我們現在知道骨頭是會變的，
骨頭的成骨細胞與嗜骨細胞會因為年紀與作用力，而對骨頭產生不同的變化。
那大家想一想，現在韌帶兩頭都接在骨頭上面，
這時每天癱軟在沙發上看電視或休息，其實就是在對韌帶做用力的拉扯。
每天都重複這樣的外力拉扯，
那韌帶接在骨頭的部位是不是就重複的提供拉扯的外力？
因此骨刺就是這樣形成的。
爲什麼？因為當這個地方長期接受這樣的外力時，
是不是也等於在告訴成骨細胞這邊要多長一點骨頭呢？
那成骨細胞當然就會跑來有拉力的這個地方長骨頭囉。
但是當你身體總鈣質的量是固定不變時，
在受力拉扯的這一邊要長骨頭，是不是就要從其他地方將鈣質解離出來呢？
因此，其他部位的鈣就會被嗜骨細胞給吃掉，
以便提供成骨細胞在遭受拉力的地方製造出骨頭。
慢慢的，在不該有骨頭的地方，
因為拉力的關係導致這個區域的成骨細胞比較活潑，
漸漸的就產生了所謂的骨刺。
而其他的地方因為嗜骨細胞的活性比較大，會慢慢的分解原本的骨頭，
導致骨頭漸漸變的疏鬆。也就成為我們所謂的骨質疏鬆症。
你沒會錯意，因為骨刺就是這麼來的。
所以當你躺在沙發上，把你的兩隻腳跨在前方的小茶几時，
整個人很舒軟，且屁股又不緊靠沙發的椅背，
只坐一半甚至只坐三分之一時，你注意的去觀察，
當你周邊的親朋好友，或者是家人是用這個姿勢坐在沙發上時，
你注意看他們的腰椎幾乎都是懸空的。
你可以把手伸過去檢查看看，直接從他們身體的一邊穿到另一邊都沒問題。
這時候你就可以跟他們講：你正在製造骨刺。
沒錯，那個姿勢就是在告訴你的身體「我這邊要長骨頭」。
因此骨刺就這樣長出來了。
然後你的韌帶就被拉鬆了。拉鬆了之後，當你站起來時你的韌帶是鬆的，
這時因為韌帶太鬆，所以肌肉只好加倍用力來維持骨頭的位置。
韌帶鬆了，肌肉只好更用力。
即使本來在正常的情況之下，肌肉只要出50%的力量，另外50%可以交給韌帶。
在這樣的情況下可以站一個小時都不會累。
但現在不一樣了，因為現在的韌帶鬆了，
因此肌肉需要把原本韌帶負責的50%也攬到自己身上。
所以肌肉的耐受性當然就下降了，
這時肌肉可能只能負荷半個小時就會過勞了。
可是上班的時間沒變，因此不能只是站半個小時就躺到地上休息，
只好繼續用意志力去撐。
這時你腰部的肌肉就會過度使用，就好像你跑了馬拉松後小腿會「鐵腿」一樣，
你背部的肌肉也變的僵硬了，此時就會堆積過多的乳酸。
慢慢的的產生惡性循環，韌帶因為錯誤的坐姿而越來越鬆，
而肌肉卻因為要負擔原本韌帶的作用而越來越硬。
背痛就是這樣出現的！
但沙發真的不能買嗎？
其實也不能完全怪到沙發身上，因為真正錯的是坐在沙發上的人。
他回家坐到沙發時，爲什麼不把屁股坐到底？
如果有人雖然也是買沙發，但每次坐時都把屁股坐到沙發的椅背，
緊靠著沙發的椅背，讓背部可以整個依靠在沙發的椅背上，
腳也不放到前面的小茶几上。
因為這時的坐姿基本上是筆直正確的，所以放心，你的腰是不會受傷的，
也不會長骨刺，肌肉也不會變的僵硬。
但沙發實在是太舒服了，從原本緊繃的工作環境回到輕鬆的家裡，
有幾位坐到沙發上時，還能保持剛剛建議的標準姿勢呢？
當然就會癱軟在沙發上，並把腳放到前方的小茶几囉。
甚至有人還會擺出像貴妃出浴的姿勢，側躺在沙發上。
那躺向右邊的人，他的脊椎就會歪向左邊；
而躺向左邊的人，他的脊椎就會歪向右邊。
用這樣的姿勢看一部連續劇，至少一個小時就過去了，
你的脊椎就一直保持在這樣不正確的姿勢，那有可能不脊椎側彎嗎？
你還是在告訴你的骨頭，你還是一直在傳遞一個訊號給你的成骨細胞，
告訴他們這個部位要多長一些骨頭，
因為這邊一直有一個拉力在刺激著韌帶與骨頭，
而其他地方因為沒有拉力與壓力的刺激，
所以也就不會刺激成骨細胞的活性。
這時在有拉力的地方就長出骨刺，而沒有拉力或壓力的地方，
就因為嗜骨細胞的活性大於成骨細胞，
漸漸的該地方就出現骨質疏鬆的情形。
哇，真慘，兩種不舒服的症狀都在你的身上產生了。
所以請記得，盡量保持自己的姿勢在可以獲得最大支撐的情形。
這裡指的支撐是指外來力量的支撐，並不是身體韌帶的支撐。
所以請記得，當你坐在沙發上時，請務必坐到底，也請不要側躺在沙發上。
這些不好的姿勢是導致你腰酸背痛、脊椎側彎
或骨刺甚至是骨質疏鬆的重大原因。
所以其實大家看到這邊可以發現，沙發真的是一個不好的傢俱嗎？
當然不是，重點還是在人自己。
這個人怎麼使用沙發，用什麼姿勢去負荷在沙發上面，
這才是最大的原因。
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