瑜珈初體驗2

在看了上篇文章之後，我相信有人會反駁說：
那些是有氣喘或者有慢性阻塞性肺疾病的人才需要重新訓練呼吸，
一般健康的人怎麼需要呢？
沒錯，真正健康的人不需訓練他們如何呼吸，
但很可惜的是，在現代很少人是真正健康的。
大家可以停下手邊的工作，試著觀察一下自己的呼吸，
當自己在吸氣時，身體是上胸腔擴張？還是上腹部擴張呢？
如果有人在吸氣時發現肚子並沒有明顯的起伏，那就不會是腹式呼吸了。

既然正確且有效率的呼吸是腹式呼吸，
那爲什麼一般人反而是用上胸腔在呼吸呢？
答案很簡單，就是一般日常生活的壓力。
現代人其實一直處在壓力之下，因為太有目的了！
很多人在作每一件事都是抱著目的在做的，但你會為了活著而努力呼吸嗎？
當你把目的放在努力的呼吸時，你會不會感到疲倦？
而如果連維持生命所必須的呼吸，在刻意努力的情況下去做都會覺得有壓力時，
其他的日常生活作息不會嗎？

但我相信要大家現在就將呼吸的方式改為腹式呼吸會是困難的，
因為大家都已經習慣了錯誤的呼吸方式。
每個“習慣”的開始都需要一些努力，
但是當“慣性”開始推動之後，其作用有時會如同滾雪球一樣，
不需刻意的努力就會讓雪球越滾越大，也越滾越快。
因此一開始讓雪球往正確的方向滾動就很重要了！
而如果滾動的方向是錯誤的，
我們當然需要花更多的心力來阻止滾動的雪球，並讓雪球往正確的方向滾動。

相信很多人都會喜歡吃一些垃圾食物吧，
而我相信在這些人中絕大部分的人也知道垃圾食物不好，但就是“戒不掉”。
可是在我的患者之中，
真的有很多人因為身體的調理加上初期的減少與避免碰觸垃圾食物，
在過了一段時間後就不想吃垃圾食物了。
例如有些患者很喜歡吃鹽酥雞，但後來卻連吃鹽酥雞的念頭都沒有，
即使把鹽酥雞拿到他面前，他想到自己之前很喜歡吃所以就拿起一塊來吃，
也會在咬了一口之後就吐掉。
爲什麼？
因為他的身體告訴他這不是他所需要的東西，而他也聽了身體對他說的話！

類似上述的經驗，在我的患者中佔了相當大的比例，
尤其在我將治療的手法融入能量療癒之後，比例更是明顯的提高。
因此我漸漸的將治療從原先單純的身體層面加入能量層面，
甚至如果可以加入意識層面的話，效果將會更趨近於完美。
這樣的結果不僅只是在我的患者中看到，
也在不同的古老療癒觀念中看到，例如中醫，例如瑜珈。
當然我自己也必定先有親自體驗，才會讓我更加確認。

關於在不知不覺中，就可以把不良飲食習慣給改變的情形，
在每個人身上是都可以輕而易舉達成的，
重點是你願不願意開始那第一步？
而那第一步也非常的簡單，就是認真的聆聽自己身體與自己大腦的對話，
讓身體去感受，而不單只是讓大腦去想像！