身體在求救~~閃到腰1

很多人可能因為彎腰搬重物而突然感到腰部劇痛，但是否也很多人曾經只是因彎腰撿個小東西就腰部劇痛？又或者只是從座位上站起來，就痛到不能動？又或者只是打個噴嚏，腰部就好像瞬間被電到一樣刺痛不舒服？一般人都稱這些情況為”閃到腰”， 中醫稱為腰部閃挫，西醫稱為急性下背痛。大部分是軟組織受傷，最常見的是脊椎兩邊的肌肉拉傷。但嚴重的也可能是腰椎椎間盤的纖維環破裂，導致髓核突出到外面碰到神經根，進而產生劇痛，甚至是腰椎滑脫或者腰椎、薦椎有骨裂的情況。

 

如同落枕的問題一樣，通常大多數人會認為”閃到腰過幾天就會自己好，因此不用看醫生”。但也如同我在落枕的文章中提到的問題一樣，閃到腰可不一定是單純的肌肉拉傷而已，還可能是其他原因造成。例如：腰椎的椎間盤突出、小面關節症候群、壓迫性骨折、腰椎滑脫或脊椎狹窄症…等等，都有可能在一個錯誤的動作或不好的姿勢甚至極為平常的日常動作中急性發作。千萬要注意，這已經是身體在跟你發出求救訊號了。

 

之前曾經有位體格魁武的個案因為腰部不適過來，主述是腰部痠痛。我就先詢問他的日常生活或者工作型態，他有提到需要經常搬重物，但也有久坐使用電腦與手機的習慣。我再詢問他的就醫史，他提到其實有持續的看中醫針灸跟推拿，每次都是剛處理完會比較舒服，但持續不到一個星期就又一樣痠痛不適。由於他主述疼痛的位置偏在薦椎，因此我又問他有沒有跌倒撞到臀部的經驗，他回覆沒有印象(不過就我的經驗上，有很多人其實撞過尾椎，但都沒有印象，直到我幫他們的尾椎調理後，他們才憶起之前曾經撞過尾椎，這主要是脊椎跟中醫督脈及阿育吠陀中脈相關，都有入腦，會影響到我們的記憶力與注意力)。由於從他的主述與就醫的病史來看，我懷疑這不只是單純的肌肉僵硬問題，因此便建議他先去照X光。他後來聽從建議照了X光後，果然發現在薦椎處有骨裂，還好再進一步的電腦斷層檢測後，骨科醫師評估可以先不用動手術，觀察三個月後看看骨頭恢復的狀況。

 

上述個案的情況也讓我想起我哥哥小時候受傷的案例。我哥小時後在一次打球時不慎摔倒，導致左手腕不適，因此我媽媽就帶他去找國術館推拿。可是在推拿了之後，卻出現左手大拇指無法比”讚”的動作，跟該位推拿師反應，他也說不出甚麼，只是繼續推拿。過幾天再過去推拿一次之後，情況還是沒有改善，我媽覺得不對勁，改找其他的推拿師，新的推拿師一看到我哥的狀況直接說：筋斷掉了，快去醫院開刀。然後我哥就去醫院檢查，真的是伸拇肌腱斷裂，已經倒縮十公分了，因此開刀後留下了十公分的刀疤。醫師說如果再晚個幾天，可能就要開到前臂的一半，甚至可能接不回來而變殘廢。

 

就我的經驗，在台灣很多人有筋骨方面的問題會很習慣找推拿師或者國術館的師傅做治療，甚至因為SPA精油按摩或泰式按摩盛行，因此也有多人是直接找芳療師按摩來緩解的。只是不管是推拿師還是坊間所謂的芳療師，很多都良莠不齊。我曾經看過不少地方標榜即使無經驗的推拿師或者芳療師，只需要三天的受訓就可以直接幫客人推拿或者按摩了。回想我之前在醫學院光是學習基礎的大體解剖課程就至少上了一年的課程，更不用說其他專業的徒手技術課程還有臨床實習的時間了。

 

當然，我不否認有些推拿師的經驗與功夫非常厲害，可以摸一摸或看一看就知道個案的骨頭或肌腱韌帶是否有斷裂(通常受過完整醫學教育的人，都可以有這樣的技巧)。只是現在西醫已經有很先進的儀器可以更直接確認骨頭、肌腱跟韌帶是否有斷裂，因此在身體覺得不舒服時，我會建議先到西醫讓醫師做測試評估，若有需要再做進一步的儀器檢查，等確認骨頭、肌腱或韌帶沒有斷裂後再來做軟組織的治療。不然很可能不僅推拿或者按摩無法解決身體的不適，甚至反而造成病情加重(我真的在臨床上遇過不少這類案例)。

