完整的療癒包含三個層面:身體、情緒與意識三者中以意識層面為療癒最終之目的,因為所有的療癒皆須被療癒者主動且有意願的參與,在此我提供四種自我療癒課程的教授: 擴大療癒法一階工作坊 臼井靈氣初階工作坊

亢達里尼靈氣初階工作坊雪白治療系統初階工作坊

2013年5月14日 星期二

瑜珈初體驗4

如同前面三篇文章所提到的,一開始我先有了西醫解剖的觀念,
此時的我把瑜珈歸類在拉筋與伸展的運動。
接著在我接觸中醫與能量的觀念後,
我在自身身上經過幾年的時間反覆的練習與觀察,
我發現呼吸與冥想確實對身體會有另一層面的影響。
然後在上個月初的一個因緣際會之下,
我去體驗了不同於一般瑜珈館的瑜珈,
也確實感受到瑜珈所謂的“亢達里尼(拙火)”在我體內的升起!

這個緣分是從我的一位患者而起,
他是我在台北時就從台中上去找我調理身體的患者。
在今年的某一天,他突然跟我提到他有一間瑜珈館,
裡面教授的瑜珈不太一樣,因為一堂瑜珈課是三個小時!
我一聽很好奇的問他:爲什麼需要三個小時這麼久呢?
他就告訴我:因為有一個小時會是練習一般常見的體位法,
而一個小時練習呼吸與冥想,一個小時練習唱誦咒音。
他說原本的瑜珈就應該包含這三個部分,
因此他希望能提供一個全方位的瑜珈課程。

對於體位法的部分,由於我有體驗過陰瑜珈,
且本身對於身體的解剖構造有一定程度的了解,因此這不是吸引我的部分。
主要吸引我的是關於呼吸與冥想還有唱咒音的部分。
雖然一堂課要三個小時,加上瑜珈館在台中東海大學附近,
心中盤算一下大約來回需要一天的時間,
但在我心中還是有一個聲音告訴我要去體驗看看。
就這樣我與Dennis約了時間過去體驗了。

雖然我前面提到我有體驗過陰瑜珈,
我也對身體解剖構造有相當程度的了解,
但其實我的身體卻不是柔軟的,
因此幾乎大部分的瑜珈動作對我來說都有一定程度的難度。
還好這邊的瑜珈有相當多的輔具可以提供特定的支持,
甚至有一面“瑜珈牆”以及繩子還有棍子,
可以依照每個人的身高還有柔軟度,在身體特定部位作固定。
甚至可以因為如此而改變身體的支點,
讓自己即使在做同一個瑜珈體位動作,但卻做的比較輕鬆。

大家都知道,如果要做的動作是在身體的能力範圍之內時,
我們就可以正確且輕鬆的完成,這樣當然就比較不會造成身體的受傷。
反之,如果是刻意勉強的去做身體一時間做不到的動作,
那將會很容易造成肌肉或者韌帶的受傷。
因此我相當推薦這樣的一個瑜珈練習,
因為對於瑜珈新手而言,如果能一開始就將基礎打好,
那在接下來進階的練習時,就不會對身體造成太多的傷害。

而對於瑜珈老手來說,這是一個重新確認自己是否將瑜珈體位作正確的機會
因為我知道很多人在練瑜珈時靠的是“愛拼才會贏”的觀念,
因此常常造成該放鬆的地方沒有放鬆,而不該用力的地方卻用力了,
絕大部分練瑜珈受傷的主因都是如此。
所以如果能好好的將基礎再打穩與確認一次,我相信可以減少後續的運動傷害。

你沒看錯,如果練習瑜珈只是放在身體層面,那瑜珈確實只是一種伸展運動,
而如果運動的方式錯了,當然就會產生運動傷害囉。
而在Dennis所開的瑜珈館中,他將瑜珈分成三個層面,
一個是肉體層面,即我剛剛提到的拉筋伸展運動;
第二個是呼吸冥想層面;最後一個是意識層面。
而當我聽到這樣的觀念時,正好與我腦海中存在已久的中醫養身觀念是相通的。

我一直想將中醫回歸到一般人的生活中,
而不是只存在於“擁有中醫師證書”的特定人士中。
只是要推行這樣的理念是困難的,因為大眾多半被掌權者給洗腦了。
大家可以仔細觀察周邊的資訊,不管是報紙、電視還是網路…等等,
只要是官方認定的資訊,多半一直強調證照的有無,卻忽略了施術者的初發心。
不管是醫師證書還是律師證書,甚至到目前很流行的保母證書,
大家都只在乎證書的有無,卻忽略了很多知識原本就存在於人的本性之中

大家想一想自己小時候是被誰帶大的?
你的爺爺奶奶有保母執照嗎?
或者孩子的父母一方如果辭職在家帶小孩,這些父母親會有執照嗎?
但他們不是都可以把小孩平安的帶大,這是爲什麼?
答案很簡單,因為他們“真心愛小孩”,
而不是算計著帶一個小孩可以賺多少。
執照代表的只是那個人士有著目前該專業中某些人士的認可,
但不是全部該專業人士的認可。
更重要的那份初發心是無法被考試所認定出來的。
就像大家在考汽機車的駕駛執照時都知道喝酒後不能開車,
但在台灣有多少擁有汽機車執照的人是酒後開車的呢?

註:附上Dennis瑜珈館的FB粉絲網頁,有興趣的朋友可以參觀看看。

https://www.facebook.com/#!/IHub83WhiteYoga

2 則留言:

  1. 「施術者的初發心」,這句話的感覺,好像是再對人施加以魔力的感覺,是一個特別的用語。
    一個是肉體層面;第二個是呼吸冥想層面;最後一個是意識層面,這樣第二層與第三層覺得好像都是針對心靈層面,分開的意義為何呢?

    回覆刪除
  2. 呵呵,"施術"還真的像有魔法的用語,不過這邊的術是指"技術"而言,因此魔法確實也可以包含在內!
    在這邊所謂呼吸冥想的層面,其實在作用上還是會以肉體為主,主要是牽涉到情緒層面!而所謂的意識層面,會比較偏向"觀念"而言,也就是所謂的主觀意識!在我的文章中也提過,很多事情並沒有所謂絕對的好或壞,主要會牽涉到看事情那個人的"角度"而定!
    也因此關於這三個層面來說,意識層面會是最關鍵的部分,也是一般修練的人最想達到的境界!

    回覆刪除