飲食覺察諮詢

在古時候，並沒有先進的科技可以提供身體上的健康檢查，一般人生病了主要便是藉由大夫的望聞問切來診斷疾病。但等到生病了才求醫拜佛，似乎是治標不治本的方式，因此在黃帝內經中提供了很多養生的方法與準則。而在這樣的準則中，很重要的就是”覺察”。

藉由每個人自己靜心的去覺察自己每一天的飲食與作息，覺察自己身體的活動與機能，覺察自己是否能覺得餓且吃得下、覺察自己是否會覺得渴且喝的下、覺察自己是否每天可以順暢的排便、覺察糞便的形狀、顏色與氣味、覺察自己每天小便的顏色、氣味還有量、還有覺察自己每天的睡眠是否容易入睡、是否睡的沉穩、覺察起床後是否精神飽滿…等等，來評估自己的身體狀況是否健康。

但是現代人的生活卻不是那麼容易可以做到真正的覺察。因為這是一個資訊爆炸的時代，外界的資訊太多，讓人很容易就迷失在外在的世界裡面。工作上需要涉獵的資訊已經很多了，下班後還需要尋找玩樂的資訊。另外，希望自己的資產能不僅僅只是依靠工作的收入，因此還需要涉獵許多投資的資訊，當然為了自己的身體，關於健康方面的資訊更是不能少。

但當我們把意識放在這麼多外界的資訊上時，原本黃帝內經中提到的養生覺察就會被忽略。臨床上很多人根本不知道自己的午餐吃了哪些東西，也有很多人根本不在乎自己是否能每天排便，以及糞便的狀態。由於人體是一個非常精密的生命體，他為了面對外界的變化，因此有很強大的調節能力。原本這樣的一個調節能力，是為了應付突發的狀況，但現代人的生活作息，卻讓這些突發狀況變成了常態。

身體在應付這些原本應該是突發狀況的常態時，調節能力就會慢慢的變差，等到超過身體調節能力的負荷時，人就生病了。但由於生病與導致生病的因素沒有非常立即的因果，因此當我告訴他們是因為那些因素生病時，他們通常一臉狐疑，甚至有些還會堅決反對地說”我已經這樣很久了，怎麼可能會因為這個原因而生病”。

為了避免這樣的情況發生，最好的方式就是做身體的健康檢查。但健康檢查的項目很多，有些費用也是非常驚人，加上某些侵入性的檢查會讓人感到畏懼，甚至有些檢查的藥劑對人體還是可能造成傷害的。因此我便導入一個簡單的健康檢查方式”體脂機”。藉由可以檢查身體組成的體脂機，先做一個簡單且非侵入性的檢查，讓個案能在”視覺上”直接看到自己的身體狀態是否有超標的部分。

如果數值有超標的部分，我便會透由中西醫上的觀念，給予飲食上的建議。這時就會要求個案將每天的所有飲食拍照傳給我，我再根據他的體質來建議他那些食物可以增加，而那些食物必須先減少甚至避免。當然，如果個案對於中藥調理或者保健食品的攝取不排斥，也會針對他的體質提供營養品種類與量上的建議。而這樣的服務費用一期是一個月，費用是1500元。一次繳兩期的費用再免費贈送一期。換算下來，一天不到35元，就可以得到專業量身打造的營養飲食建議喔。

藉由檢查時視覺上的刺激回饋，還有每天拍照飲食的覺察，加上專業人士的把關，可以讓個案輕鬆的維持對身體狀況的關注力。而且有很多個案在這樣輔助之下，都能輕鬆的戒除對飲料的慾望喔。例如有一個個案在兩個半月的時間內，體重可以減少五公斤，內臟脂肪也從12降到10。這個個案做的並沒有到坊間那種魔鬼訓練營的飲食控制，他有時還是會喝珍珠奶茶、吃洋芋片、零食、鹹酥雞…等等。所以他並沒有出現”報復性飲食”的情況，而是身體自主漸進式的減少對這些垃圾食物的慾望。而這樣的飲食調整才會是長久且不傷身的呦。

對於這樣輕鬆減重與調理身體的方式有興趣的人，可以加Line(@691qczug)脊健康能量醫學中心詢問。不方便到現場的朋友，可以自備體脂機在家測量並告知數據即可同樣享有這個專業的服務喔。