心臟疾病與腦血管疾病的另類思考 個案分享

前幾個星期前，有一位患者(A先生)過來找我調理身體。
他說大約在兩個月前，因為右側後腦會痛，而且血壓偏高，所以到醫學中心看診。
那醫師在稍微問診後，認為他的問題是肌肉僵硬造成的，就開給他肌肉鬆弛劑吃。
但是也建議他兩星期後做腦波檢測，看看有沒有其他問題。
A先生在吃了兩個星期的肌肉鬆弛劑後，因為還是一樣不舒服，所以去做了腦波的檢測。
檢測出來的結果，醫師只是說腦波有不平衡的情形，所以建議再做電腦斷層的檢測，
看看大腦裡面有沒有長什麼東西，然後就又開了肌肉鬆弛劑給A先生服用。

因為上次吃了兩星期的肌肉鬆弛劑，但是卻沒有任何效果，
而且這次腦波的檢測，也沒有發現造成不舒服的病因，所以這次A先生就決定不再服用肌肉鬆弛劑了。
過了兩個星期後，他就去做電腦斷層的檢測。
在這兩個星期的期間，A先生自己將肌肉鬆弛劑停掉，但神奇的是，他的血壓恢復正常了。
照完電腦斷層後，醫生跟他說兩個星期後再來看報告吧，就請他回家了。
但是在接下來的兩個星期，A先生又有高血壓的情形了！
尤其在看報告的前一天，他甚至有點失眠。
隔天去看報告，醫師跟他說，電腦斷層的結果顯示沒有問題。
也就是說，這一個多月的看病與檢測，A先生還是不知道自己哪邊出了問題！
而高血壓與後腦痛，或者偏頭痛的問題，還是偶爾會發生，
並沒有因為做了檢查，或者吃了醫師開的藥物而改善。

就是在這樣的情況下，他決定過來我這邊做能量的檢測，看看身體到底是發生了什麼問題！
做了能量的檢測後，我發現他的身體其實還是不錯的。
在經絡的能量上，主要是心經與心包經的能量比較差，所以代表身體的血液循環確實需要注意。
另外肝臟的指數有偏高的情形，脊椎也有些退化的情況。
但是除了這些之外，他的身體其實沒什麼大問題。
接下來我就稍微詢問了一些他的生活作息，還有工作的內容，並且我也注意到他的星座！他是處女座的！
在綜合了這些資訊後，我跟他說他的情況主要是壓力造成的，也就是中醫所謂的"肝"出了一些問題！

他聽了之後，很認同的跟我說，沒錯！沒錯！
因為他在要去做腦波檢測，或者是電腦斷層的時候，
因為擔心自己的大腦真的有長什麼不該長的東西，
所以前一天都會失眠，當然血壓就飆高，頭痛的情況就更明顯。
接下來他就接受我的建議，幫他全身的經絡還有脊椎作一完整的治療，並用很好的行氣血中藥來疏肝氣。
離開前他問了我一個問題，他說隔天公司有健康檢查，問我是否需要去做？
我回答說，我這邊的檢測出來結果是健康的，那醫院的健康檢查也一定會是健康的！
不過因為是公司的福利，那可以去再檢測看看。

過了一個星期，他再回來做第二次保健時，他說治療完當天晚上他又失眠了！
原因不是我的治療，而是因為他很擔心隔天的健康檢查，不知道會不會發現不該長的東西！
就在這樣的情緒壓力下，他又失眠了！
不過好消息是，他只吃了一天的中藥，血壓就恢復正常，而且是這個星期的每一天都很正常！
而且在那個星期，頭基本上也不會痛了！
因此他過來的時候，還很緊張的問我：這個中藥是不是降血壓的藥？
我跟他說，這個中藥是幫助你將氣滯血瘀疏通的中藥，不是專門用來治療高血壓的。
不過你的血壓會下降那是很正常的，因為你的頭痛還有血壓異常的主因，都是屬於肝的問題。
只要用了對的疏肝理氣中藥，就會將你的血壓還有頭痛都一並改善！

