塑身的目的不在減重 續

在上一篇文章我有提到，造成身體各部位肥胖的原因，但還沒有提到要如何改善。
因此在這裡，我會提供大家一個正確的塑身方式，一個不強調節食或者運動的塑身方式。
我不強調節食，也不強調運動的原因，在於“你沒辦法一輩子的節食與運動”！

首先有一個觀念要告訴大家，節食是一定可以瘦的。
但是如果造成你肥胖的主因，不在過度飲食的話，那節食的效果將只是暫時性的！
而且你會因為採用節食的方式減重，而讓身體越來越虛弱！
也就是說，只有當你的肥胖，是因為過度飲食造成的時候，才必須藉由飲食控制來減重。
但我相信，在台灣的女性，其實很少是因為吃太多而變胖，
很多人是不管怎麼少吃，甚至只喝水，都還是會胖。
這時的重點，就千萬不能再用節食囉。
一定要回想到我上一篇文章提的，是不是有哪些經絡有堵塞？或者身體的哪些臟腑有病變？

另外，運動也是有可能變瘦的。但前提是，你的飲食量不能增加！
也就是說，你不能認為自己已經有在運動了，所以每一餐都去吃到飽餐廳吃飯。
因為當你有在運動時，就是要消耗你身體多餘的能量。
但是要消耗儲存的能量並不容易，而最快穫得能量的方式就是“補進能量”，也就是多吃ㄧ點。
因此，如果你有在運動，同時也發現食量有越變越大的情形，
那運動減重對你來說，將會是不可能的事！
更重要的一點，如果你想健康的變瘦，千萬不要在疲倦的時候去運動，因為那會讓你瘦的很不健康。

既然節食與運動都不是最好方法，那到底要怎樣做才能健康的變瘦呢？
重點是在“身體能量的提升”！
而節食不能適合於所有的人，主要的原因在於，因為飲食是後天能量的來源。
所以當你節食的時候，你身體的能量就會下降，這樣當然就不會是健康的塑身方式。
看到這邊一定有人會問：那吃太多為什麼也不行？不是在增加能量嗎？
在中醫有一句話：補而不行則為滯！
也就是說，當你吃太多，卻沒有正確的疏通時，那在身體就會產生“積滯”。
而運動也不適合於所有人的原因在於，運動是在消耗能量！
因此對於很多上班族來說，每天的工作就已經耗腦過度了，哪還有多餘的能量可以運動呢？

因為我強調要健康的塑身，就必須讓身體的能量增加。
所以在飲食上，我幾乎不會去限制飲食的量，只會去限制飲食的種類。
只要是天然的食物，基本上我都不會禁止。不管是飯或者是麵，甚至是肉類是都可以吃的。
但是如果是精緻加工的食品，我就真的不建議了。例如泡麵、油炸的食物，或者是精緻的甜點…等等。
為什麼吃這些東西會胖？即使只攝取很少的量也會胖呢？因為這些食物是不健康的！
因此當你在吃了這些食物之後，你的身體需要消耗很多的能量在解毒上。
而如果你又是會喝酒、熬夜，甚至情緒容易抑鬱的人，那一定會讓你快速變胖。
所以適量的吃天然食物，是增加身體能量的方法，也是健康塑身的第一步。

當身體的能量補充之後，身體就會自己變瘦了嗎？還沒有這麼快！
因為我剛剛有提到一個中醫觀念，就是“補而不行則為滯”，因此一定還要改善身體經絡的運行。
而這部份就會牽涉到我上一篇文章提到的，要依據你是哪一型的肥胖，而特別去加強某些經絡的通行。
例如上半身肥胖的人，就需要加強心經、心包經還有肺經的處裡。
而肚子特別大的人呢，就需要加強脾經與胃經的治療。
如果是下半身肥胖的人，那就要特別加強肝經與腎經的循環。

因為經絡在中醫有相表裏的觀念，所以最好也將與剛剛提到經絡的表裡經一並處裡，這樣效果才會更加明顯。
藉由增強身體經絡的循環，來減少體內廢物在局部的囤積，另外還有均衡且天然的飲食，來補充身體的能量。
這樣就能不要餓肚子，也不會覺得病厭厭的達到塑身的效果了。
只不過因為這樣的方式，是從根本來改善問題，所以很難在一個星期或者一個月內，瘦超過5公斤以上。
我想這應該對某些人來說，算是唯一的缺點。
只不過緩慢但健康的瘦，與快速但傷身的瘦，哪一個才是我們該追求的呢？