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2010年8月10日 星期二

另類醫療的思考1

在上一篇文章我有提到另類醫療,
我想接下來與大家思考另類療法的一些觀念,或者該注意的地方。
但是屬於另類醫療的資訊很多,我暫時沒有辦法完全接觸與了解,
僅就“非常醫療,非常另類”還有“不一樣的另類醫學”,
這兩本書有提到的部份,與大家分享。

在這兩本書裡面都有提到“水療”,只是不一樣的另類醫學講的是大腸水療。
在目前的主流醫學裡面,其實水療不能完全說是另類醫療。
因為在西醫的復健科已經認可水療的效果,
所以在某些較大型的醫院就會有所謂的“水療室”,
甚至在振興醫院還有一個專門做水療的游泳池。
水療在主流醫學裡面,主要是應用水的浮力、阻力、壓力與溫度…等等來達到治療的效果。
例如對於不能承重的患者,
就可藉由水的浮力來減輕地心引力的影響,而可以做一些肌耐力的訓練。
又或者醫生對病人最常建議的運動就是游泳,因為只要適度的游泳,
且確保游泳的方式是對的,那游泳幾乎不會有運動傷害!

另外泡溫泉應該是大眾最常做的水療。
在泡溫泉的同時,除了剛剛提到水的浮力、阻力…等等作用之外,
還有的就是溫泉水裡所含的物質。
碳酸泉與硫磺泉的作用就會不一樣,而有些人還會灑花瓣,又或者泡所謂的牛奶浴。
這一類的水療因為還有添加一些外來的物質,所以會依所添加東西不同而有不同的療效。
這邊需要注意的是水療的溫度,還有添加物質的濃度,
這兩者如果沒有詳加配合患者的情況,就可能會造成其他的問題。
例如糖尿病患者的末梢循環不好,所以水療的溫度不能太高也不能太低。

另ㄧ種屬於水療的另類療法是大腸水療。
大約在5~10年前,民間非常流行大腸水療,
甚至很多機構把大腸水療納入養身保健的尊貴服務。
但後來因為某些人,對於大腸水療所要注意的細節沒有注意到,
導致有一些糾紛出現,漸漸的使大腸水療沒有像之前那麼受注意。
但是就不一樣的另類醫療作者劉醫師所說,
大腸水療是屬於侵入性的醫療行為,水的壓力是非常重要的。
大腸水療並不是用水壓將宿便排除,
而是藉由緩緩灌入的溫水,將沉積於腸壁的宿便溶解在水中,
以及溫水對於腸壁的輕微刺激而讓大腸蠕動,
藉由這樣的方式將宿便自然的排出體外。
原本是一個很簡單也很安全的保健方式,
但因為某些人為了加強“療效”而不正確的使用,才導致副作用的產生。

除了水療之外,瑜珈也是很多人瘋狂的另類療法。
對於瑜珈的定義,我查到的資訊是:瑜珈是聯合的意思。
將自己與內在的自我做聯合,透過心與身體還有呼吸來做結合,

進而達到身心靈的健康與寧靜。
甚至有些人說:瑜珈藉由運用自己所有的,而不是貪婪的要求更多,讓自己學習活在當下!
因此也可以說,瑜珈是自己與自己的對話。
而很多人想學瑜珈的原因,主要是希望伸展自己緊繃的肌肉。
但是我卻發現,很多人在學瑜珈的時候,注意到的只是動作的完成度,而不是動作的精確度。

這兩者有什麼差別呢?現代人大部分的工作都離不開電腦,
因此最常發生的問題就是肩頸僵硬,以及腰背酸痛。
長期在不正確的姿勢下,除了肌肉變的比較緊以外,脊椎或者四肢的骨頭也會輕微的卡住!
這時如果在練習瑜珈的時候,沒有先鬆動脫位的關節,
但是又要求要做到足夠的角度,就會產生一個情形“緊的關節變更緊,正常的關節卻變鬆”!
也就是說,原來緊繃的問題沒有解決,但卻造正常的肌腱韌帶因而拉傷!

很多人都會認為這怎麼可能,瑜珈的動作那麼慢,怎麼還會受傷?
但是事實就是如此,甚至很多瑜珈老師自己也或多或少的有運動傷害!
這不是瑜珈的錯,也不是瑜珈老師敎的有問題,而是身體有錯位所造成的。
因此先將身體錯位做矯正,再搭配瑜珈的練習,這樣的效果才會是更好的。
我這邊有治療過幾位瑜珈老師或者皮拉提斯的老師,我也都會跟他們分享這樣的觀念。
而有些老師可以接受,先由我這邊確認學員的脊椎或者四肢關節是否有問題,
有問題的學員在治療與適當的瑜珈搭配下,改善的情況都是更明顯且快速的。

又或者有些瑜珈老師或者皮拉提斯的老師,因為他們本身也很有經驗,
加上很注意學員的每一個動作是否做正確,所以會主動去關心學員的情況。
如果有發現脊椎或者四肢關節錯位的,也會建議他們先做好復位的治療,
再搭配瑜珈的運動,這樣的配合對於民眾才會是更有幫助的!
不要過度期待瑜珈可以解決身体的任何問題,每一種醫療方式都會有它的極限,
適度的與其他療法搭配,才可以提供給大眾更完美的效果!

附帶提供一個瑜珈非常重要的觀念:確實做好每一個動作,不要急著做下一個動作!
因為重要的不是你做多少動作,而是你能做的多精確,

以及你在靜止狀態時能將姿勢保持的多穩定。
瑜珈的每一種動作都是有幫助的,不要勉強自己一定要做一些高難度的動作!

而且如果覺得自己的身體,尤其是關節處有不尋常的感覺產生,
一定要正確就醫,並暫停某些瑜珈的練習!
不管是水療或者瑜珈的注意事項一定要小心,如果小細節沒有注意是很容易造成大病痛的!

2 則留言:

  1. 鄭老師解說的瑜珈觀念真的很中肯,身旁很多親朋好友即使練瑜珈多年了,仍然有很多您文章中提到的錯誤觀念。
    Walking Hope | 中風患者家屬們的休息站

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  2. 謝謝!
    希望大家能用正確的觀念來練習瑜珈
    不要只是追求小我的滿足!

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