瑜珈初體驗4

如同前面三篇文章所提到的，一開始我先有了西醫解剖的觀念，
此時的我把瑜珈歸類在拉筋與伸展的運動。
接著在我接觸中醫與能量的觀念後，
我在自身身上經過幾年的時間反覆的練習與觀察，
我發現呼吸與冥想確實對身體會有另一層面的影響。
然後在上個月初的一個因緣際會之下，
我去體驗了不同於一般瑜珈館的瑜珈，
也確實感受到瑜珈所謂的“亢達里尼(拙火)”在我體內的升起！

這個緣分是從我的一位患者而起，
他是我在台北時就從台中上去找我調理身體的患者。
在今年的某一天，他突然跟我提到他有一間瑜珈館，
裡面教授的瑜珈不太一樣，因為一堂瑜珈課是三個小時！
我一聽很好奇的問他：爲什麼需要三個小時這麼久呢？
他就告訴我：因為有一個小時會是練習一般常見的體位法，
而一個小時練習呼吸與冥想，一個小時練習唱誦咒音。
他說原本的瑜珈就應該包含這三個部分，
因此他希望能提供一個全方位的瑜珈課程。

對於體位法的部分，由於我有體驗過陰瑜珈，
且本身對於身體的解剖構造有一定程度的了解，因此這不是吸引我的部分。
主要吸引我的是關於呼吸與冥想還有唱咒音的部分。
雖然一堂課要三個小時，加上瑜珈館在台中東海大學附近，
心中盤算一下大約來回需要一天的時間，
但在我心中還是有一個聲音告訴我要去體驗看看。
就這樣我與Dennis約了時間過去體驗了。

雖然我前面提到我有體驗過陰瑜珈，
我也對身體解剖構造有相當程度的了解，
但其實我的身體卻不是柔軟的，
因此幾乎大部分的瑜珈動作對我來說都有一定程度的難度。
還好這邊的瑜珈有相當多的輔具可以提供特定的支持，
甚至有一面“瑜珈牆”以及繩子還有棍子，
可以依照每個人的身高還有柔軟度，在身體特定部位作固定。
甚至可以因為如此而改變身體的支點，
讓自己即使在做同一個瑜珈體位動作，但卻做的比較輕鬆。

大家都知道，如果要做的動作是在身體的能力範圍之內時，
我們就可以正確且輕鬆的完成，這樣當然就比較不會造成身體的受傷。
反之，如果是刻意勉強的去做身體一時間做不到的動作，
那將會很容易造成肌肉或者韌帶的受傷。
因此我相當推薦這樣的一個瑜珈練習，
因為對於瑜珈新手而言，如果能一開始就將基礎打好，
那在接下來進階的練習時，就不會對身體造成太多的傷害。

而對於瑜珈老手來說，這是一個重新確認自己是否將瑜珈體位作正確的機會。
因為我知道很多人在練瑜珈時靠的是“愛拼才會贏”的觀念，
因此常常造成該放鬆的地方沒有放鬆，而不該用力的地方卻用力了，
絕大部分練瑜珈受傷的主因都是如此。
所以如果能好好的將基礎再打穩與確認一次，我相信可以減少後續的運動傷害。

你沒看錯，如果練習瑜珈只是放在身體層面，那瑜珈確實只是一種伸展運動，
而如果運動的方式錯了，當然就會產生運動傷害囉。
而在Dennis所開的瑜珈館中，他將瑜珈分成三個層面，
一個是肉體層面，即我剛剛提到的拉筋伸展運動；
第二個是呼吸冥想層面；最後一個是意識層面。
而當我聽到這樣的觀念時，正好與我腦海中存在已久的中醫養身觀念是相通的。

我一直想將中醫回歸到一般人的生活中，
而不是只存在於“擁有中醫師證書”的特定人士中。
只是要推行這樣的理念是困難的，因為大眾多半被掌權者給洗腦了。
大家可以仔細觀察周邊的資訊，不管是報紙、電視還是網路…等等，
只要是官方認定的資訊，多半一直強調證照的有無，卻忽略了施術者的初發心。
不管是醫師證書還是律師證書，甚至到目前很流行的保母證書，
大家都只在乎證書的有無，卻忽略了很多知識原本就存在於人的本性之中。

大家想一想自己小時候是被誰帶大的？
你的爺爺奶奶有保母執照嗎？
或者孩子的父母一方如果辭職在家帶小孩，這些父母親會有執照嗎？
但他們不是都可以把小孩平安的帶大，這是爲什麼？
答案很簡單，因為他們“真心愛小孩”，
而不是算計著帶一個小孩可以賺多少。
執照代表的只是那個人士有著目前該專業中某些人士的認可，
但不是全部該專業人士的認可。
而更重要的那份初發心是無法被考試所認定出來的。
就像大家在考汽機車的駕駛執照時都知道喝酒後不能開車，
但在台灣有多少擁有汽機車執照的人是酒後開車的呢？

註：附上Dennis瑜珈館的FB粉絲網頁，有興趣的朋友可以參觀看看。

https://www.facebook.com/#!/IHub83WhiteYoga