中醫認為“肝主筋，肝又主情緒的抒發”，而這兩者正好就是很多現代人會有高血壓的主因。
大家先想一想，當你的情緒是處於緊張的狀態時，你的血壓會不會飆高？
當然是會的！
另外，大家再想一想，當全身的肌肉都非常僵硬的時候，血壓會不會飆高？
答案又是肯定的！
而肌肉僵硬與情緒緊張之間，兩者有沒有關聯呢？
答案是有相關聯的！
這時候需要注意的是，“誰是因？誰是果？”
從A先生就醫的情況來看，顯然那位西醫師認為肌肉僵硬是因，所以才會開肌肉鬆弛劑的用藥。
但從結果來看，幾乎沒有太大的效果！

但是反過來，用中醫的角度來思考問題，發現肝才是問題的重點！
因此我用的是很好的行氣活血跟疏肝的中藥，另外再將A先生全身的經絡作一適度的放鬆。
一次的治療就可以解除掉他血壓偏高，還有頭痛的困擾。
只不過因為他的情況不是一兩天造成的，所以我會建議他做四~六次的調養，
這樣才能讓問題有比較完整的改善！

中醫的精髓在經絡（開課續）

我相信很多想接觸中醫的人，都會被中醫五花八門的資訊所困惑。
到底要從哪邊來認識中醫，才會是最基礎的呢？
其中會有很多學中醫的人認為，內科搭配藥物才是重點，針灸跟傷科是附屬的！
我原先也蠻認同這個想法，不過隨著我越思考黃帝內經的內容之後，我心中出現了疑問！
如果藥物是重點，經絡是附屬的，那為什麼黃帝內經，或者先秦之前的醫書，卻大部分內容都在描述經絡呢？

在西醫方面，神經與血管還有淋巴管，幾乎是整個醫學的重心，
那在中醫裡面，與這些觀念相近的是什麼呢？不就是經絡嗎！
中醫將整個人視為完整的個體，而經絡正好就是這完整個體的聯絡道路。
有專走表層的筋經，有聯絡表裡的經脈，也有聯絡不同經脈的絡脈，這不就是身體的網路嗎？
不管在辨證上，或者用藥上，其實中醫強調的都是經絡。
例如每一味中藥，其實都有它的歸經。而這個歸經觀念，重點就是搭在經絡的概念上。

大家也可以再換個角度想，當你身處沙漠地方卻生病了，你有可能再去抓中藥來調身體嗎？
加上古代的交通非常不方便，凡事都要靠藥草的話，是不是有些疾病就難治了！
大家會從我的文章中發現，我常強調西醫是治療急性病的醫學，
而中醫是治療慢性病的醫學，所以中醫更適合拿來養生。
那如果將中醫本身來做分類的話，其實藥物治療主要用來治療中醫的急性病，
而經絡方面的調養，卻是用來治療慢性病的醫學。
因此，如果要養身的話，經絡會是更佳的選擇！
而現在大家都知道“預防重於治療”，所以慢慢的會重視到中醫的保健。
但是在遠古的先人更早就知道“預防重於治療”的觀念，
所以才會寫出黃帝內經這一本，以經絡為主且注重養身的書。

我記得有一句話是這麼說的：治病靠醫生，養身靠個人！
而我認為學醫的目的，並不是等著大家生病來找我治療，
而是將基本的養身觀念告訴大家，讓大家可以免去生病的痛苦。
因此我有了開課的想法！
但就如我前面所說的，中醫的資訊太廣了，如果要先從內科學好，再學用藥，
那我相信至少一半的人就先打退堂鼓了。
因為真的太難了！所以我必須找出簡單且精髓的東西，而我最近發現這就是 “經絡”！

經絡的資料在黃帝內經裡面，有非常詳細的記載。
但是因為牽涉到現代人的一些觀點，所以在敎授上我主要會分成三個層級！
第一個層級是屬於肌肉放鬆的層級，也就是我曾提過的“筋經”。
如果大家可以把筋經先學好，那就可以先解決現代人最常見的腰酸背痛問題。
而且因為筋經在某些路線上，會跟經絡相似，所以也會有基本調理身體的作用！