 

前一陣子爬員林藤山步道時，看到一句台語的諺語”酒放久會香，病放久會重”，因此為了減少大家小病變大病，這邊先簡單提供四個警訊給大家，如果自己或周邊親友出現下列四個警訊時，代表閃到腰的背後很可能有其他的原因，絕對不會單純休息就會自己好的，請務必找專業的醫療人員做進一步的檢查與治療：

1. 時常反覆閃到腰，例如三個月閃到一次或以上。

2. 疼痛嚴重到需要躺在床上，連翻身都會痛。

3. 疼痛超過2個禮拜都沒有緩解。

4. 除了腰部疼痛之外，痛感還會延伸到腿部，甚至出現麻木或其他感覺異常。

身體在求救~~落枕2

在上一篇文章，我們已經知道落枕發生的原因了，接下來就是要知道如何正確的治療與保健，並且避開錯誤的治療觀念。因為不正確的治療，不僅不會改善問題，甚至還會引發更嚴重的問題。

 一般肌肉拉傷或攣縮造成的落枕，大約在3~7內會自行漸漸好轉，但若發現疼痛持續一星期以上，就要當心可能不是單純的肌肉拉傷引起的落枕，尤其當合併有手麻的情況時，更應該要趁早就醫，確認發生神經壓迫的原因。當然，如果落枕的症狀一發生就嚴重影響日常的生活品質，比如稍微抬頭、轉頭或低頭就疼痛難耐，也建議一定要趁早尋求治療。

 對於症狀輕微的落枕，通常多休息且做好頸部的保暖，或對頸部熱敷，就能緩解。但上一篇文章提到，落枕其實是身體想跟你對話，也是身體對你發出的一個警訊，需要小心注意是否有上篇文章提到的幾個原因，然後根據病因接受適當而正確的治療與建議，才能遠離落枕，並且避免頸椎退化。

 在落枕的治療上，主要是放鬆攣縮僵硬的肌肉並將錯位的小面關節復位，讓經絡疏通，氣血順暢。不過臨床上很多個案在發生落枕時，常會自己先尋求刮痧或者拔罐的處理。但由於很多人對中醫的認知一知半解，也對西醫的身體解剖了解不夠，導致在處理的力度上常常沒有掌握好，以為治療強度越強越有效，因此在臨床上還曾經看到有些人刮破皮的。另外，刮痧跟拔罐只能處理肌肉僵硬或者攣縮的問題，對於頸椎小面關節錯位的效果非常有限，造成頸椎小面關節錯位的個案經常藉由刮痧或者拔罐來緩解不適，結果導致皮下組織纖維化，讓身體的氣血循環更差，反而得不償失。

 另外也有許多個案在落枕時會先尋求坊間推拿師的處理，但礙於經驗傳承上的問題，有些推拿師對肌肉解剖認知不足，在肌肉急性痙攣時還給予強烈拉扯的手法，反而容易導致肌肉進一步的拉傷。另外，因為頸側兩旁有重要的頸動脈經過，大力的按壓可能會使動脈中潛在的血栓剝離，造成中風或癱瘓的意外。因此對於患有高血壓或糖尿病…等血管病變高風險的慢性病患者，應避免按壓頸部兩側。比較安全的做法應該是先對痙攣的肌肉進行表層筋膜肌肉的放鬆，再視情況進行較深層肌肉的牽拉，最後才是對錯位的小面關節做復位的矯正。

 從落枕發生的當下來看，似乎落枕都屬於急性發作，但深究其原因後會發現，落枕多半是長期姿勢不良，或生活習慣錯誤導致肌肉僵硬，失去原來的靈活度所造成的，因此在預防落枕上必須要隨時覺察自己的工作與作息。

 首先要盡量讓自己的姿勢維持在正確的狀態。尤其是對於需要久坐的文書處理工作者，由於頭部會習慣性地向前看螢幕或者看書，這樣的動作會讓頸椎壓力過大。因此需要時時注意自己的耳垂是否與肩膀的肩峰在同一個垂直線，只要發現自己的耳垂落在肩膀前面，就要提醒自己挺胸收下巴，避免頸椎壓力過大而提早退化。

