引導，讓患者從上胸腔的呼吸方式改成腹式呼吸，
漸漸的患者的呼吸頻率就會減緩，進而解除呼吸窘迫的危險。
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