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2010年4月15日 星期四

失眠的你還在依賴安眠藥嗎?

就我這邊的案例來看,我發現有很多人有睡眠障礙的困擾!
有些人是不容易入睡,而有些人是很容易做夢,還有一些人是很容易被外界的聲音吵醒。
如果只是偶爾一兩次的失眠,其實並不算疾病,而且也不會對一般人造成太大的影響。
但是如果是長期性的失眠,我想應該沒有人受的了,而且一定會延伸出許多其他的問題。
例如脾氣暴躁、精神官能症、皮膚變糟與沒有精神…等等。

很多有睡眠困擾的人,在求助西醫時,通常會得到安眠藥或者鎮靜劑之類的藥物。
但是在吃了這些藥物後,雖然可以比較容易入睡,但是會有其他的後遺症。
例如精神容易恍惚、藥物上癮…等等的問題。
會產生這樣的結果,其實還是因為這些藥物的治療,主要只是在掩飾結果!
把人體比喻成電腦的話,安眠藥的作用就有點類似強迫關機,
等於將腦神經之間的一些神經傳遞給終止,這樣就不會再做夢,
也不會被外來聲音給吵醒,當然在關閉電源的時候,人就可以進入“睡眠的狀態”。

這樣看起來似乎是個不錯的藥物,有什麼不好的地方嗎?
當然有,因為人體在活動時,其產生廢物或者毒素的速度,會大於排除的速度。
所以人體需要在晚上睡覺時,將其他沒有排除乾淨的廢物,趁著身體沒有活動時排除。
這個地方是跟電腦不一樣的!
電腦只要關機了,暫存在記憶體內的資料,經過幾分鐘後就會自己消失,
等到下次開機,電腦就又可以繼續工作了。
但是如果人體在睡覺時,也是這樣強迫關機的話,
那沒有排除乾淨的廢物,是還會繼續存在於體內的。
更重要的是,人體是活的,所以只要心臟還在跳動,只要肺臟還在呼吸,那身體一定會繼續產生廢物!
因此強制關機,只會讓身體內的毒素越積越多,讓你的精神越來越差!

既然安眠藥或者鎮靜劑,不是長期解決失眠的首要選擇,那中醫要如何看待失眠這個問題呢?
這邊主要牽涉的是有關入腦的經絡,
而內經有提到入腦的經絡包括:膀胱經、肝經、督脈、陽蹻與陽維脈。
在這裡面我會比較強調膀胱經、肝經還有督脈這三條經絡
如果可以把這三條經絡的問題解決,那基本上就可以將失眠的問題給改善了。

督脈很重要,我想這個大家會比較容易理解,因為脊椎基本上就是督脈的一部份。
而脊椎的神經可以控管身體的所有臟器,就西醫的整脊醫學發現,
當第一或者第二頸椎神經,有受到壓迫的時候,該患者就容易有睡眠障礙的困擾。
這是因為督脈就是在這個地方進入大腦的。
所以當第一節頸椎有半脫位,或者周邊的軟組織變的僵硬的時候,就會造成督脈的阻塞。
因此調整頸椎與放鬆周邊的軟組織,是解決失眠的第一步。

再來是膀胱經的問題!同樣在我之前的文章有提過,
膀胱經是走在脊椎兩旁的經絡,而膀胱經的暢通與否,將會關係到脊椎的健不健康。
也就是說,如果膀胱經是有阻塞的話,那脊椎也就是中醫的督脈,也一定會受到影響。
而且膀胱經是從巔頂的地方入腦,然後從枕骨與第一頸椎的交界處出來,
並沿著肩胛骨與脊椎之間,分成兩條路徑往臀部延伸。
大家可以發現,其實督脈與膀胱這兩條經絡,在脊椎這部分的走勢是相似的,所以造成失眠的病理也是類似的。

附帶一提,假如你之前有尾骨受傷病史的話,這也是造成失眠的一大原因!
在之前有關尾骨治療的文章我有提過,因為督脈的起點就在尾骨的末端,大約是肛門口附近。
督脈從這邊開始往大腦延伸,在枕骨與第一頸椎的地方入腦。
常見造成尾骨受傷的情況,例如地板溼滑而不小心屁股著地的滑倒;
或者下樓梯時沒有踩穩而滑倒;當然也有小孩子惡作劇,在你要坐下的時候將椅子移開…等等情形。
在這些情況下的撞擊力量,都會是非常巨大的。因為是你的體重加上地心引力!
而這股撞擊的力量,將會沿著脊椎往大腦傳遞,然後在枕骨與第一頸椎的地方產生很大的傷害。
這時的治療就不只頸椎的問題還包含尾椎,因為這樣才有辦法將整條督脈的運行恢復暢通。
當然膀胱經在這邊,也是一樣要一起處理的。

至於肝經會跟失眠有關,我想這個大家應該會常常聽到。
因為肝會跟身體的解毒有關,而晚上11點到隔天凌晨3點,正好是肝、膽經絡主要運行的時間。
所以常熬夜的人,就會影響到身體毒素的清除,進而造成睡眠障礙。
另一方面,肝在中醫主情緒的抒發,所以肝經出現問題時,情緒就容易處在緊繃的情況。
而中醫觀念裏面,肝又主筋
在這兩個因素的影響之下,肝經有問題的人,肌肉就不容易放鬆,
而當全身的肌肉都處於緊繃的狀態時,剛剛提到枕骨與頸椎交接處的肌肉,又怎麼可能是放鬆的呢?

從這邊大家就可以發現,這三個問題其實是有點互相牽連的。
所以在治療的時候,一定要對三者都有所處裡,不然治療的效果就會不顯著。
而只要能將這三著的問題解除,那失眠將不會再困擾你的!
而且一定不會有精神恍惚的副作用,反而會讓你的眼睛為之ㄧ亮,覺得更有精神喔。

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