 雖然保持”正確”的姿勢可以減緩肌肉僵硬的速度，但如果長期維持在同一個姿勢，即使姿勢再正確，肌肉還是會疲勞的。因此適度而正確的活動就非常重要了。首先是盡可能每半小時就站起來活動伸展，也可以藉此提醒自己上一下廁所，避免泌尿道感染的問題。這邊簡單介紹兩個運動來伸展活動肩頸部的肌肉。

 第一個是頸椎的伸展活動。在站姿或者坐姿下，讓自己的頭緩慢的向左側彎七秒鐘，然後向右側彎七秒鐘，再來是收下巴的往前點頭七秒鐘，最後是擴胸頭後仰七秒鐘，每次做三個循環即可，一天要做幾個循環都可以。這個動作可以逐漸地拉開頸部周圍的肌肉筋膜，因此每個動作都必須緩慢地去伸展肌肉，只需要利用頭部自身的重量去牽拉即可，不需要額外使力。而且速度不可以快，只要緩慢地去伸展就會有效果，動作太快反而容易造成肌肉拉傷。

 第二個是肩膀區塊的伸展運動。在站姿或者坐姿下，將自己的肩膀上提七秒鐘，然後下壓七秒鐘，再來是前縮七秒鐘，最後是擴胸後夾七秒鐘，每次做三個循環即可，一天要做幾個循環都可以。這個動作可以逐漸地拉開肩關節周圍的肌肉筋膜，因此每個動作都必須緩慢地去伸展肌肉。切記如同頸椎的伸展活動一樣，速度千萬不可以快，只要緩慢地去伸展就會有效果，動作太快反而容易造成肌肉拉傷。

 而針對熬夜、壓力大或者睡眠品質不佳這一類型的個案，可以簡單的按摩自己的頭皮，尤其是風池穴、風府穴、百會穴、攢竹穴跟精明穴…等穴位都可以多加單點按摩。另外像是在身體的日月穴、期門穴，在小腿的陽陵泉穴，以及在腳背的太衝穴，也都可以多多按摩。也可以搭配我這邊的神授活絡湯浴包來泡腳或泡澡，達到疏通經絡的作用。

 雖然上篇文章提到枕頭與落枕的關聯性比較低，但現代人因為職業傷害的原因，如果能多一分保障總是少一分落枕的機會，因此我還是在此簡單的說明甚麼樣的枕頭是適合自己的枕頭。首先，沒有哪一種枕頭一定是最好的，只有”適合自己當下”的枕頭。因此選購枕頭時，最好能靜靜地試躺半小時，如果能讓你睡著，那肯定就是當下適合你的好枕頭。但如果沒有辦法這樣試睡半小時的話怎麼辦呢？這邊提供一個最簡單的辨別方式：正躺時，枕頭的高度剛好與自己手的拳頭差不多高；側躺時，枕頭高度與肩膀呈現水平一直線，只要符合這兩點，基本上就算是適合自己的枕頭了。

 最後，再次提醒大家，別以為落枕沒有致命性的危險，而且疼痛和活動上的障礙也常自行舒緩，就輕忽不理！其實落枕就是身體所發出的求救警訊，告訴你已經太過勞累、長期姿勢不良或習慣維持同一個姿勢太久，甚至是沒有做好保暖的工作。如果置之不理，當心落枕反覆發作，導致頸椎骨刺、頸椎退化性關節病變就可能提早報到。

身體在求救~~落枕1

常常在臉書或者Line群組裡面看到大家分享小朋友可愛天真的行為，尤其是他們千奇百怪的睡覺姿勢，看了之後真的是嘆為觀止啊！那些姿勢根本就完全不符合人體工學，甚至要大人學著做還模仿不出來，可能還會閃到腰落了枕。但問題來了，為何小朋友即使保持在那樣的姿勢許久，等他們起床也不見他們落了枕或閃了腰呢？接下來我會分成四篇文章來分別說明落枕與閃到腰的原因、治療與保健。

相信絕大部分的成年人都有落枕過的經驗，雖然落枕沒有致命性的危險，而且大部分也都可以在3~7天內不藥而癒，但如果症狀比較嚴重、落枕時間超過一星期以上或經常反覆落枕者，一定要盡快治療，並找出原因改善，不然當心頸椎退化的問題會提早報到。

常見的落枕症狀是脖子無法正常活動，不管是向右轉、向左轉、向前彎、向後仰，脖子都會感到疼痛難耐，甚至連走路時都會感覺到頸肩僵硬，且有牽扯到肌肉的疼痛感，這個疼痛感還可能往下延伸到背，更嚴重時還會伴隨頭暈、頭痛，甚至連說話、咳嗽都會疼痛，想睡卻睡不著，嚴重影響生活的品質。