再來的第二個層級，就會敎十二經脈還有奇經八脈的部份。
這部份就是目前中醫針灸，或者內科用藥常使用的觀念。
因此將這部分學好後，對於自己身體的簡單病痛，或者家人的身體保健，都會有一定的效果。
也許有些人會認為，這些資訊不是在市面上就很容易取得？
沒錯！我以前也是這麼想的，所以我根本不會有想開課的想法！
但是後來我發現，其實很多人把這部份給神化了，或者只取穴道而忘記經絡！
大家要知道，穴道只是經絡上面的一個點，因此重點是整條的經絡，而不是經絡上的某個穴道！
如果只用背穴道來治療疾病，那一定會被五花八門的配穴給搞的頭昏眼花的！

而經絡課程的最後一個層級，會是敎大家如何成為一個“經絡的老師”！
這一部分主要的東西就是中醫的“絡脈”。
有些學過中醫的人可能心中有個大問號，筋經跟絡脈不是很少在使用嗎？
沒錯，這是因為筋經跟絡脈沒有專屬自己的穴道！
而在大家用經絡治病的觀念，都以取穴為原則時，筋經跟絡脈很自然的就被忽略了。
甚至奇經八脈裡面，因為只有任督二脈有自己的穴道，所以會常常被提到之外，
其他的陰維、陽維、陰蹻、陽蹻、衝脈跟帶脈，也都很少被考慮到。
到這邊是我整個有關教學的概念，有興趣報名的人或有任何其他問題的人，請用mail與我聯絡。
報名專用的mail是elgucare@gmail.com。謝謝！

如何將有限的我，轉化成無限的我？

大約一個月前，天空老師約我到柿子文化跟總編聊聊。
因為天空覺得我應該可以寫一本有關保健養生之類的書。
但是老實說，我覺得我的觀念沒什麼特別的，都只是黃帝內經裡面的觀念而已。
不過天空有提到，說不定可以到柿子文化那邊辦個講座，讓大家可以更加了解身體自我的自癒能力。
就在這樣的機會下，我跟柿子文化的總編見面了。

總編跟我聊天的時候，也有詢問到我出書的意願。
我當時還是將我上述的觀念告訴他，說市面上已經有很多人都在寫這一類的書了，似乎我沒有寫的必要。
可是總編說：要有一個全新的觀念那是不可能的。所有養生保健的書籍，每年每年都會有很多人在寫。為什麼？因為每年還是會有很多人沒有看過養生的書！
這時天空突然補充了一句話：就像他為了改善他的身體，他不知看過多少醫生了，但是就沒有找到一位適合他的。直到遇到我！

在當下我覺得他們說的話很合理，但是不知怎麼，心理還是覺得：真的是這樣嗎？
可能後來總編覺得我還是沒有出書的意願吧，所以他就說了一句話，
意思是說：看我是要將這些好觀念給藏私起來，或者與大家分享！但是不管我怎麼做，這一類的書籍永遠不會停寫。
這次談話的內容，因為我心中還是有些問號，所以我就先將它放在心中的一角。
不過對於講座課程，我到是覺得可以先做。

也是在上個月，有一位芳療師到我那邊治療。
因為我不懂芳療是做什麼的，所以在治療的同時，我就詢問了他的工作內容。
他很開心的跟我分享了一些SPA或者泰式按摩，還有市面一般經絡按摩的東西。
他說之前他主要是學SPA還有泰式按摩，之後會想去學經絡按摩…等等。
他在我那邊治療兩三次後，正好那陣子我覺得身體很累，有一天就問他有男生去做泰式按摩的嗎？
他說有。所以我就決定去嘗試看看。

因為我是想好好的放鬆身體，所以在她們的櫃檯人員建議下，我選擇了精油按摩，
並由那位找我保健的芳療師幫我放鬆。
在放鬆的過程中，我很職業本能的去感受，到底他在做的是身體的哪些組織？
慢慢的，我發現他做的很像中醫的筋經！
一種主要走在體表的經絡，作用也就是在放鬆身體僵硬的筋骨。
我以為他有學過中醫的筋經，就問他是誰教他筋經的？
他很驚訝的反問我：什麼是筋經？
那表示他沒有學過了！而且我再仔細回想一下，恩恩…是有些位置按在筋經的路線上，但是有些地方就不是了。

