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2012年10月22日 星期一

炎炎夏日,如何不喝冰的飲料 2

這位讀者提到說,他也不想要喝冰的,但是炎炎夏日真的沒辦法控制。
其實不只這件事,對於一個每天都要喝一杯甚至二杯以上冰飲或咖啡的人,
或者對於有些人夏天不開冷氣就會不舒服,
甚至冷氣定在26度、27度都覺得不舒服,一定要25、24度甚至23度的人來說,
突然要他們從今天開始發誓隔天不准喝冰的、不能喝咖啡,
也不能把冷氣調到25度,甚至不能吹冷氣只能吹電風扇的情形,
這根本就是不可能的事情。

對於這樣的一個習慣,我們當然不能期待的那麼順利,
要求自己在下一秒鐘就完全的戒除掉。
而如果每次都這樣的下定決心改變,而且是劇烈改變的決心,
如昨天之前還必須每天喝二杯冰飲,但從今天開始,就絕對一杯都不碰。
其實想一想,這樣成功的可能性真的真的非常的低。
除非他意志力真的夠強,不然他就會有一直產生挫折的情形,
然後最後就會得出一個結論,就是:
這一輩子應該永遠不可能可以戒掉喝冰飲、或者戒掉喝咖啡、
或是戒掉吹冷氣,或者是戒掉所謂的吸毒、喝酒與抽菸…等等。

不要想自己一定要從這一秒鐘後,徹底重新的改變。
要求自己從每天要喝三瓶高梁,然後一下定決心就開始滴酒不沾,
這是很困難的。為什麼?
因為會有這些習慣的人,其實就是身體中了一些毒或者所謂的上癮。
我們先回頭去想,這些習慣是日積月累養成的,
也因此這些習慣養成的癮才會愈來愈大。
因此要去要求這樣的改變,通常是很難在轉眼之間就完成的。
若要符合人性的話,則是需要時間去累積的。

因此我通常會建議我的患者,如果他每天都要喝二杯冷飲的話,
我會建議他先嘗試一天減量成只喝一杯,
然後隨著時間的經過,以及身體的調理,
再慢慢變成二天喝一杯到三天喝一杯…等等的方式。
到了某一天,他就會突然的發現他不喜歡喝冷飲了。
這邊提到,除了要求他自己用意志力去控制身體,
不要每天再喝二杯冰飲,要慢慢的減量之外,
另外還有一個重點,就是這通常需要中醫的調理。
為什麼?

我們就以喝冷飲來做個舉例好了。
一個人之所以會喜歡喝冰冷的飲料,就中醫的觀念來看,
代表他的身體裡面是有火、有熱的。
如果他身體裡面沒有火,他是絕對不喜歡喝冰的東西。
因為如果他身體裡面寒氣非常的重,
例如脾胃極度虛寒的人,他們只要一喝冰冷的東西,肚子就會痛的受不了,
因此根本不可能會喜歡喝冰冷的飲料。
而這邊所稱的火,在中醫的觀念裡面有二種可能:一種叫實火,一種就叫虛火。

而什麼是實火呢?簡單講就是實實在在的火。
因此如果有一個人的體內是實火的話,
那喝冰涼的飲料正好可以解除這類火熱的症狀。
因為對實火的病因,中醫用的也是苦寒的瀉火藥。
苦寒跟冷飲都是取寒勝火之意。
因此對於一個身體有實火的人,你若建議他不要喝冰涼的飲料,
這就有點奇怪了,因為冰飲正好就是他的解藥。

但是對於虛火的人呢?
虛火的意思就是這個火是虛假的,不是真的火。
他雖然看起來像火,但實際上並不是火。
現在大部分的人,因為生活作息與飲食習慣的關係,
導致大部分人體內的火,尤其是脾胃的火都是屬於虛火。
而他們之所以會喜歡喝冰涼的飲料,也正是這個虛火所造成的。
雖然名為虛火,但畢竟還是火,所以還是會有些火熱的假象,
會去引導他們喝冰涼的東西,甚至覺得喝下去就感覺舒服。
但我們還是要注意一個重點,就是“這個火是虛的”!

那"虛"是怎麼來的呢?
虛火的來源一般有二種:第一種是勞損過度。
中醫的勞損指的就是說,例如每天工作壓力過大、工作過度了,非常的疲倦疲累。
就像大家一定都有聽過所謂的肝火,
晚上十一點之前你想要睡覺,但卻不睡覺,
非要等到一、二點才想要睡覺,這時反而會睡不著。
為什麼?
這很多就是虛火所造成的。
肝臟被你壓榨出來的火,必須讓你繼續你想做的事,
直到凌晨一、兩點,甚至三、四點,這時肝經的作工已經轉換為虛火的方式了。
因此當你兩、三點想要去睡覺時,由於那個火已經不再是身體正常的火,
導致沒有辦法很容易緩和下來,進而造成你容易失眠或很難入睡。

這就跟剛剛我們提到的脾胃虛火很像,
你已經工作過度很疲倦了,卻仍必須強打精神起來工作,
這時候身體就只好把原來該休息的火,又強迫的逼出來,這就是一種虛火。
他看起來可以提供你一些活力,
但因為他是虛的,因此他必須從其他地方拿能量過來運用,
即所謂挖東牆補西牆。
這導致很多人在脾氣上會變的比較暴躁、或心情變的煩躁以及胸口有悶熱感。
有的時候這種煩躁的情形,在喝了一些冰涼的飲料之後,
似乎可以得到輕微的緩解。
也正是因為這個原因,造成很多現代人喜歡喝冰涼的飲料。

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