在第一段有提到，即使小朋友的睡姿嚴重違反人體工學，但起床後也不見他們有任何不舒服的症狀。其實這才是人體健康的狀態。因此當你有發生落枕的症狀時，一定不要忽略他，因為這是身體在跟我們對話，是身體在告訴我們需要多注意自己的肩頸了。此時首先要注意頸項肩背部的肌肉，是否長期處在僵硬而無法放鬆的狀態，嚴重一點甚至有可能是頸椎衍生其他問題的訊號，如果還伴隨有手麻的症狀，就要擔心是否有頸椎退化性關節病變而壓迫到神經了。

落枕是中醫上的俗名，西醫上是頸部肌肉急性攣縮引起疼痛的統稱。從西醫解剖學的角度來看，落枕發生的原因主要有二個：第一是頸部的肌肉拉傷或攣縮；第二是發生或合併頸椎小面關節錯位。此時身體為防範相關的組織進一步受到傷害，因此在肩頸部附近的肌肉群會先保護性的收縮，產生急速痙攣，進而導致疼痛。

通常第一個因頸部肌肉拉傷或攣縮導致的落枕，即使不治療，一般在3到7天內通常症狀就會自行慢慢減輕。但如果是第二個合併頸椎小面關節錯位所導致的落枕則比較麻煩，通常疼痛緩解到一定程度後，仍有某些特定區域會感覺到疼痛，如果沒有適當的治療，就會落下病根。

那是甚麼原因導致頸部的肌肉拉傷或者攣縮，甚至小面關節發生錯位呢？從中醫的角度以及臨床的文獻與經驗，主要原因有長期姿勢不良、壓力太大、長期熬夜或睡眠品質不良，以及肩頸沒有適度保暖跟感冒…等等。這些都是大大增加落枕發生的相關因素。

長期姿勢不良是最常見的原因。很多人因為長期使用電腦或手機，在不知不覺中會出現脖子伸長的姿勢，而這個姿勢很容易導致肩頸、背甚至胸口部位的肌肉僵硬緊繃，而且在肩胛內側到脊椎之間（俗稱膏肓）的部位常感覺疼痛，時間一久，則容易引起頸椎退化等的相關疾病。這是現代人最常見且難避免的一種職業傷害，千萬不要輕忽他。其實只要適當地做一些運動，並搭配經絡肌骨的調理，就能遠離頸椎退化的威脅。

再來是壓力太大、長期熬夜或者睡眠品質不良的原因。這三個原因看似不相關，但在中醫上卻都跟”肝”有關(其實長期姿勢不良也跟肝有關)。中醫云：肝藏血，久視傷血。肝又主筋，筋需血來濡養。故久視傷血則筋失濡養，筋肉便容易僵硬緊繃。而壓力大就會容易出現緊張、焦慮、易怒的情緒，此時會造成肝氣鬱結，甚至因為焦慮而想太多導致睡不好。而有熬過夜的人也可以注意一下，當你在熬夜時，是否容易覺得肩頸僵硬呢？有些壓力與熬夜的原因也是因為工作而來，所以也可以視為一種職業傷害，如果能適度的放鬆肝膽經絡，便可以讓壓力與熬夜的影響降低。

最後是肩頸沒有適度保暖與感冒的原因。當我們受寒感冒時，很常出現的就是枕骨附近的風池穴與風府穴道會覺得痠痛，有時還會牽連到前額的精明穴與攢竹穴也覺得痠痛。這一段都是中醫足太陽膀胱經所循行的路徑。中醫認為寒邪主收引，因此如果沒有適度的對肩頸做好保暖，甚至著涼感冒的話，往往會導致肩頸附近的肌肉因寒而收引，產生僵硬緊繃，進而增加落枕發生的機會。

除此之外，很多人還會提到睡姿不良或枕頭與床不合適也都會造成落枕，但我個人認為這兩者應該只能算是壓垮駱駝的最後一根稻草而已，最主要導致落枕的原因還是前面提討論的三大原因。因為在第一段有提到，小朋友的睡姿千奇百怪，很多都違反人體工學，而且也沒有乖乖的睡在枕頭上，但是卻很少聽到他們喊落枕。