在我這邊被我治療過的人，心中一定都有一個疑問：治療一定要這麼痛嗎？
其實也不一定，只是因為我使用的是治療的手法，而不是”享受”的手法。
因為我覺得如果要享受，其實一般市面上已經有很多的按摩養生館了。
而這些按摩的觀念或者出書的觀念，一直都有反覆的在出現，只是我一直忽略它們而已！
但是這星期我聽天空建議，買了一本”靈氣108問”的書，
看了大約1/2之後，在我的腦海中，突然出現了一個教學的架構！

因為我想讓每一位患者都很清楚的了解，到底他們的身體是出了什麼問題？
所以我都會花很長的時間，反覆的跟患者聊天，從中尋找導致他病痛的蛛絲馬跡。
也因為如此，所以幾乎每治療一位患者，都大約需要45~60分鐘。
但是我的一天只有24小時，就算我不眠不休，我一天還是只能幫助到24個人！
這樣的我，就會是能力有限的我了。
所以我腦海中突然有一個聲音告訴我，一定要將我的東西分享出去！
而目前最好的方式可能不是出書，而是教學生！
因為只有透過教學生，我才能確認每一位所學的人是不是真的適合！而書只能提供概念而已。

但這也只是我目前的想法而已，而且我並不知道是否真如柿子文化總編所講，
雖然已經有很多經絡或者按摩的課程了，但還是會有人需要新的老師出來教授！
因此我在這邊，想請每一位看過這篇文章的讀者，花點時間留下你自己的想法與意見，
讓我可以有更多的參考資訊。謝謝！

心臟疾病與腦血管疾病的另類思考

在這邊會將這兩種疾病一起做探討，主要是因為這兩種疾病，都會牽涉到循環的問題。
腦中風應該是除了惡性腫瘤之外，另一個讓大家聞之色變的疾病。
大家害怕的並不是他的致死率，而是發作後的復健之路。
十大死因之中，除了意外也可能會有這類的困擾，不然大部分的疾病，並不會影響到日常生活的能力。
但是腦中風就不一樣了！因為血管破裂位置的關係，有可能造成半身的癱瘓，甚至有些是全身的癱瘓。
而且基本上，患者在之後都會喪失工作的能力，還要加上一個人隨時在旁照顧。
所以"預防"在腦血管疾病中，絕對比治療更重要百倍以上。

想要預防，就一定要了解腦中風的致病原因。
就西醫來看，主要有先天跟後天的不同。有的人可能會想，腦中風還有先天的嗎？
在西醫的觀念裏面是有的，稱為”動靜脈畸形”。
一般人都知道，血管可分成三種：動脈、靜脈與微血管。
動脈負責將血液帶入器官，靜脈則負責將血液帶離器官，
但是兩者基本上是沒有直接連接的，扮演中間連接角色的就是微血管。
那先天動靜脈畸形的人，指的就是這些人有某些區域的動脈與靜脈是直接相連，中間並沒有微血管的緩衝。
所以在動靜脈血管的交接處，有可能因為突發壓力的增加，導致血管的破裂而產生腦中風。
因為是先天的畸形，所以多好發在10~20歲的年輕人身上。

而後天的因素，應該大家都很清楚了，主要是牽涉到血管硬化，或者血壓太高的問題！
另外像血栓的產生…等等，也都有可能造成腦中風。
那西醫在預防上，對於先天動靜脈畸形的患者來說，由於是先天結構出了問題，
所以認為並沒有很好的辦法來預防，關注的重點也是跟後天的腦中風一樣。
主要就是避免高血壓、高血脂…等等的發生。
對於高血壓或者高血脂這一類的問題，西醫注重的是抑制，
但也因為採取抑制的觀念，所以造成很多高血壓患者必須一輩子服用降血壓的藥物來控制血壓。
我贊成在血壓異常過高的情形下一定要先抑制血壓，這就跟我之前提過”留人治病”的觀念是一樣的。
但是在血壓過高，但不會對生命產生立即性的影響時，
我們要思考的就不再只是抑制血壓，而應該要去思考身體為什麼會一直產生高血壓的狀態。
不然這樣的治療方式，就又會陷入”眼不見為淨”的迷思中了！

