自我覺察的重要性 案例分享

常常在臨床上碰到類似新聞上的例子。個案一直抱怨說不管去哪邊看過多少名醫(中西醫均有)，但身體狀況一直不見改善。在問診時，他們也會一直強調非常重視養生，所有醫生說的話都有在遵守。例如中醫常說的不能吃喝生冷的東西，但還是一直沒辦法改善身體的狀況。或者在減肥上說完全遵照西醫的低熱量飲食，卻越減越胖，甚至覺得自己喝水都會胖。但我從他們身上讀到的訊息卻跟他們說的話都有很大的差異。這類的個案非常常見，我可以分享幾個案例。

例如有一位A個案，我從他的症狀描述還有脈象來看，就是一個非常寒冷的體質，因此我提醒他盡量不要吃喝生冷的食物或飲料。結果A個案竟然說他已經好幾年都不碰生冷的東西了，連水或飲料也都是喝溫的。雖然我從他的身體判斷出他說的不是實話，但我也不想跟他辯論。畢竟，第一我沒有具體證據；第二他要說謊是他的事，不歸屬於我的責任範圍。但我也知道很多並不是個案要故意說謊，而是他們沒有在覺察自己(這也是為何我很強調自我覺察的重要性)，所以常常會把很多事件合理化或者模糊化了。

結果後來他的朋友(他的朋友也是我的個案)告訴我，有一次他們兩個一起見面，那個A個案不只買冷飲喝，還吃冰淇淋！然後他的朋友提醒他：醫師不是說不能吃喝生冷的東西嗎？A個案竟然回答：天氣好熱喔，我只吃一點而已啦。但是他的朋友並不覺的熱，而且我回想一下那陣子的天氣，印象中也不算熱(都還沒有真正到夏天)。這樣調理是要怎麼快又有效啦？即使旁人已經提醒他不能吃生冷的東西了，他都還說沒關係，那沒有其他人提醒他時會是怎樣的行為呢？(再次顯示自我覺察的重要。)

另一個B個案的案例也很常見。B個案的身體情況也是偏寒的，因此我也是提醒他盡量不要碰生冷的東西，但因為當時正值夏天，加上他過往是直接吃冰塊的，所以我知道如果完全禁止他碰生冷飲食的話，那他很可能就直接放棄不調理了。因此我告訴他，”偶爾”吃一些沒關係，因為身體需要過渡期的適應。結果後來我從他的家人得知，他每次要吃喝生冷的東西時都會說：醫師說”偶爾”沒有關係。但是他一天可以好幾次”偶爾”…。(大腦是不是常常就出來美化一切了呢？)

相對於B個案對於”偶爾”的定義跟一般大眾不同之外，C個案是”少量”的定義跟一般大眾不同。C個案的腸胃不好，有胃酸逆流跟容易脹氣還有拉肚子的症狀，所以我問他有沒有喝咖啡？他說有，因為已經習慣性喝咖啡了，所以每天都會喝，而且沒辦法戒掉。我就告訴他說，那就每天少量喝就好。調整了一段時間後，我發現他的症狀沒有明顯改善，因此跟他確認他還有喝咖啡嗎？一天喝多少呢？他說還是有喝，一天”只”喝兩杯而已。我就問他是喝小七還是全家的？他回答星巴克。我以為他就喝兩杯中杯的咖啡而已，結果他說不對，是兩杯”特大杯”的咖啡！因為他之前是每天喝三杯以上特大杯的咖啡…(大腦再一次神不知鬼不覺地出來運作了…)

第四個個案是沒覺察加上大腦很強的綜合體。雖然今年的冬天沒有很冷，但還是感受的出來是冬天。然後大約在冬天接春天的長夏時期，有一陣子白天氣溫都有飆高到超過三十度，那時的我都已經穿短袖跟偶爾要開冷氣了。可D個案卻一直跟我抱怨說他怎麼一直在感冒，感覺感冒剛好不久就又有感冒的症狀。但他自述都有服用中藥調理感冒，而且也很遵守我的養身原則，盡可能地避免感受風寒。我相信他有很注意避免感受風寒才對啊(因為他在這一次的冬天完全沒有感冒)。不過後來從他不經意地描述平時生活作息，還有在我這邊接受調理時的反應，我突然發現他的大腦太強了，強到自以為非常的覺察。

因為明明天氣很熱，冷氣機上的溫度都已經顯示超過三十度了，然後我的冷氣只設定在28度。但當他正剛要做靈性按摩時，卻跟我的夥伴April反應說開空調會太冷，因此要關掉冷氣，然後在原本的毛巾被上再加一條毛毯。即使April在碰觸到他的身體之後跟他回饋他的身體是溫熱的，他還是堅持要關冷氣跟加毛毯。然後開始做沒多久，April就發現他的身體開始大量冒汗了。再過一會之後，個案才說：太熱了，要把毛毯拿掉…

結束療癒後，他說在家洗澡都洗熱水，讓身體可以好好流汗(他的大腦記住了中醫排汗就是排寒，然後製造了非常遵守中醫觀點的假象)。只是那個熱水澡讓他走出浴室都還可以再大流汗三十分鐘(正氣不就這樣虛掉了…)。更扯的是，她的先生需要開冷氣才能睡覺，所以他在滿身大汗的情況下，穿著”冬天”長袖長褲的厚睡衣跟襪子吹冷氣(只是衣服已經濕了，所以變成寒濕邪侵入身體)。這樣的作息方式能不反覆感冒嗎？

因此我跟他說，現在的天氣已經可以穿短袖了，千萬不要讓自己再狂流汗了，這樣反而會讓身體更虛，風寒邪氣就會侵犯到身體的更深層，再加上流汗的濕邪，疾病會更難好喔~他聽了我的建議，調整了作息，果然下次過來感冒就已經痊癒了。而且在接受療癒時也不再有溫度即使30度還要關冷氣加蓋毛毯的情況，甚至可以接受空調定在28度的情形了。

當一位個案不願意覺察自己或者沒有在覺察自己，他的大腦就一定會出來，而且還一直告訴自己「我已經很努力了」。如同新聞中的案例，在沒有24小時錄影的情況前，你問他一天的飲食是甚麼，他肯定說都是遵照減肥食譜啊~早餐只吃麥片配低脂牛奶還有番薯跟堅果(常人會以為是一碗牛奶加一些麥片跟一個地瓜還有少量堅果。可是事實上是270克的麥片跟1公升的牛奶還有五個番薯跟300克的堅果)，然後早上有做運動(事實上是輕鬆的體操且時間不久)，中餐他會說只是吃蛋跟減肥巧克力(常人會以為是一顆蛋跟一個巧克力，但實際上是9個蛋跟3個巧克力)。記得在另一篇相關的新聞還提到他的晚餐跟消夜(沒錯，他還吃了消夜)，只是我臨時找不到那篇文章了。

看了這麼多案例分享跟這一篇新聞報導，還有人覺得自我覺察不重要嗎？

https://udn.com/news/story/6810/3809621