完整的療癒包含三個層面:身體、情緒與意識三者中以意識層面為療癒最終之目的,因為所有的療癒皆須被療癒者主動且有意願的參與,在此我提供四種自我療癒課程的教授: 擴大療癒法一階工作坊 臼井靈氣初階工作坊

亢達里尼靈氣初階工作坊雪白治療系統初階工作坊

2010年4月27日 星期二

塑身的目的不在減重 續

在上一篇文章我有提到,造成身體各部位肥胖的原因,但還沒有提到要如何改善。
因此在這裡,我會提供大家一個正確的塑身方式,一個不強調節食或者運動的塑身方式。
我不強調節食,也不強調運動的原因,在於“你沒辦法一輩子的節食與運動”!

首先有一個觀念要告訴大家,節食是一定可以瘦的。
但是如果造成你肥胖的主因,不在過度飲食的話,那節食的效果將只是暫時性的!
而且你會因為採用節食的方式減重,而讓身體越來越虛弱!
也就是說,只有當你的肥胖,是因為過度飲食造成的時候,才必須藉由飲食控制來減重。
但我相信,在台灣的女性,其實很少是因為吃太多而變胖,
很多人是不管怎麼少吃,甚至只喝水,都還是會胖。
這時的重點,就千萬不能再用節食囉。
一定要回想到我上一篇文章提的,是不是有哪些經絡有堵塞?或者身體的哪些臟腑有病變?

另外,運動也是有可能變瘦的。但前提是,你的飲食量不能增加!
也就是說,你不能認為自己已經有在運動了,所以每一餐都去吃到飽餐廳吃飯。
因為當你有在運動時,就是要消耗你身體多餘的能量。
但是要消耗儲存的能量並不容易,而最快穫得能量的方式就是“補進能量”,也就是多吃ㄧ點。
因此,如果你有在運動,同時也發現食量有越變越大的情形,
那運動減重對你來說,將會是不可能的事!
更重要的一點,如果你想健康的變瘦,千萬不要在疲倦的時候去運動,因為那會讓你瘦的很不健康。

既然節食與運動都不是最好方法,那到底要怎樣做才能健康的變瘦呢?
重點是在“身體能量的提升”!
節食不能適合於所有的人,主要的原因在於,因為飲食是後天能量的來源。
所以當你節食的時候,你身體的能量就會下降,這樣當然就不會是健康的塑身方式。
看到這邊一定有人會問:那吃太多為什麼也不行?不是在增加能量嗎?
在中醫有一句話:補而不行則為滯!
也就是說,當你吃太多,卻沒有正確的疏通時,那在身體就會產生“積滯”。
而運動也不適合於所有人的原因在於,運動是在消耗能量!
因此對於很多上班族來說,每天的工作就已經耗腦過度了,哪還有多餘的能量可以運動呢?

因為我強調要健康的塑身,就必須讓身體的能量增加。
所以在飲食上,我幾乎不會去限制飲食的量,只會去限制飲食的種類。
只要是天然的食物,基本上我都不會禁止。不管是飯或者是麵,甚至是肉類是都可以吃的。
但是如果是精緻加工的食品,我就真的不建議了。例如泡麵、油炸的食物,或者是精緻的甜點…等等。
為什麼吃這些東西會胖?即使只攝取很少的量也會胖呢?因為這些食物是不健康的!
因此當你在吃了這些食物之後,你的身體需要消耗很多的能量在解毒上。
而如果你又是會喝酒、熬夜,甚至情緒容易抑鬱的人,那一定會讓你快速變胖。
所以適量的吃天然食物,是增加身體能量的方法,也是健康塑身的第一步。

當身體的能量補充之後,身體就會自己變瘦了嗎?還沒有這麼快!
因為我剛剛有提到一個中醫觀念,就是“補而不行則為滯”,因此一定還要改善身體經絡的運行。
而這部份就會牽涉到我上一篇文章提到的,要依據你是哪一型的肥胖,而特別去加強某些經絡的通行。
例如上半身肥胖的人,就需要加強心經、心包經還有肺經的處裡。
肚子特別大的人呢,就需要加強脾經與胃經的治療。
如果是下半身肥胖的人,那就要特別加強肝經與腎經的循環。

因為經絡在中醫有相表裏的觀念,所以最好也將與剛剛提到經絡的表裡經一並處裡,這樣效果才會更加明顯。
藉由增強身體經絡的循環,來減少體內廢物在局部的囤積,另外還有均衡且天然的飲食,來補充身體的能量。
這樣就能不要餓肚子,也不會覺得病厭厭的達到塑身的效果了。
只不過因為這樣的方式,是從根本來改善問題,所以很難在一個星期或者一個月內,瘦超過5公斤以上。
我想這應該對某些人來說,算是唯一的缺點。
只不過緩慢但健康的瘦,與快速但傷身的瘦,哪一個才是我們該追求的呢?

2 則留言:

  1. 幫忙推一下

    分享辜三少的減重秘方,清燉白木耳養生絕招與紅酒燉牛肉的法式料理

    誰說只有辜二少會廚藝,辜三少才是真本事,不只是紅酒入菜,整套的法式料理,
    從開胃菜、餐前酒、主菜、甜點,都是不假他手 。
    本周日(6/6),晚上9時,中天娛樂台將與首次接受電視專訪的辜家老三--辜仲立先生探討辜家的''騎士精神''
    ,並介紹最道地的辜家養生法,以及他的法式紅酒燉牛肉絕招。

    出生於台灣第一世家的豪門後代,
    辜濂松三子辜仲立在15歲時,卻毅然決定赴美就讀紐約軍校,
    這個決定改變了他的一生,
    也讓他與「運動」結下不解之緣,更因此鍛鍊出一身好體魄!


    本週日(6/6)中天娛樂台,晚九點「健康真正旺」節目,
    主持人謝震武、張甄薇將公開辜三少,
    中租企業團董事長辜仲立的減重祕方、清燉白木耳的養生哲學,
    以及他最愛的「法式紅酒燉牛肉」食譜作法!
    節目內容精彩可期,請您千萬別錯過!

    週日39(台)9(時) 健康真正旺!

    部落格 : http://www.ucute.com.tw/health

    回覆刪除