哪就中醫的觀點來看呢？中醫主要會認為是肝的疾病。
中醫講的肝，不只是西醫說的liver，而是包含更多的部分。
例如：肝的經脈、肝的筋經，甚至情緒還有壓力及一些與大自然對應的關係…等等。
為什麼大家會混淆了中醫的肝與西醫的liver，這要歸因於清末民初的翻譯誤解。
簡單講，liver是”肝臟”這一個器官，而不是中醫的”肝”。
因為中醫裡面還有”肝經”，但是在西醫系統就沒有經絡的存在。

既然腦中風是心血管疾病的延伸，那在中醫上就必須探討心血管的問題，因為這才是病因。
我會把心血管疾病歸類到肝的問題，主要是因為大部分的心血管疾病都跟高血壓有關。
在中醫的觀念裏面，肝的作用主要是氣機的舒暢。
簡單講，就是情緒能夠正常的抒發，還有全身氣血的運行能夠順暢！
很多高血壓的人，都會有類似的情緒問題，例如個性比較急，或者把任何事情都往肚子裡面吞！
個性急的話，容易讓身體一直處在亢奮的狀態，
越急身體就越亢奮，身體越亢奮也讓個性就越急躁，然候身體的血壓就越來越高。
而凡事都往肚裡吞的人，就是在對情緒做壓抑。
但凡事都會有臨界點，總有一天他會因為沒辦法再壓抑而爆發出來，這時的血壓也會急速飆高！

大家有沒有注意到，不管是個性急躁或者是抑鬱的人，在情緒上都沒有辦法做到正常的抒發。
因此在解決這一類的問題上，最重要的就是讓情緒抒發而已。
不過這裡提的情緒抒發，不是一直在要求患者要把所有的事情都放下，因為這樣等於又給患者新的壓力了！
在中醫的觀念中，如果肝氣能夠暢達，那情緒就可以放鬆。
因此可以用一些抒發肝氣的中藥先做一個開端，將惡性循環的鏈給打破，
這樣就可以讓患者比較容易去調適情緒。

惡性腫瘤並非不治之症

現代人到醫院作健康檢查的時候，最怕聽到自己得了癌症。
因為在大家的觀念裡，惡性腫瘤幾乎就等於是不治之症。
而惡性腫瘤在最近幾年來，也一直高居十大死因的第一名。但是它真的有這麼可怕嗎？
用一般醫學的觀點，把惡性腫瘤細胞當成是十惡不赦的壞蛋，想除之而後快的話，這一定很難根治的！
很多人一定會問爲什麼？這是因為『治標不治本的關係』！

把人體比喻成一個國家的話，每一個細胞就像社會上的每一個人。
如果社會上的財富平均，每個人在基本的食、衣、住、行、育、樂上面，
都有一定的水平的話，我想那個社會一定不會有土匪的存在。
同樣的，如果人體內的每一個細胞，都可以得到充足的養分，
而且也可以將產生的廢物順利的排除，那每一個細胞都會是健康的細胞。

但是如果剛剛說的安定社會，因為某些其他因素的介入，導致貧富的差距越來越大的話，
甚至某些人開始找不到工作，或者工作的收入沒有辦法達到一定的水平，那他就有可能會變成小偷或者強盜。
相同的，身體內的細胞也會有這樣的問題！
如果一個人的生活作息非常的不符合大自然，那在他的身體裡面，就會有某些器官的細胞得不到足夠的養分。
如此一來，這些細胞就會慢慢變成土匪，即所謂的癌症細胞。

回到社會的問題，假如剛剛說的社會已經開始出現土匪了，你覺得應該怎麼解決這些土匪的問題呢？
一定有人說，抓到了就槍斃！
這是不是很像中國大陸的做法，但是大家想一想，中國大陸的治安有比較好嗎？
顯然是沒有，那就表示槍斃不能解決問題！爲什麼槍斃不能嚇阻土匪的增加呢？
因為那是社會環境出了問題，基本上沒有人天生就立志當土匪的！
當大多數的財富集中在少數人身上，而一般人得不到足夠的工作機會，
或者在付出很多的時間後，卻得不到對等的金錢時，土匪才會產生！
因此，正確的解決之道，應該是從社會面下手，盡量讓每個人都可以得到他應得的財富。