所以如果你一直找不到合適的床與枕頭，又或者不管側睡還是仰睡甚至趴睡，都有睡不好或容易落枕的問題，那一定要注意，這就是身體所發出來的警訊喔！

清冠一號隨談

最近新冠疫情持續升溫，不儘快篩試劑搶翻天，甚至連清冠一號也搶翻天。我在網路上看到有人分享清冠一號的配方，並建議民眾可以自行到藥房抓取煎煮服用。看到大家一窩蜂盲目自行抓藥煎服，我只能無奈地搖搖頭，甚至在看到大家瘋傳的劑量與服用方法後，更是覺得難怪很多人會因為吃中藥而洗腎，最後再怪中醫不好，中藥有問題。但追根究底起來，根本原因反而是民眾不懂中醫卻愛裝懂，也不尊重中醫。因為真正的中醫必須對證用藥！

首先要強調的，清冠一號主要是用在”已經確診”的”輕症患者”，目的是預防確診者輕症轉重症。因此可以明白，清冠一號並沒有預防新冠肺炎的效果。而且從目前公布的清冠一號成分來看，整個方劑的性味主要是辛苦寒的用藥。如果再細細探討的話，用量比例最重的四味藥分別是黃芩、魚腥草、瓜簍實跟板藍根，除了魚腥草(辛微寒)外，全部是苦寒藥，目的是清熱解(熱)毒。劑量次之的四味藥分別是厚朴、荊芥、薄荷跟桑葉，前兩味性溫，後兩味也是性寒涼，目的是解表邪，止咳定喘。用藥最輕的兩味藥，防風性微溫，也是要散表邪；甘草性平，主要是調和諸藥。

從上一段對每味藥的性味分析，以及思考每味藥的用量後，我們可以確定這是一個以寒瀉熱的藥方，對於原本體質就偏寒的人，或者脾胃虛弱的人，根本是毒藥啊，吃了肯定拉肚子。怎麼可以自行隨便抓藥來當成預防新冠的茶飲呢？而且更誇張的是劑量跟用法。目前公布的藥劑配方(真實比例用藥並未公布)如第一張圖所示，我們可以看到用量最重的四味藥各用了5錢，然後用1000CC的水煮到剩下300CC來服用，這樣是一個新冠肺炎輕症確診者成年人一天的劑量。

但是網路上流傳的劑量與用法，我們可以看到第二張圖，每味藥的用量都增加成三倍，然後用3000CC的水煮成900CC，到這邊沒有太大問題，因為濃度跟衛服部公布的還是一樣。但是重點來了，在服用上他是寫一人一份，也就是說這樣的劑量是一人份的，但這樣的劑量已經比衛服部公布的劑量重三倍了！後面還寫一天三次，我評估他的意思應該是900CC分三次服用，因為一般中藥確實會先熬煮好一天的分量，然後再分次服用，如果藥涼了再加熱即可。但是這裡的寫法很容易讓不懂的民眾以為是一天要喝3次900CC的中藥！這樣民眾喝的劑量已經是建議劑量的九倍了啊！再加上，這個處方原本就是用在”輕症的確診者”身上，但是目前卻有一般民眾拿來當預防的茶飲天天喝，這能不洗腎嗎？

中醫在預防醫學上的觀念是”正氣存內，邪不可干”，意思是藉由補強身體五臟六腑的正氣，來增強防衛外邪的衛氣，以阻擋外邪的入侵。用比較白話的說法就是讓全身穿上盔甲，讓外來的邪氣無法侵入身體。因此真正要預防新冠肺炎，需要中醫師依據每個民眾的體質去調配適合的補養方劑。例如肺氣比較虛弱的人，就需要服用補養肺氣的藥方；脾胃氣比較虛弱的人，就需要服用補養脾胃之氣的藥方。這樣才能讓身體內的五臟六腑之氣都強盛，而自行產生抵抗外邪的能力，也就是讓每個人的自體免疫系統功能健全。

如果一般民眾只是盲目地抓取藥方服用，那對於原本脾胃虛寒的民眾，可能在自行喝了清冠一號後反而讓脾胃之氣更虛，結果不僅無法預防新冠肺炎，反而更容易生病。不是得不償失嗎？

不管是預防新冠肺炎，還是任何其他疾病，在中醫黃帝內經上古天真論寫著：虛邪賊風，避之有時，恬惔虛无，真氣從之，精神內守，病安從來。最前面的八個字主要想避免的就是外來的邪氣，因此也適用於現今的新冠肺炎疾病上。那要怎麼去避免得到新冠肺炎呢？簡單一個方法就是”躲避”他。例如你已經知道誰有得到新冠肺炎了，那就先盡量減少跟他接觸，也就是不要往新冠肺炎確診者多的地方跑。

