完整的療癒包含三個層面:身體、情緒與意識三者中以意識層面為療癒最終之目的,因為所有的療癒皆須被療癒者主動且有意願的參與,在此我提供四種自我療癒課程的教授: 擴大療癒法一階工作坊 臼井靈氣初階工作坊

亢達里尼靈氣初階工作坊雪白治療系統初階工作坊

2009年11月17日 星期二

減重的迷思

一.脫水?還是消脂?
愛美是人的天性,不論男生或女生,一定都不喜歡成為大胖子。
因此,體重控制會跟身體曲線,甚至健康畫上等號!
但體重落在標準範圍內,就真的會有漂亮身材與健康嗎?

以目前公認的理想體重,BMI約在20~22之間來看(BMI=Kg/㎡)。
也就是說,一位170公分的成人,當體重在57.8~63.6之間都算標準。
但如果一位170公分的女性,體重是57.8公斤,應該很多人還是會覺得太胖。
而一位170公分的男性,體重63.6公斤,大部分的人反而會覺得太瘦!
爲什麼會這樣呢?

這是因為,大部分的人都把注意力放在重量,而不是體積!
減肥的重點反而應該在體積,而不是重量!

因為想減重的人,其實想減的是脂肪,但水與脂肪的比重是1:0.8!
因此,當你將目標設定在重量上時,
減去水分的效果會比減去脂肪來的快!
因為同樣體積的水,會比脂肪重了12.5%!

而且,要減去一公斤的脂肪,需要燃燒9000大卡。
相當於一個成年男性,在正常活動下,還要三天不吃不喝,才可能達到!
而減一公斤的水,只要多流汗,多上幾次廁所就可以達到!

看到這邊,你覺得一般人減去的重量是水?還是脂肪?

沒有留言:

張貼留言