現在再回頭想想人體內的社會。
當惡性腫瘤細胞產生出來後，如果你用的是化療，或者是開刀切除，
那是不是有點像剛剛”把土匪槍斃”的方式呢？
不管是土匪或者是癌症細胞，其實都只是結果，並不是原因。
如果原因不解除，那結果就會一直產生，永遠也解除不完的。當然看起來就像不治之症！
更重要的是，一味的槍斃，如果真的殺到土匪還沒有關係。
但是如果錯殺一位百姓，是不是讓原本的好人，也會因為對政府的不滿，
而轉化成政府認為的壞人呢(異議分子)？
這樣的政府就一直耗在內政上，因為一方面有槍斃不完的土匪，另一方面還一直增加更多的異議分子。
這樣的社會，有可能強盛多久呢？

相同的，化療與開刀治療也沒有辦法只殺死癌症細胞，一定還會殺到正常的細胞。
原本身體會有癌症細胞產生，就代表身體是不健康的狀態，
那還用開刀或者化療的方式去對付到健康的細胞，不就是雪上加霜，只會讓身體更加虛弱！
這樣的治療方式，真的能解決問題嗎？
或者只是當個將頭埋在沙堆裡的駝鳥呢？

就社會上的問題來看，要減少土匪的產生，就是讓大家都可以有安定的工作與相當的收入。
那回到人體來看，就是讓身體內的每一個器官、每一個細胞，都可以有充足的養分。
要如何達到這樣的目標，重點就在氣血循環上！
每個人都會因為工作的關係或者外在的環境，導致某些器官的循環變差。
一開始人體本身還可以自我調節，但是五年、十年之後，就會變成惡性腫瘤。

所以在這邊，我要特別提醒大家一個觀念，很多人以為早睡早起是健康的作息，尤其很多人喜歡清晨起床運動。
這樣的觀念如果是在夏天跟秋天，我一定贊成，但是如果是冬天跟早春，我就絕對反對！
因為大自然的氣候變化，絕對會影響到人體的細胞。
冬天跟早春都是寒冷之氣，一大早在天還沒亮就起床運動，加上寒風的入肺，必定會讓身體內的環境變的不好。
我這邊已經發現很多有早起運動習慣的人，在冬天的時候會有癌症的反應，
而主要有問題的器官是在肺臟與肝臟。
會影響肺臟，是因為寒氣的直接接觸；
而影響到肝臟，是因為在中醫裡面肝屬木，且主身體氣機的舒暢，而寒氣會抑鬱木氣的調達。
所以肝臟跟肺臟不好的人，在冬天早起是絶對的禁忌，請大家一定要注意。

從這邊來看，惡性腫瘤是慢性病，不是急性症，所以一定要從身體的能量來調理。
只要讓堆滿廢物的細胞，順利將廢物排出；讓得不到養分的細胞，得到充足的養分。
就這麼簡單的一個治療方式，就可以將身體的惡性腫瘤疾病治好。
當然，越早發現身體內的環境是否變壞，就可以讓治療的效果更加明顯。

排毒的重點在於身體能量的增強

近幾年來最熱門的話題，應該就是“排毒”了。
不管是藉由飲食，或者精油按摩…等等，大家都想要把身體內的毒素給排乾淨。
不過在五花八門的書籍中，到底應該怎麼做才可以更抓住排毒的重點，而不會為了排毒反而中毒！
這絕對不是在危言聳聽喔，我相信有很多人一定看過類似的新聞，
說某人在吃了健康食品或者排毒餐後，身體某些部分發生症狀，但是卻視為“好轉反應”！
這是因為很多賣健康食品的人，其實他自己本身，並沒有專業的醫學背景，
而單單只是聽從公司的說明，或自身的經驗，就開始推銷產品了。

大家先簡單的想一想，既然是在講“排”毒，那一定就是要將身體內的毒素，往身體外做一清理。
那為什麼身體裡面會有多餘的毒素呢？
其實只有兩個原因：1.吃太多毒素進去了。2.排太少毒素出來了。
那如果要增強排毒的話，是不是將這兩者顛倒過來就可以了。也就是吃的少跟排的多！
有人會覺得，這個說來容易，大家也都知道，問題是要怎麼做呢？
其實這兩件事的重點，就是要增強身體的能量。
只要我們所做的任何事，都可以加強身體的能量，而不是去消耗身體能量的話，
那身體就會自動做好排毒的工作。