但有時候就是沒辦法減少接觸，例如自己同住的家人或者無症狀的感染者，這時候就是戴口罩，而且是正確的戴口罩，這也是一種躲避的方法。但為什麼我要強調”正確”的戴口罩呢？相信大家常常在新聞上看到說新冠肺炎病毒的傳染力很強，很多民眾即使戴了口罩還是確診。雖然我不否認即使戴了口罩還是有確診的風險，但就我自己在外走動的經驗來看，有很多民眾戴口罩跟戴安全帽卻沒扣帶子是一樣的，只是怕被處罰而已。例如雖然戴了口罩，可是只蓋到鼻孔下方，卻把整個鼻子都外漏了；甚至還有人戴了口罩，但是只蓋到下巴，我連嘴唇都看的到，這樣戴口罩還會有效果嗎？

除了避開確診的人群還有正確戴口罩外，另外還有一個重點就是適時地增添衣物。尤其最近的季節屬於中醫的長夏，也就是氣候變化比較劇烈的時候，因此早晚跟中午的溫差會比較大，加上中午溫度偏高，很多人在冷氣房與悶熱的室外空間交替，只要稍不注意就很容易受寒或中暑，如此一來就會耗損身體的正氣，自然也增加了得到新冠肺炎的機會了。

 

亢達里尼靈氣千禧版工作坊

靈氣乃是一透過接取宇宙能量來進行能量療癒的雙手療癒技術，亢達里尼靈氣是靈氣的一個分支，此一系統使用與傳統臼井靈氣不同的能量頻率。其特點在於在進行療癒時，會同時激發拙火的能量，讓我們可以同時運用這純粹的生命能量來協助療癒。也因此，這個系統對於肉體層次、海底輪與較低脈輪的失衡有相當不錯的療癒效果。此外，透過拙火的升起時所帶來的附帶影響，使此一體系在自身能量的提升、能量通道的清理與意識的提升上，都能有所助益。而在課程的教學上，主要也將以自我實現與個人的進化提昇作為課程內涵。

 

亢達里尼靈氣是由丹麥的靈氣大師Ole Gabrielsen於冥想中所接引到地球的，隨著Ole Gabrielsen不斷的冥想接收，亢達里尼靈氣的內容也一直不斷的擴充更新，從最原始的三個級次演變成六個級次，再濃縮成三個級次，再擴展成九個級次，然後再濃縮成之前我所傳遞的的三個級次。而在2019年的8月，Ole Gabrielsen又將亢達里尼靈氣重新更新，並濃縮成只有一個級次的”亢達里尼靈氣千禧版(Kundalini Reiki Millennium)”。在亢達里尼靈氣千禧版(Kundalini Reiki Millennium)中會有一次的點化，這次的點化會將之前版本的三個點化也濃縮進來，並同時開啟左脈與右脈的能量通道，讓拙火的升起更加的完整。

 

雖然靈氣大師Ole Gabrielsen目前將亢達里尼靈氣更新成只有一個級次的版本，但在我關於靈性工作坊的教學經驗上經驗到，靈性的成長沒有速成的道路，唯有一步一步的打好基礎才能邁向下一個關卡。因此在亢達里尼靈氣的教學上，我維持著四個級次的版本，也就是原先的三個級次加上千禧版的級次。因此本工作坊只接受完整學習過亢達里尼靈氣三個級次工作坊的學員報名。

 

課程大綱

◆ 簡短回顧初階、二階與三階工作坊

◆ 亢達里尼靈氣千禧版點化

◆ 在接受點化後進行能量的測試

◆ 靈性保健

◆ 亢達里尼靈氣千禧版系統點化練習

◆ 手動啟動拙火練習

 

課程資訊

上課時間：6/11(六) 1:30pm - 5:00pm

上課地點：彰化縣員林鎮中山路二段556巷38號(離員林星巴克步行約3分鐘)。

帶領者：Chun Cheng。

 

報名方式：請寫信至elgucare@gmail.com報名，在收到報名信後三天內將回信通知課前準備事項。(小班制 四人滿班)

 

課程費用：3000元，含講義與結業證書乙份。

複訓收費：1000元。

匯款帳戶：郵局代號700局號0081498帳號0167953。

 

