完整的療癒包含三個層面:身體、情緒與意識三者中以意識層面為療癒最終之目的,因為所有的療癒皆須被療癒者主動且有意願的參與,在此我提供四種自我療癒課程的教授: 擴大療癒法一階工作坊 臼井靈氣初階工作坊

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2013年4月29日 星期一

瑜珈初體驗2

在看了上篇文章之後,我相信有人會反駁說:
那些是有氣喘或者有慢性阻塞性肺疾病的人才需要重新訓練呼吸,
一般健康的人怎麼需要呢?
沒錯,真正健康的人不需訓練他們如何呼吸,
但很可惜的是,在現代很少人是真正健康的。
大家可以停下手邊的工作,試著觀察一下自己的呼吸,
當自己在吸氣時,身體是上胸腔擴張?還是上腹部擴張呢?
如果有人在吸氣時發現肚子並沒有明顯的起伏,那就不會是腹式呼吸了。

既然正確且有效率的呼吸是腹式呼吸,
那爲什麼一般人反而是用上胸腔在呼吸呢?
答案很簡單,就是一般日常生活的壓力。
現代人其實一直處在壓力之下,因為太有目的了!
很多人在作每一件事都是抱著目的在做的,但你會為了活著而努力呼吸嗎?
當你把目的放在努力的呼吸時,你會不會感到疲倦?
而如果連維持生命所必須的呼吸,在刻意努力的情況下去做都會覺得有壓力時,
其他的日常生活作息不會嗎?

但我相信要大家現在就將呼吸的方式改為腹式呼吸會是困難的,
因為大家都已經習慣了錯誤的呼吸方式。
每個“習慣”的開始都需要一些努力,
但是當“慣性”開始推動之後,其作用有時會如同滾雪球一樣,
不需刻意的努力就會讓雪球越滾越大,也越滾越快。
因此一開始讓雪球往正確的方向滾動就很重要了!
而如果滾動的方向是錯誤的,
我們當然需要花更多的心力來阻止滾動的雪球,並讓雪球往正確的方向滾動。

相信很多人都會喜歡吃一些垃圾食物吧,
而我相信在這些人中絕大部分的人也知道垃圾食物不好,但就是“戒不掉”。
可是在我的患者之中,
真的有很多人因為身體的調理加上初期的減少與避免碰觸垃圾食物,
在過了一段時間後就不想吃垃圾食物了。
例如有些患者很喜歡吃鹽酥雞,但後來卻連吃鹽酥雞的念頭都沒有,
即使把鹽酥雞拿到他面前,他想到自己之前很喜歡吃所以就拿起一塊來吃,
也會在咬了一口之後就吐掉。
爲什麼?
因為他的身體告訴他這不是他所需要的東西,而他也聽了身體對他說的話!

類似上述的經驗,在我的患者中佔了相當大的比例,
尤其在我將治療的手法融入能量療癒之後,比例更是明顯的提高。
因此我漸漸的將治療從原先單純的身體層面加入能量層面,
甚至如果可以加入意識層面的話,效果將會更趨近於完美。
這樣的結果不僅只是在我的患者中看到,
也在不同的古老療癒觀念中看到,例如中醫,例如瑜珈。
當然我自己也必定先有親自體驗,才會讓我更加確認。

關於在不知不覺中,就可以把不良飲食習慣給改變的情形,
在每個人身上是都可以輕而易舉達成的,
重點是你願不願意開始那第一步?
那第一步也非常的簡單,就是認真的聆聽自己身體與自己大腦的對話,
讓身體去感受,而不單只是讓大腦去想像!

2 則留言:

  1. 現在不太會有想要吃鹽酥雞的念頭,不過,當鹽酥雞拿到我面前時,我還是會想要吃一下,可能也不會在咬一口之後就吐掉,呵呵,可能我的治療還需要在加強。

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  2. 已經不會"主動"的想吃鹽酥雞就是很明顯的進步囉!
    只要能好好的隨時關注自己的飲食與作息,再搭配適當的調理
    接下來可能就會發現對於所謂的垃圾食物會越來越沒興趣囉!
    加油!

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