黃帝內經前面的章節，主要講的是養生的道理。例如：食飲有節，起居有常，不妄作勞…等等。
這些觀念很多人都覺得有道理，但是卻不會身體力行，因為好像不這麼作也沒關係。
但事實並非一般人所想像的。
最近有一位在脊健康保養的羅先生，因為身體出現狀況，所以有很明顯的體會。
羅先生打太極拳已經數十年了，年輕時因為工作的關係，比較不注重身體的保養。
但近年來則非常重視養生，除了早睡早起之外，飲食上也非常注意。
第一次過來脊健康檢測是十月中，整個理學的數據都很標準。
主要是在經絡能量上有一些不平衡的情況，尤其是帶脈的部分，左右能量的差距很大。
而確實他自己也覺得，左邊的腰部以下常會覺得不舒服。
另外在脊椎部份，檢測出來的資料也顯示，他在下頸椎與上胸椎的部分有問題。
他說頸部與腰部的不舒服都是舊傷，已經嘗試過很多的治療，但是都沒有明顯改善。
在我的建議下，他接受了脊健康的能量保養。
過了17天，羅先生接受第二次的能量檢測，整個身體的狀況變的更好，經絡能量上的不平衡也減少了。
主要的問題只剩下後腦杓及腰部會覺得緊，因此我建議他可稍微減少能量保養的療程。
再過28天，幫羅先生做第三次的檢測時，卻發現身體的能量出現變弱的情形。
尤其是肝的功能變弱，情緒上也變的比較低落。
在詳細詢問之後，發現一個很少人重視的問題！
原來他習慣10點左右睡覺，清晨4點左右起床，然後會到山上空氣清新的地方練太極拳。
一般人應該覺得這樣的作息非常標準，怎麼會有問題呢？
沒錯，如果是在春天，或者夏天，甚至秋天，這樣的作息都是健康的。
但是第三次檢測時已經是十一月底了，節氣上已經過了小雪。
所以這時已經是冬天了，這樣的作息就對身體非常的不好。爲什麼會不好呢？
在黃帝內經的四氣調神大論中有提到：
冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光。
冬天是寒冷的，原本在養身上重視的就是陽氣的內藏。
黃帝內經中特別提到〖無擾乎陽、必待日光〗。
但羅先生卻還是清晨4點多就起床，然後到山上空氣清新的地方練功。
清晨4點多，在冬天是天還沒亮的時候，這時的早起是會耗損身體的陽氣。
而此時的北風正盛，北風是寒冷之氣，練功強調的又是呼吸的吐納，
因此寒冷的北風，便藉著練功而深入身體的肺臟。
黃帝內經有句話：形寒飲冷則傷肺。
羅先生清晨在空曠處的練功，不只耗損陽氣，更是在傷肺。
而肺屬金，金會剋木，木屬肝膽，所以羅先生的肝膽功能就會受到影響。
另外，肝膽屬中醫的少陽之氣，但冬天早起會擾動陽氣。
加上清晨吐納，更讓寒氣直接鬱扼陽氣，肝陽無法正常抒發，導致情緒受到壓抑，
間接的就出現情緒低弱的情況。
另外在脊椎能量保養時，羅先生也特別發現，在身體外側的肝膽經特別疼痛，這情形是之前沒有的。
因此，我便建議他將練功的時間延後，另外，地點不能選在空曠的地方，必須有所屏障，甚至建議面向南方。
希望下次他過來時，便可以聽到症狀改善的好消息。
而黃帝內經所建議的養身方式，更是在這邊又一次神奇的應驗了。
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