帶領者介紹：Chun，有著中西醫的醫學背景，對心靈成長與能量療癒亦有興趣。目前除了提供醫學上的療癒外，亦提供能量療癒服務與工作坊的教學。

 

預約開課：本課程接受預約開課，預約人數達兩人以上即可討論開課時間。

不是哪裡痛就處理哪裡

在上一篇媽媽手的文章提到，現代醫學認為媽媽手是因為伸拇短肌跟外展拇長肌的肌腱發炎導致的，因此治療上多以疼痛部位之消炎止痛為考量。但很多到我這邊治療的個案反應，即使已經配合復健針灸，也服用了消炎止痛藥甚至震波治療或加上護具的保護，為何效果還是有限呢？這是因為需要考慮的肌肉不單單只有上述提到的兩條肌肉而已！就我自己的臨床經驗，如果要以肌肉為考量的單位，那至少要考慮到13條肌肉，分別是橈側伸腕長肌、橈側伸腕短肌、尺側伸腕肌、伸指肌、旋後肌、對掌拇肌、內收拇肌、旋前圓肌、肱橈肌、橈側屈腕肌、尺側屈腕肌、屈指淺肌和屈指深肌。

也許很多人認為能考慮到13條肌肉已經夠多了，但那還只是依照鄰近相關的肌肉去思考討論而已。我在上篇文章的最後有舉王建民腳掌骨折，但最後卻導致肩膀受傷的例子，就是希望讓大家知道有時候某處受傷(例如王建民的肩膀)的病因，不是只在該受傷部位周圍要考量與處理而已，有時甚至要處理的部位跟受傷的部位似乎八竿子打不著(例如王建民的腳底骨折)。

近幾年西醫的筋膜理論已經越來越流行了，而在中醫其實也有一套理論系統可以去處理這類的狀況，大家直覺聯想到的應該就是經絡系統。但其實中醫的經絡系統包含的範圍非常廣大，甚至可以說中醫的治療理論就是建構在經絡系統上的。因此我會將範圍縮小，在這邊要提的是經絡系統裡面的經筋系統。

中醫經絡系統至少可以再拆成皮部、經筋、正經、經別、絡脈跟奇經等系統，而每一個系統都再各自掌管身體的某些組織，而且可以再跟十二臟腑分別配合，而起到上病下治甚至左病右治的治療方法。而經筋基本上就是中醫經絡系統裡面主要掌管肌肉筋膜的系統，因此所有屬於肌肉筋膜的症狀都可以用中醫的經筋概念去治療。例如五十肩、網球肘、腕隧道症候群、肩頸僵硬、胸廓出口症候群、彈響髖、彈跳膝、腳踝扭傷、坐骨神經痛…等等。

而由於經筋系統是建構在經絡系統之上，因此某些看起來似乎只是筋骨反覆受傷的症狀，有時其實是內部臟腑出狀況的訊號。例如後背痛、下顎痛跟頸部不舒服，有些人可能以為只是落枕而已，但這時如果能從經筋著手搭配經絡概念來思考與處理，就可能聯想到心臟病的問題，可以盡早讓個案去注意自己身體的健康狀況，當然也有機會可以將輕症消除、重症減輕。

另外還有一個很重要的觀念要跟大家分享。很多個案都會說：我之前這樣做都沒事，為何現在就會受傷？關於這個問題，我同樣再一次的拿王建民受傷的例子來提醒大家。王建民腳受傷前不也是一樣的投球，腳受傷後也一樣的投球嗎？為何腳受傷後投球的球速就出不來了呢？而為了讓球速提升，因此更加使勁的用肩膀的力量去投球，當然就出現做一樣的動作，卻導致肩膀受傷的情況了。

因此在筋膜理論或經筋系統的觀念裡面，身體各部位的軟組織是互相牽連影響的，如果你發現即使做一樣的事情，但整體表現卻比往常來的退步時，小心，你身體某部分的軟組織可能已經受傷了！此時應該盡快尋求專業的醫療人員來協助找尋病因，並提供正確而適當的治療。甚至在症狀痊癒後，也建議應該遵從醫療專業人員的指示，循序漸進的增強肌肉的肌力與耐力，同時提升不同肌肉間的協調性，避免再次受傷。

不是只有媽媽才有媽媽手喔

 之前一位男性個案因為手腕疼痛、大拇指活動時卡卡的，原本以為先自行在疼痛處加壓按摩或是貼痠痛藥膏就能改善，沒想到症狀卻越來越嚴重，因此前來就診。在聽了他的症狀主述後，簡單的教他做了芬可斯坦測驗（Finkelstein-Test）後，出現大拇指根部疼痛的情況，便告訴他是媽媽手。該名男性個案聽到後不可置信地說「我又不是媽媽，怎麼會有媽媽手？！」

