排毒的重點在於身體能量的增強

近幾年來最熱門的話題，應該就是“排毒”了。
不管是藉由飲食，或者精油按摩…等等，大家都想要把身體內的毒素給排乾淨。
不過在五花八門的書籍中，到底應該怎麼做才可以更抓住排毒的重點，而不會為了排毒反而中毒！
這絕對不是在危言聳聽喔，我相信有很多人一定看過類似的新聞，
說某人在吃了健康食品或者排毒餐後，身體某些部分發生症狀，但是卻視為“好轉反應”！
這是因為很多賣健康食品的人，其實他自己本身，並沒有專業的醫學背景，
而單單只是聽從公司的說明，或自身的經驗，就開始推銷產品了。

大家先簡單的想一想，既然是在講“排”毒，那一定就是要將身體內的毒素，往身體外做一清理。
那為什麼身體裡面會有多餘的毒素呢？
其實只有兩個原因：1.吃太多毒素進去了。2.排太少毒素出來了。
那如果要增強排毒的話，是不是將這兩者顛倒過來就可以了。也就是吃的少跟排的多！
有人會覺得，這個說來容易，大家也都知道，問題是要怎麼做呢？
其實這兩件事的重點，就是要增強身體的能量。
只要我們所做的任何事，都可以加強身體的能量，而不是去消耗身體能量的話，
那身體就會自動做好排毒的工作。

我先談“吃太多”的問題。我知道有很多書會建議，從飲食上面來做身體的排毒，這個觀念非常正確！
這邊的吃太多是指太多的毒素，而不是太多的食物。
其實過來我這邊調養身體的人(包含想塑身的)都知道，我很少限制他們吃自然的食物。
只要是天然的食物，我都不太會去限制。
我會限制的主要是生冷的食物，例如冰或者冷飲；或者經過很多程序處裡的精緻食物，例如油炸物或者甜食。
在我其他的文章中常提到，只要藉由攝取均衡而天然的飲食，人體就可以獲得更多的能量。

另一個是排太少的問題！身體會無法將毒素排出身體，很多是跟現代人的生活方式有關。
例如大部分的人在夏天都會習慣吹冷氣，甚至有人是一年四季都在吹冷氣！為什麼吹冷氣不好？
這要回到我常提的一個中醫觀念，“身體會就近將毒素排出體外”！
人體最主要排除毒素的方式有兩個，一個是流汗，另一個是二便！
因此如果毒素是在體表皮膚的話，那應該就要藉由流汗的方式來排除。
可是如果人們在夏天就離不開冷氣的話，那堆積在體表皮膚的毒素就沒有辦法順利排除了。
加上現在很多人的經絡都不是太好，這些毒素也很難進入到身體藉由上廁所的方式排除。
因此就會堆積在皮膚表層，而這也是很多人容易長痘痘的原因！
所以有時候要解決某些皮膚疾病，我是會建議少吹冷氣，多運動流汗。而且在運動時，最好不要再吹冷氣！

人體另一個將毒素排除的管道，就是排尿與排便。
先提到小便的問題。有很多人因為工作的關係，例如老師，
因為不能隨時想上廁所就離開工作崗位，所以就會少喝水，甚至尿急時會憋尿。
大家應該知道，身體多數的毒素必須溶在水裡才能排出體外。但是溶解的多寡，會跟濃度有關！
因此少喝水的結果，一定會讓身體血液裡的毒素濃度偏高，
不僅會減緩細胞排出毒素的效率，也會增加腎臟解毒的負擔。
而憋尿的結果不只跟少喝水一樣，會影響到毒素的排除速率，還會造成膀胱或者輸尿管甚至腎臟的發炎！
所以為了身體健康著想，水分的補充一定要足夠。
而且在長時間不能上廁所的工作之前，最好就先去上一次廁所，以減少憋尿的機會。

另一個是排便方面的問題。我知道有很多女生容易有便秘的困擾，而這其實多少跟女孩子的生理期有關。
因為女孩子每個月都會有月經排血的現象，所以容易造成身體“陰虛”的情形。
因為血分還有水分在身體裡面其實是有相關的，所以女孩子更需要多喝水，來補充流失的水分！
而這也是為什麼，有些人用瀉藥來改善便祕問題時，會越來越沒效的原因。
因為身體的水分會越來越少，到最後不只便秘的問題沒有改善，反而還會延伸其他的問題出現，例如貧血！
因此對於有這類困擾的人來說，一定要先建議她們多喝水，然後還要加上中醫的補氣藥！
沒錯，要用補藥！因為中醫認為氣能生血，且氣運則積化！
這樣的調養，就可以讓身體自然的排便，當然也就能排毒了。

從這邊可以了解，不管是要將毒素由哪個管路排出體外，
首先身體一定要有足夠的能量，這樣才有辦法做排除的動作。
另外還有一點非常重要，那就是要多喝水。
毒素不管是要藉由流汗的方式，或者是由二便的方式往體外排除，一定要有足夠的水分。
這樣身體的毒素才能溶於血液裡面，最後再排出體外。