我先談“吃太多”的問題。我知道有很多書會建議，從飲食上面來做身體的排毒，這個觀念非常正確！
這邊的吃太多是指太多的毒素，而不是太多的食物。
其實過來我這邊調養身體的人(包含想塑身的)都知道，我很少限制他們吃自然的食物。
只要是天然的食物，我都不太會去限制。
我會限制的主要是生冷的食物，例如冰或者冷飲；或者經過很多程序處裡的精緻食物，例如油炸物或者甜食。
在我其他的文章中常提到，只要藉由攝取均衡而天然的飲食，人體就可以獲得更多的能量。

另一個是排太少的問題！身體會無法將毒素排出身體，很多是跟現代人的生活方式有關。
例如大部分的人在夏天都會習慣吹冷氣，甚至有人是一年四季都在吹冷氣！為什麼吹冷氣不好？
這要回到我常提的一個中醫觀念，“身體會就近將毒素排出體外”！
人體最主要排除毒素的方式有兩個，一個是流汗，另一個是二便！
因此如果毒素是在體表皮膚的話，那應該就要藉由流汗的方式來排除。
可是如果人們在夏天就離不開冷氣的話，那堆積在體表皮膚的毒素就沒有辦法順利排除了。
加上現在很多人的經絡都不是太好，這些毒素也很難進入到身體藉由上廁所的方式排除。
因此就會堆積在皮膚表層，而這也是很多人容易長痘痘的原因！
所以有時候要解決某些皮膚疾病，我是會建議少吹冷氣，多運動流汗。而且在運動時，最好不要再吹冷氣！

人體另一個將毒素排除的管道，就是排尿與排便。
先提到小便的問題。有很多人因為工作的關係，例如老師，
因為不能隨時想上廁所就離開工作崗位，所以就會少喝水，甚至尿急時會憋尿。
大家應該知道，身體多數的毒素必須溶在水裡才能排出體外。但是溶解的多寡，會跟濃度有關！
因此少喝水的結果，一定會讓身體血液裡的毒素濃度偏高，
不僅會減緩細胞排出毒素的效率，也會增加腎臟解毒的負擔。
而憋尿的結果不只跟少喝水一樣，會影響到毒素的排除速率，還會造成膀胱或者輸尿管甚至腎臟的發炎！
所以為了身體健康著想，水分的補充一定要足夠。
而且在長時間不能上廁所的工作之前，最好就先去上一次廁所，以減少憋尿的機會。

另一個是排便方面的問題。我知道有很多女生容易有便秘的困擾，而這其實多少跟女孩子的生理期有關。
因為女孩子每個月都會有月經排血的現象，所以容易造成身體“陰虛”的情形。
因為血分還有水分在身體裡面其實是有相關的，所以女孩子更需要多喝水，來補充流失的水分！
而這也是為什麼，有些人用瀉藥來改善便祕問題時，會越來越沒效的原因。
因為身體的水分會越來越少，到最後不只便秘的問題沒有改善，反而還會延伸其他的問題出現，例如貧血！
因此對於有這類困擾的人來說，一定要先建議她們多喝水，然後還要加上中醫的補氣藥！
沒錯，要用補藥！因為中醫認為氣能生血，且氣運則積化！
這樣的調養，就可以讓身體自然的排便，當然也就能排毒了。

從這邊可以了解，不管是要將毒素由哪個管路排出體外，
首先身體一定要有足夠的能量，這樣才有辦法做排除的動作。
另外還有一點非常重要，那就是要多喝水。
毒素不管是要藉由流汗的方式，或者是由二便的方式往體外排除，一定要有足夠的水分。
這樣身體的毒素才能溶於血液裡面，最後再排出體外。

塑身的目的不在減重 續

在上一篇文章我有提到，造成身體各部位肥胖的原因，但還沒有提到要如何改善。
因此在這裡，我會提供大家一個正確的塑身方式，一個不強調節食或者運動的塑身方式。
我不強調節食，也不強調運動的原因，在於“你沒辦法一輩子的節食與運動”！