雖然媽媽手常見於中年婦女或產後媽媽身上，當抱小孩、擠母乳、提握重物時用力姿勢不正確，或者長期重覆做拇指根部的肌腱伸展、外展動作都會導致媽媽手。但媽媽手並非女性專屬的疾病，如果爸爸長時間照顧小孩，或是美髮師、3C低頭族、插花園藝工作者甚至上班族，都有可能罹患媽媽手。

媽媽手在醫學上又稱狹窄性肌腱滑膜炎或狄奎凡氏症（De Quervain Disease），是一種慢性肌腱炎，主要是因為不斷刺激手背橈側（靠近姆指側）肌腱導致周圍的腔室腫脹，壓迫到伸姆短肌及外展姆長肌的肌腱和滑膜，使通道變狹窄、肌腱和滑膜發炎腫脹，手腕姆指側出現疼痛，嚴重時會造成肌腱沾黏，大拇指及手腕的活動受到限制。

媽媽手主要常見症狀是接近手腕處的大拇指側，出現無法使力或持續疼痛的現象。另外常合併上肢緊繃、局部腫脹等症狀，且會向上延伸到前臂，向下延伸到拇指，尤其當大拇指翹起來（伸拇指肌）的時候更痛。此外，當手腕及手進行扭轉的動作或拇指的反覆伸直、屈曲都會使疼痛加劇。ex：扭毛巾、寫字等使用到大拇指力量的活動。

許多個案聽到肌腱炎都會想說是小事，自己會好。不過在經驗上，由於拇指在日常活動的重要性，因此媽媽手是屬於很難自己好的肌腱炎。西醫文獻上媽媽手平均要2到3個月才會痊癒而不痛。明明是一個很小很小的肌腱炎，卻很難好，而且還會因反覆摩擦導致腱鞘肥厚的現象，形成凸起的腱鞘囊腫，更嚴重甚至骨頭增生腫起來。有些媽媽手特別嚴重，甚至會有拇指、食指麻木，或抽痛。摸到或壓到手腕的某個點，會有像電到的感覺傳到手指頭。這種患者甚至打類固醇也很難好，原因在於手臂的淺橈神經（Superficial radial nerve）被其他組織壓迫套住了。因此如果對媽媽手置之不理，病情只會愈來愈惡化！

臨床上我常遇到很多媽媽手個案，即使接受了西醫的復健治療與震波治療或者中醫的針灸推拿治療，但是狀況還是沒有明顯改善的。這是由於大部分人對於媽媽手的觀念還侷限在拇指根部的治療。但在我的經驗上，只在拇指根部也就是患處加壓按摩治療，或者震波施打位置就在拇指根部的治療，其實只是頭痛醫頭，腳痛醫腳的治療。

在我的經驗上，媽媽手牽涉到的肌肉至少就有七大部位，分別是腕部伸肌群(包含橈側腕長伸肌和橈側腕短伸肌、還有尺側伸腕肌)、伸指肌、旋後肌、對掌拇肌、內收拇肌、旋前圓肌、肱橈肌以及腕部屈肌群(包括橈側屈腕肌、尺側屈腕肌、屈指淺肌和屈指深肌)，因此在治療必須要同時把這六部分的肌肉考慮進來。甚至還需要考慮西醫的筋膜結構或者中醫的經絡系統，畢竟人體的所有肌肉是互相影響的，最明顯的例子就是王建民了。

當時王建民因為跑壘不慎而導致腳掌骨折，但後來卻因為這個原因導致隔年肩膀也受傷了。一般人聽到肩膀受傷的原因是腳掌骨折，應該都會露出不可置信的表情，但是只要明瞭了人體動力學，就可以知道因為腳掌骨折導致下盤力量流失，原本投手依靠下盤肌肉提供的扭力減弱了，因此只能更使力的用上肢的力量，但下肢肌肉絕對比上肢有力量，因此就出現球速下降而肩膀也受傷的情況了。

因此對於媽媽手的治療，我也是秉持著對全身性肌肉骨骼結構的評估，然後將緊繃沾黏的肌肉筋膜處理開，同時對媽媽手的病根做處理，這樣才可以加速症狀的緩解。大部分個案在經過一個月的治療後就可以痊癒而不痛了。