這位讀者提到說，他也不想要喝冰的，但是炎炎夏日真的沒辦法控制。
其實不只這件事，對於一個每天都要喝一杯甚至二杯以上冰飲或咖啡的人，
或者對於有些人夏天不開冷氣就會不舒服，
甚至冷氣定在26度、27度都覺得不舒服，一定要25、24度甚至23度的人來說，
突然要他們從今天開始發誓隔天不准喝冰的、不能喝咖啡，
也不能把冷氣調到25度，甚至不能吹冷氣只能吹電風扇的情形，
這根本就是不可能的事情。
對於這樣的一個習慣，我們當然不能期待的那麼順利，
要求自己在下一秒鐘就完全的戒除掉。
而如果每次都這樣的下定決心改變，而且是劇烈改變的決心，
如昨天之前還必須每天喝二杯冰飲，但從今天開始，就絕對一杯都不碰。
其實想一想，這樣成功的可能性真的真的非常的低。
除非他意志力真的夠強，不然他就會有一直產生挫折的情形，
然後最後就會得出一個結論，就是：
這一輩子應該永遠不可能可以戒掉喝冰飲、或者戒掉喝咖啡、
或是戒掉吹冷氣，或者是戒掉所謂的吸毒、喝酒與抽菸…等等。
不要想自己一定要從這一秒鐘後，徹底重新的改變。
要求自己從每天要喝三瓶高梁，然後一下定決心就開始滴酒不沾，
這是很困難的。為什麼？
因為會有這些習慣的人，其實就是身體中了一些毒或者所謂的上癮。
我們先回頭去想，這些習慣是日積月累養成的，
也因此這些習慣養成的癮才會愈來愈大。
因此要去要求這樣的改變，通常是很難在轉眼之間就完成的。
若要符合人性的話，則是需要時間去累積的。
因此我通常會建議我的患者，如果他每天都要喝二杯冷飲的話，
我會建議他先嘗試一天減量成只喝一杯，
然後隨著時間的經過，以及身體的調理，
再慢慢變成二天喝一杯到三天喝一杯…等等的方式。
到了某一天，他就會突然的發現他不喜歡喝冷飲了。
這邊提到，除了要求他自己用意志力去控制身體，
不要每天再喝二杯冰飲，要慢慢的減量之外，
另外還有一個重點，就是這通常需要中醫的調理。
為什麼？
我們就以喝冷飲來做個舉例好了。
一個人之所以會喜歡喝冰冷的飲料，就中醫的觀念來看，
代表他的身體裡面是有火、有熱的。
如果他身體裡面沒有火，他是絕對不喜歡喝冰的東西。
因為如果他身體裡面寒氣非常的重，
例如脾胃極度虛寒的人，他們只要一喝冰冷的東西，肚子就會痛的受不了，
因此根本不可能會喜歡喝冰冷的飲料。
而這邊所稱的火，在中醫的觀念裡面有二種可能：一種叫實火，一種就叫虛火。
而什麼是實火呢？簡單講就是實實在在的火。
因此如果有一個人的體內是實火的話，
那喝冰涼的飲料正好可以解除這類火熱的症狀。
因為對實火的病因，中醫用的也是苦寒的瀉火藥。
苦寒跟冷飲都是取寒勝火之意。
因此對於一個身體有實火的人，你若建議他不要喝冰涼的飲料，
這就有點奇怪了，因為冰飲正好就是他的解藥。
但是對於虛火的人呢？
虛火的意思就是這個火是虛假的，不是真的火。
他雖然看起來像火，但實際上並不是火。
現在大部分的人，因為生活作息與飲食習慣的關係，
導致大部分人體內的火，尤其是脾胃的火都是屬於虛火。
而他們之所以會喜歡喝冰涼的飲料，也正是這個虛火所造成的。
雖然名為虛火，但畢竟還是火，所以還是會有些火熱的假象，
會去引導他們喝冰涼的東西，甚至覺得喝下去就感覺舒服。
但我們還是要注意一個重點，就是“這個火是虛的”！
那＂虛＂是怎麼來的呢？
虛火的來源一般有二種：第一種是勞損過度。
中醫的勞損指的就是說，例如每天工作壓力過大、工作過度了，非常的疲倦疲累。
就像大家一定都有聽過所謂的肝火，
晚上十一點之前你想要睡覺，但卻不睡覺，
非要等到一、二點才想要睡覺，這時反而會睡不著。
為什麼？
這很多就是虛火所造成的。
肝臟被你壓榨出來的火，必須讓你繼續你想做的事，
直到凌晨一、兩點，甚至三、四點，這時肝經的作工已經轉換為虛火的方式了。
因此當你兩、三點想要去睡覺時，由於那個火已經不再是身體正常的火，
導致沒有辦法很容易緩和下來，進而造成你容易失眠或很難入睡。
這就跟剛剛我們提到的脾胃虛火很像，
你已經工作過度很疲倦了，卻仍必須強打精神起來工作，
這時候身體就只好把原來該休息的火，又強迫的逼出來，這就是一種虛火。
他看起來可以提供你一些活力，
但因為他是虛的，因此他必須從其他地方拿能量過來運用，
即所謂挖東牆補西牆。
這導致很多人在脾氣上會變的比較暴躁、或心情變的煩躁以及胸口有悶熱感。
有的時候這種煩躁的情形，在喝了一些冰涼的飲料之後，
似乎可以得到輕微的緩解。
也正是因為這個原因，造成很多現代人喜歡喝冰涼的飲料。
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