首先有一個觀念要告訴大家，節食是一定可以瘦的。
但是如果造成你肥胖的主因，不在過度飲食的話，那節食的效果將只是暫時性的！
而且你會因為採用節食的方式減重，而讓身體越來越虛弱！
也就是說，只有當你的肥胖，是因為過度飲食造成的時候，才必須藉由飲食控制來減重。
但我相信，在台灣的女性，其實很少是因為吃太多而變胖，
很多人是不管怎麼少吃，甚至只喝水，都還是會胖。
這時的重點，就千萬不能再用節食囉。
一定要回想到我上一篇文章提的，是不是有哪些經絡有堵塞？或者身體的哪些臟腑有病變？

另外，運動也是有可能變瘦的。但前提是，你的飲食量不能增加！
也就是說，你不能認為自己已經有在運動了，所以每一餐都去吃到飽餐廳吃飯。
因為當你有在運動時，就是要消耗你身體多餘的能量。
但是要消耗儲存的能量並不容易，而最快穫得能量的方式就是“補進能量”，也就是多吃ㄧ點。
因此，如果你有在運動，同時也發現食量有越變越大的情形，
那運動減重對你來說，將會是不可能的事！
更重要的一點，如果你想健康的變瘦，千萬不要在疲倦的時候去運動，因為那會讓你瘦的很不健康。

既然節食與運動都不是最好方法，那到底要怎樣做才能健康的變瘦呢？
重點是在“身體能量的提升”！
而節食不能適合於所有的人，主要的原因在於，因為飲食是後天能量的來源。
所以當你節食的時候，你身體的能量就會下降，這樣當然就不會是健康的塑身方式。
看到這邊一定有人會問：那吃太多為什麼也不行？不是在增加能量嗎？
在中醫有一句話：補而不行則為滯！
也就是說，當你吃太多，卻沒有正確的疏通時，那在身體就會產生“積滯”。
而運動也不適合於所有人的原因在於，運動是在消耗能量！
因此對於很多上班族來說，每天的工作就已經耗腦過度了，哪還有多餘的能量可以運動呢？

因為我強調要健康的塑身，就必須讓身體的能量增加。
所以在飲食上，我幾乎不會去限制飲食的量，只會去限制飲食的種類。
只要是天然的食物，基本上我都不會禁止。不管是飯或者是麵，甚至是肉類是都可以吃的。
但是如果是精緻加工的食品，我就真的不建議了。例如泡麵、油炸的食物，或者是精緻的甜點…等等。
為什麼吃這些東西會胖？即使只攝取很少的量也會胖呢？因為這些食物是不健康的！
因此當你在吃了這些食物之後，你的身體需要消耗很多的能量在解毒上。
而如果你又是會喝酒、熬夜，甚至情緒容易抑鬱的人，那一定會讓你快速變胖。
所以適量的吃天然食物，是增加身體能量的方法，也是健康塑身的第一步。

當身體的能量補充之後，身體就會自己變瘦了嗎？還沒有這麼快！
因為我剛剛有提到一個中醫觀念，就是“補而不行則為滯”，因此一定還要改善身體經絡的運行。
而這部份就會牽涉到我上一篇文章提到的，要依據你是哪一型的肥胖，而特別去加強某些經絡的通行。
例如上半身肥胖的人，就需要加強心經、心包經還有肺經的處裡。
而肚子特別大的人呢，就需要加強脾經與胃經的治療。
如果是下半身肥胖的人，那就要特別加強肝經與腎經的循環。

因為經絡在中醫有相表裏的觀念，所以最好也將與剛剛提到經絡的表裡經一並處裡，這樣效果才會更加明顯。
藉由增強身體經絡的循環，來減少體內廢物在局部的囤積，另外還有均衡且天然的飲食，來補充身體的能量。
這樣就能不要餓肚子，也不會覺得病厭厭的達到塑身的效果了。
只不過因為這樣的方式，是從根本來改善問題，所以很難在一個星期或者一個月內，瘦超過5公斤以上。
我想這應該對某些人來說，算是唯一的缺點。
只不過緩慢但健康的瘦，與快速但傷身的瘦，哪一個才是我們該追求的呢？